Így változott meg az alakom, amióta minden nap reggelizem

Így változott meg az alakom, amióta minden nap reggelizem
Utoljára frissült: 2018. február 7. 22:11
Szerző: Evelin

#életmód #életmódváltás #Galéria #fogyás #reggeli #reggeli rutin #személyes történet

Tényleg fontos a reggeli? Íme, az én sztorim!

Oké, a sztori: nagyjából azóta nem reggelizem, amióta vége az iskolás éveimnek. Mert már nincsenek unalmas első órák, amik pont tökéletesek a reggelizésre, már csak a rohanás van, meg egy gyors kávé, és a nincs egy rongyom se hisztéria, meg jaj, hol a kulcsom, és a már megint lekéstem a villamost.

Tudod, valami ilyesmi...

Kép

Ez a helyzet még rosszabb lett, mikor elkezdtem home office-ban dolgozni, mert a home office a legcsalókább dolog a világon. Az ember lánya azt hiszi, hogy majd végre ezer dologra lesz ideje, mert megspórolja az ingázást, aztán azon kapja magát, hogy már a sarki boltba is lusta lemenni. Ebből az lett, hogy a reggeli kávémmal simán elvoltam úgy este 6-ig, akkor is, amikor már bejártam dolgozni, munka után pedig lefutottam a boltba, csináltam vacsorát és kész.

Sokszor tényleg napi egyszer ettem, akkor is egészséges ételeket, mert számomra a csirke+saláta kombó az egyik legnagyobb kedvenc, ami nem nagy áldozat a szent cél érdekében, mégsem látszott meg az alakomon. Sőt, volt is rajtam némi plusz. Nem sok, hanem az a kritikus 4-5 kiló, én pedig ezen a ponton eltöprengtem, ha ilyen kevés bevitellel ez a helyzet, mi lenne, ha többet ennék. Így hát nem ettem.

Aztán jött a fordulópont!

Egy hónapja egészségügyi okok miatt el kellett kezdenem szedni egy gyógyszert, s mellette kötelező a reggeli. Eleinte nagyon nehéz volt, nem kívántam ébredés után semmit, meg alapból át kellett állnom arra, hogy legyen otthon valami reggeli, aztán pedig meglepően tapasztaltam, hogy alig pár órával később már újra korgott a gyomrom. Őzikeszemekkel néztem a munkatársaimra, hogy mégis mikor megyünk már enni, pedig régen ki se jártam velük ebédszünetben, mert nem voltam éhes.

Kép
Olvasd el ezt is!

Ahogy elkezdtem reggelizni, elkezdtem többet enni, már nemcsak a reggeli és az ebéd volt meg fixen, hanem becsúszott az uzsonna is, és mivel éhes voltam, a vacsorát is időben megejtettem. Ezen a pontos el is kezdtem aggódni, ennek meglesz a böjtje, de nem így történt.

A reggeli lenne a fogyás titka?

Az életmódom ezen az egy ponton változott, és meglepő módon elkezdtem fogyni, nem sokat, pont azt az imént említett kritikus pár kilót. A kedvem is jobb lett, sokkal több azóta az energiám, én pedig csak eszem és eszem, többet, mint évek óta bármikor.

Kép

Persze, hallottam már arról, hogy a reggeli milyen fontos, de nem gondoltam, hogy ennyire, azt meg pláne nem, hogy ez lenne a fogyás egyik kulcsa. Pedig így van. Azóta már tudom, mikor az ember csak keveset eszik, a test tartalékol, úgynevezett "túlélő üzemmódra" kapcsol, és minden bevitt kalóriához ragaszkodik, mert ki tudja, mikor jut legközelebb energiához, viszont ha naponta többször kap keveset, akkor az anyagcsere csak pörög és pörög, a tartalékokra pedig semmi szükség. Szóval viszlát, fölösleges kilók!

