2
/
5
forrás: Getty
Nincs olyan tápanyag, amelyhez szemestakarmányon keresztül hozzájuthatnánk!
Felejtsd el a gabonákat, ősgabonákat!
Nincs rozs, se tönköly, se köles, se árpa. Nincs kukorica, amaránt, chia.
Kerüld a a puffasztott, extrudált alternatívákat is! A barna rizs különösen kerülendő!
Felejtsd el a hüvelyeseket, mert a bennük található keményítő már a nyálban cukorrá bomlik, plusz magas az antitápanyag tartalmuk, amik a hasznos tápanyagok hasznosulását gátolják.
Felejtsd el a gabonákat, ősgabonákat!
Nincs rozs, se tönköly, se köles, se árpa. Nincs kukorica, amaránt, chia.
Kerüld a a puffasztott, extrudált alternatívákat is! A barna rizs különösen kerülendő!
Felejtsd el a hüvelyeseket, mert a bennük található keményítő már a nyálban cukorrá bomlik, plusz magas az antitápanyag tartalmuk, amik a hasznos tápanyagok hasznosulását gátolják.
Mi (ne) kerüljön a tányérra, ha sokáig fitt akarsz maradni
A sok évtizedes elvekkel ellentétben az étkezés nem egy matematikai egyenlet arról, hogy mi megy be és mi jön ki. Lássuk mi az, ami szabad, és mi az, amit jobb ha elfelejtesz, ha minél tovább szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani egészséged.8 egyszerű, de nagyszerű asztali dekorötlet, ha mindjárt itt a vendégsereg: úgy fog tűnni, mintha egész nap készültél volna!
Veled is előfordult már az a szitu, amikor megbeszéltétek a barátokkal, hogy valamikor átugranak, de egy ideig nem lett lekonkretizálva, hogy az a bizonyos találkozó mikor is fog megtörténni? Majd egyszer csak azon kaptad magad, hogy estére bejelentkeztek a haverok, neked pedig szalad a lakás és nincsen semmi a közelben, amivel kidekorálhatnád az otthonod.