7 trükk, hogy soha többé, ne használhassanak ki

Az pedig teljesen természetes, hogy megviseli az önbecsülésedet és a mentális egészségedet, ha úgy érzed, kihasználnak.

Sokan úgy nőttünk fel, hogy mindenért, amit teszünk, pozitív megerősítést várunk. És mivel a régi szokások nehezen halványulnak el, hajlamosak vagyunk epekedni az elismerésért még felnőttkorunkban is.

Pontosan azért, mert mindenkinek meg akarunk felelni, gyakran kiszolgáltatottá válunk, teret adunk annak, hogy kihasználjanak minket. Egyre stresszesebbé válunk, hiszen az önmagunk irányába támasztott elvárásoknak sem könnyű megfelelni, ez pedig végül negatívan hat a mentális és fizikai jólétünkre.

Ne aggódj, mutatunk néhány módszert, amivel elkerülheted, hogy kihasználjanak!

Te hogyan bánsz önmagaddal?

A rossz bánásmód személyes szinten kezdődik. Az, ahogyan mások bánnak veled, tükörképe lehet annak, ahogyan önmagaddal bánsz. Változtass azon, ahogyan önmagadhoz viszonyulsz, és fordulj nagyobb odafigyeléssel és együttérzéssel saját magad felé.

Pozitív megerősítés

Tanuld meg dicsérni magadat a legapróbb dolgokért is. Vagyis ne becsüld alá a pozitív megerősítések erejét. Tanulj abból, ahogyan azok az emberek bánnak veled, akik szeretnek, törődnek veled és biztatnak, és tedd ugyanezt önmagaddal!

Katt a galériára a további tippekért:

Lehet, hogy önbizalomhiánnyal küzdesz?
Ide kattintva kiderítheted, a kiértékelést pedig galériára kattintva olvashatod!