A Wonder Woman sztárja bevallása szerint egyetlen húzódzkodást sem tudott megcsinálni, amikor elkezdett edzeni, de végül kilenc hónap alatt csaknem nyolc kiló izmot szedett fel. Kung-fuzott, kickbokszolt, vívott, lovagolt és persze erősítő edzéseket csinált; éhezni azonban akkor sem lett volna hajlandó, ha kényszerítik rá. Szerencsére senki sem kényszerítette. „Imádok enni, ugyanakkor üzemanyagként tekintek az ételre és a legjobbat akarom adni a testemre. Semmit se vonok meg magamtól: ha nagyon megkívánok egy hamburgert vagy csokoládéfagylaltot, akkor eszem belőle. Mértéktartás kérdése az egész: élvezd ki az evést, ne egyél vezetés vagy telefonálás közben. Add meg a kajádnak a tiszteletet és magadnak is, hogy élvezhesd.”
5 hollywoodi színésznő, akinek a szuperhős-fitneszrezsimjéből bárki elleshet ezt-azt
„Eddz úgy, mint egy pasi és táplálkozz úgy, mint egy nyúl” – jellemezte Scarlett Johansson azt az időszakot, amikor a Fekete Özvegy szerepére készült (ami 2010 óta kábé folyamatosan tart, hiszen nyolc filmben játszotta el a szerepet). De az extrém fitneszéletmódnak is vannak hétköznapi vonásai, és ezek közül néhány abszolút elengedhetetlen. Összegyűjtöttünk néhány elemet szuperhősdiétákból és -edzéstervekből, amelyeket kezdők is beépíthetnek a mindennapjaikba.7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.
5 módszer, amivel a kisebbrendűségi komplexussal élők manipulálják a környezetüket
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!
Nem csak az alkohol káros! A 10 leghizlalóbb ital, amit messziről kerülj!
Amikor fogyókúrázunk, hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy bizony nem csupán az étel által bevitt kalóriák számítanak, hanem azok is, melyeket megiszunk. Ugyanis bár sokan nem gondolnák, rengeteg kalóriát lehet bevinni az italokkal is, és nem, nem csak az alkoholosak rendelkeznek magas kalóriatartalommal. De nézzük is, mely italok fogyasztása nem ajánlott.