Forrás: Unsplash / Karen Penroz

Elképesztő, hogy fejleszti az agyi aktivitást a horgolás: csökkenti a stresszt és az alvást is elősegíti

Utoljára frissítve: 2025. 02. 20. 16:17

A horgolás nemcsak egy kellemes időtöltés, hanem egyfajta terápiás művészet is, mely számtalan pozitív hatással bír mind a tested, mind a lelked számára. A szorongás, a stressz és az álmatlanság csökkentése mellett az önbizalmad is nőhet tőle, sőt a finommotorikus készségeidet is fejlesztheted.

A horgolás számos előnye közé sorolható, hogy bármely korosztály számára élvezhető hobbi, amely során nemcsak ruhákat, sálakat, sapkákat, de akár otthoni dekorációt is készíthetsz. Mivel csupán pár eszközre van szükség hozzá, bármikor belevághatsz, csak egy kis gyakorlás kell hozzá, hogy napról napról egyre ügyesebb legyél.

Mi fán terem a horgolás?

Míg a kötés eredete az 5. századra nyúlik vissza, a horgolás a 16. században jelent meg. Bár mindkettővel kapcsolatban gyakran él az emberek fejében a kép, hogy ezen tevékenységek az idős nénik kedvenc hobbijának számítanak, az utóbbi években nemcsak a hímzés, hanem a horgolás is egyre népszerűbb hobbinak számít. A horgolás kitűnő terepet biztosít a kreativitásunk kiélésére, amelyből akár a családunk és baráti körünk is profitálhat, sőt többen kezdenek vállalkozásuk során saját készítésű, horgolt termékek értékesítésébe.

Forrás: Unsplash / Kelly Sikkema

Milyen pozitív hatásokkal járhat, a horgolás?

Több dopamin, kevesebb rosszkedv

Ha egy kellemes tevékenységben veszel részt, az aktiválja a dopamin felszabadulását az agyban, és egyfajta hangulatjavítóként működik. Így mind a hímzés, a kötés és a horgolás kitűnő lehetőséget kínálnak nemcsak a boldogságszinted, hanem az önbecsülésed növelésére. A dopamin természetes antidepresszánsként segít abban, javuljon a hangulatod, ezáltal sokkal kisebb eséllyel válhatsz a depresszió áldozatává.

A horgolás a szerotonin szintet is javítja

Több kutatás is bizonyítja, hogy az olyan kézműves foglalkozás, mint a horgolás, nemcsak dopamint, hanem a szerotonin hormont is felszabadítja a szervezetünkben, amely a fájdalom enyhítésében lehet segítségünkre, ezáltal növeli a fájdalomküszöböt. Sőt, a horgolás az álmatlanság kezelésében is megoldást jelenthet, mivel a testet és lelket is nyugtatja, így segít ellazulni, azaz elősegíti az elalvás folyamatát.