1
/
5
forrás: Getty Images
Finomított szénhidrátok, cukrok
Ezeket az ételeket gyorsan megemészted, ami hamar magasba tolja a vércukorszintedet. Ilyenek például a finomított gabonákból, fehér lisztből készült kenyerek, péksütemények; a kristálycukor, a cukros ételek, s az édességek, üdítők. Légy óvatos, mert egyes egészségesnek tűnő termékek – egyes gyümölcsjoghurtok, salátaöntetek, szószok - is hemzsegnek a hozzáadott cukortól.