Így csökkentheted a vérnyomásod néhány perc alatt: nagyon vigyázni kell a melegben!

A magas vérnyomás egy krónikus betegség, ilyenkor a vérnyomás tartósan meghaladja a normális értéket. Ez az állapot komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik, ezért gyakran "néma gyilkosnak" is nevezik, hiszen olyan veszélyes betegségeket okozhat, mint a szívinfarktus, stroke, a veseelégtelenség, a látásvesztés és a demencia. Alapvetően a magas vérnyomásnak két fő típusa van:

Elsődleges hipertónia: Ez a leggyakoribb típus, és nincs egyértelmű oka. Az életmódbeli tényezők és a genetika kombinációja okozhatja.

Másodlagos hipertónia: Ez a típus egy másik betegség, például vesebetegség, pajzsmirigybetegség vagy Cushing-szindróma következménye.

A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek észrevehető tünetei, de előfordulhatnak a következő panaszok:

• Fejfájás
• Szédülés
• Fáradság
• Légszomj
• Mellkasi fájdalom
• Orrvérzés
• Látászavar

Azonban ezek mellett nyilvánvalóan a legegyértelműbb jel, hogy a vérnyomásunk a mérések során magasnak bizonyul. Fontos tudni, hogy újabban a 130/80 mmHg feletti értéket már magas vérnyomásként diagnosztizálják. A változtatás indoka pedig, hogy a kutatások szerint már a 130/80 mmHg feletti vérnyomás is jelentősen növelni a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az agyvérzés kockázatát. Így amennyiben tartósan e mérték felett van a vérnyomásod, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz.

Hogyan lehet kezelni a magas vérnyomást?

A magas vérnyomás kezelése alapvetően az életmódbeli változtatásokon és a gyógyszeres kezeléseken alapul. Nagyon fontos, hogy aki ezzel a problémával küzd, tudatosan figyeljen oda az egészséges étrend, életmód betartására, és rendszeresen mozogjon. Ezentúl csökkentse a sóbevitelét, hagyja el az olyan káros szokásokat, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás, és végül a legfontosabb pedig, hogy stressz-szintjét is próbálja normális mértékben tartani, kezelni, ugyanis ez a tényező alaposan megdobhatja a vérnyomást.

Természetesen, ha az életmódbeli változtatások önmagukban nem elegendőek a vérnyomás csökkentéséhez, gyógyszeres kezelésre is szükség lehet. Számos különböző típusú vérnyomáscsökkentő gyógyszer áll rendelkezésre, és az orvos a beteg egyéni igényei alapján fogja kiválasztani a legmegfelelőbbet.

Fontos tudni, hogy a magas vérnyomás hosszú távon nagyon veszélyes, és törekedni szükséges arra, hogy minél hamarabb levigyük a kritikus értéket. Az alábbiakban olyan módszereket gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével gyorsan csökkentheted a vérnyomásodat. Mutatjuk is, melyek ezek.

Íme a vérnyomáscsökkentő tippek, hogy percek alatt lejjebb vidd az értéket!

Az Éva magazin írása.