4 étel, amitől csak fáradtabbnak fogod érezni magad: ezeket fogyaszd helyettük!

4 étel, amitől csak fáradtabbnak fogod érezni magad: ezeket fogyaszd helyettük!
Forrás: UIP-Duna Film

Életmód

5 fontos pénzügyi szokás, ami minden sikeres nőre igaz

Facebook
Twitter
Pinterest

Nem éri meg gyakran fogyasztani ezeket.

1. Fehér kenyér

És persze, ide tartozik még minden fehér lisztből készült péksütemény és tészta is. A gabonafélékre és szénhidrátokra nagy szüksége van a szervezetednek, ám nem ilyen, finomított formában. Mivel gyorsan felszívódnak, gyorsan megdobják a vércukorszintedet, ami utána gyorsan be is esik, ekkor érezheted a fáradtságot, erőtlenséget. Ráadásul ezek az ételek nem is tartalmazzák azokat a hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a teljes kiőrlésű változatok. Éppen ezért nem is ajánlott a tészta- és pizzaparti, ha azok fehér lisztből készültek.

2. Dobozos müzlik, cukrozott szeletek

És minden, ami hozzáadott cukrot tartalmaz. Ugyanaz igaz rájuk, mint a finomított lisztből készült termékekre, csak épp plusz hizlaló cukrot is tartalmaznak. Némely terméknek ráadásul olyan magas a cukortartalma, hogy a napi bevitel több mint felét fedezi… Ezek a rejtett, üres kalóriák okozzák a hízást, az energiaszint csökkenését, úgyhogy jobb, ha odafigyelsz rájuk és kiiktatod az étrendedből.

Kép
forrás: Getty Images

3. Alkohol

A vacsoránál néhanapján elfogyasztott egy pohárka vörösbor nem okoz problémát, sőt még segít is az elalvásban, azaz másnap talán kipihentebben ébredsz. Ám, ha gyakrabban fogyasztasz alkoholt, és esetleg nagyobb mennyiségben is, akkor már általánosan elmondható, hogy fáradtabb leszel az átlagnál.

4. Olajban sült ételek

Ide tartozik minden rántott dolog és persze a sült krumpli. Ezek nagyon elnehezítenek, mert az emésztésükhöz rengeteg energiára van szüksége a testednek. Arról nem is beszélve, hogy nem sok vitamint tartalmaznak, mert azzal még valamelyest kompenzálható lenne a hatásuk...

Galériánkban mutatjuk, mit fogyassz ezek helyett! 7 étel, ami egésznapos energiát ad!

Galéria / 7 kép

Spenót, mandula és még 7 étel az egésznapos energiáért

Megnézem a galériát

Az Éva magazin írása.

Videók

Életmód

5 fontos pénzügyi szokás, ami minden sikeres nőre igaz

Kép
Életmód

5 fontos pénzügyi szokás, ami minden sikeres nőre igaz

A pénzügyi szokásaink ha szeretnénk, ha nem, nagyban befolyásolják hosszú távú terveinket, így érdemes ezen a téren is egy fokkal tudatosabbnak lenni!

Kép
Stílus

Ali Wong humorista ruhájával a legnagyobb filmcsillagok elől lopta el a figyelmet: Íme a 2024-es SAG Awards leggyönyörűbb ruhakölteményei!

Az 59. SAG Awards résztvevői lélegzetállító szettekben léptek a vörös szőnyegre! Mutatjuk a 10 legszebbet!

Kép
Életmód

Az asztrológus mindenkit óva int ettől február utolsó hetén: Ha nem figyelsz, komoly következménye lehet!

Hogy mi vár rád február 26-március 3. között? Heti horoszkópunkból most kiderül!

Kép
Életmód

4 konyhai trend, ami már nem lesz divatos 2024-ben a lakberendezésben - mutatjuk, mik jönnek helyettük!

Igen megosztó trendek érkeztek 2024-ben, ami a konyhát érinti: egy olyan darab ment ki a divatból, amit tényleg sosem gondoltunk volna!

Kép
Életmód

Köztünk járnak! Így él egy mai, modern boszorkány - még világsztárok is vannak köztük!

A 20. században született modern boszorkányság, a Wicca egyre népszerűbb. Hírességek is gyakorolják!

Kép
Életmód

Idén már 50 éves! Íme 12 érdekesség, amit talán nem is tudtál A Keresztapa II-ről

Idén éppen ötvenéves a film, amely hat Oscar-díjat nyert, és máig az egyik legsikeresebb, legkedveltebb folytatás.