Simán lehet, hogy a koffein a ludas abban, hogy nem tudsz nyugodtan aludni. Persze ez mindig egyénfüggő, hogyan bontja le a szervezet ezt az anyagot. Van, aki simán ihat kávét lefekvés előtt és meg sem érzi a hatását, más viszont csak reggel tudja beiktatni a napjába. Ha nem vagy biztos benne, hogy melyik csoportba tartozol, egy ideig iktasd ki a délutáni kávézást, és meglátod, hogy ez hatással van-e az alvásodra.
4 tipp, hogy könnyebben menjen az elalvás
Ennyit a kiskifli-nagykifliről.7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!