Itt pedig egy másik kísérlet: minden napra avokádós reggeli!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
MiInden napra egy avokádós reggeli
Tovább olvasok
Útmutató kezdő utazóknak a tökéletes hátizsák kiválasztásához

A rövidebb utazás boldogabbá tesz. És függővé. Összeszedtük a legjobb hátizsákokat, amik teljessé teszik outdoor- és utazásmániás életedet.

Így viseld a feketét idén nyáron

Úgy tűnik, idén nyáron megint újabb arcát láthatjuk a feketének: íme a legmenőbb fazonok és stylingok, inspirálódj!

A K-beautynak leáldozott? Nem várt helyről támad az új szépségtrend!

A K- J- és egyéb betűkkel ellátott beauty trendek után a bőrápolás megszállottjai most a scandi skinre esküsznek.

Hasizom gyakorlatok, kicsit másképp

Tökéletes összetevők: jó zene, nehéz, de nagyon hasznos gyakorlatok. Máris kész a kockahas.

Te kibírnál egy napot hazugság nélkül?

Megpróbáltam, de nem tudtam végigcsinálni egy napot füllentés nélkül!

Ennél szerelmesebbek már nem is lehetnének

Ki lehet mondani? Tökéletes kapcsolat, tökéletes nő, tökéletesen szerelmes tekintetek. Minden nő erre vágyik!

Top 5 dolog, amit nem tudtál a gyémántokról

A gyémánt, akárcsak a pasid nem mindig tökéletes. Tudom, tudom, illúzióromboló, de nem szeretnélek ámítani, ez az igazság.

Tudod, mire vágyott Nicole Kidman egész életében?

Nem Ferrarira és nem is gyémántokkal kirakott Chanel táskára, illetve lehet, hogy ezekre is, de ezeket már valószínűleg megvette magának. Most pedig azt is megszerezte, ami régóta szíve vágya.

Letehetetlen könyvek a strandra

Kell egy kis elmélyülés vagy valami szép történetet olvasnál? Esetleg egy izgalmas krimi kapcsolna ki legjobban? Minden kívánságra van tippünk!

Legabszurdabb reptéri fotók

Síró kisgyerek pórázon, jegesmedve a kifutón, különleges pózban alvó emberek. Folytassuk?

Minden kapcsolatban ez történik! Remek illusztrációk a valóságról!

A szerelem minden művész számára jó ihletet adhat. Így volt ezzel Amanda Oleander is.

Lehet szépen is öregedni?

A Hatalmas kis hazugságok sztárja 50 felett is bátran, méltósággal vállalja arcát és formás idomait.

Nehezen, de kiválasztottuk az öt legkúlabb medencét

A végtelenségig tudnánk lebegni az Instagram legtöbbet fotózott luxushoteljeinek medencéiben, amelyekből drámai kilátás nyílik a trópusi erdőkre, hegyekre, vagy éppen a nyüzsgő metropoliszokra.

Profikat meghazudtoló módon pörög a rúdon JLO

Ez a nő egyszerűen elképesztő, mikre képes!

Meghan és Katalin: most akkor van viszály vagy nincs?

Nem lehet olyan rossz a viszony ezek alapján a képek alapján

SJP 54 évesen is bombaformában feszít a parton

Egy mozgalmas időszak után Long Islanden piheni ki a fáradalmakat. A Válás sztárja pompásan néz ki! Nézd meg te is!

Újabb apupocak Hollywoodban

Oké, oké. Népszerű a nők körében, de lassan elfogyunk a kockahasú pasikból?

A legfeltűnőbb bikiniben pózolt Kendall Jenner

Barátaival a görögországi Mykonos szigetén nyaral.

5 sztár, aki imád túrázni hóban, fagyban, sárban

A túrázás nemcsak hazánkban egyre népszerűbb, nemzetközi sztárok is szívesen mennek messze a vörös szőnyegtől, hogy pihenjenek a természetben és töltődjenek fel életenergiával.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem