
Így csökkentheted a vérnyomásod néhány perc alatt: nagyon vigyázni kell a melegben!
A magas vérnyomás egy krónikus betegség, ilyenkor a vérnyomás tartósan meghaladja a normális értéket. Ez az állapot komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik, ezért gyakran "néma gyilkosnak" is nevezik, hiszen olyan veszélyes betegségeket okozhat, mint a szívinfarktus, stroke, a veseelégtelenség, a látásvesztés és a demencia. Alapvetően a magas vérnyomásnak két fő típusa van:
Elsődleges hipertónia: Ez a leggyakoribb típus, és nincs egyértelmű oka. Az életmódbeli tényezők és a genetika kombinációja okozhatja.
Másodlagos hipertónia: Ez a típus egy másik betegség, például vesebetegség, pajzsmirigybetegség vagy Cushing-szindróma következménye.
A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek észrevehető tünetei, de előfordulhatnak a következő panaszok:
- Fejfájás
- Szédülés
- Fáradság
- Légszomj
- Mellkasi fájdalom
- Orrvérzés
- Látászavar
Azonban ezek mellett nyilvánvalóan a legegyértelműbb jel, hogy a vérnyomásunk a mérések során magasnak bizonyul. Fontos tudni, hogy újabban a 130/80 mmHg feletti értéket már magas vérnyomásként diagnosztizálják. A változtatás indoka pedig, hogy a kutatások szerint már a 130/80 mmHg feletti vérnyomás is jelentősen növelni a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az agyvérzés kockázatát. Így amennyiben tartósan e mérték felett van a vérnyomásod, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz.
Hogyan lehet kezelni a magas vérnyomást?
A magas vérnyomás kezelése alapvetően az életmódbeli változtatásokon és a gyógyszeres kezeléseken alapul. Nagyon fontos, hogy aki ezzel a problémával küzd, tudatosan figyeljen oda az egészséges étrend, életmód betartására, és rendszeresen mozogjon. Ezentúl csökkentse a sóbevitelét, hagyja el az olyan káros szokásokat, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás, és végül a legfontosabb pedig, hogy stressz-szintjét is próbálja normális mértékben tartani, kezelni, ugyanis ez a tényező alaposan megdobhatja a vérnyomást.
Természetesen, ha az életmódbeli változtatások önmagukban nem elegendőek a vérnyomás csökkentéséhez, gyógyszeres kezelésre is szükség lehet. Számos különböző típusú vérnyomáscsökkentő gyógyszer áll rendelkezésre, és az orvos a beteg egyéni igényei alapján fogja kiválasztani a legmegfelelőbbet.
Fontos tudni, hogy a magas vérnyomás hosszú távon nagyon veszélyes, és törekedni szükséges arra, hogy minél hamarabb levigyük a kritikus értéket. Az alábbiakban olyan módszereket gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével gyorsan csökkentheted a vérnyomásodat. Mutatjuk is, melyek ezek.
Íme a vérnyomáscsökkentő tippek, hogy percek alatt lejjebb vidd az értéket!
Az Éva magazin írása.