Forrás: Pexels
Ez a tökéletes wellbeing-nap receptje: avagy 24 óra, amitől valóban teljesen újjászületsz
A cikk támogatója a Le Primore Hotel & Spa.
Ismerős az a fajta pihenés, ami után úgy érkezel haza, mintha szükséged lenne még néhány nap szabadságra? Reggeli nyolckor, program kilenckor, masszázs tízkor, gyors ebéd, városnézés, szauna, vacsora... és már el is telt a nap. Pedig a wellbeing és a slow living lényege éppen az ellenkezője. Nem minél több élményt kell belesűríteni néhány órába, hanem teret hagyni annak, hogy a test és az elme is lelassulhasson. Ehhez pedig néha meglepően kevés kell. Egy reggel ébresztő nélkül, víz, csend, könnyű mozgás, egy kezelés, amely alatt nem nézed az órát, jó ételek és egy este, amikor a telefon helyett inkább a naplementére figyelsz. Most el is hoztunk a szerintünk tökéletes wellbeing-nap receptjét
8:30 – Ébredj akkor, amikor a tested szeretne
Egy igazi wellbeing-nap talán ott kezdődik, hogy nem az ébresztőóra mondja meg, mikor kell felkelned, és ha teheted, az első fél órában a telefonodhoz se nyúlj. Az e-mailek, üzenetek és értesítések megvárnak, most inkább húzd el a függönyt, engedd be a természetes fényt, igyál egy nagy pohár vizet, és adj magadnak néhány percet arra, hogy tényleg megérkezz a napba. Nem kell már reggel produktívnak lenned. Most éppen az a dolgod, hogy ne legyen dolgod.
10:00 – Mozogj, de most ne rekordokat dönts
A mozgás ezen a napon ne a teljesítményről szóljon. Egy könnyű jóga, séta a természetben vagy néhány hossz a medencében éppen elég ahhoz, hogy felébredjen a tested. Ehhez pedig egy olyan helyen, mint a hévízi Le Primore Hotel & Spa, különösen könnyű megtalálni a saját ritmusod. A közel 11 500 négyzetméteres Eden Spa 25 méteres úszómedencéje például akkor is jó választás, ha sportosabban indítanád a délelőttöt, de utána már semmi sem sürget. A spa összesen 1400 négyzetméternyi vízfelülete bőven ad lehetőséget arra is, hogy egyszerűen csak lebegj és pihenj.
11:30 – Hagyd, hogy a víz végezze a dolgát
A wellbeing egyik legfontosabb szabálya, hogy nem minden pillanatban neked kell aktívan tenned valamit a feltöltődésért. Hévízen ezt szinte lehetetlen lenne nem összekapcsolni a gyógyvízzel. A Le Primore saját kútból származó hévízi gyógyvizet használ, így anélkül élvezheted a hely egyik legfontosabb természeti adottságát, hogy elhagynád a szállodát. A hotel ráadásul a Hévízi Tradicionális Kúra Védjeggyel is rendelkezik. Itt különösen jól működik a slow living egyik legegyszerűbb alapelve, azaz az, hogy ne azt kérdezd magadtól, mi következik, hanem maradj még egy kicsit ott, ahol éppen jó.
14:00 – Egy kezelés, ami kiszakít a megszokott rutinból
Ha már sikerült lelassítani, érdemes ezt az állapotot tovább vinni a napban, így a klasszikus wellnesskezelések mellett egy olyan rituálé is jó választás lehet, amely egészen más világba visz. A Le Primore szálloda Mewali Balinese Spa részlegében például autentikus balinéz kezelésekből és rituálékból lehet választani. A tradicionális technikákban a finom nyújtások, az akupresszúrás fogások, a folyamatos mozdulatok és az aromaterápiás olajok egyaránt szerepet kapnak. Ha pedig még intimebb élményre vágysz, a Private Spa & Hammam ad lehetőséget arra, hogy egy időre tényleg kizárd a külvilágot.
16:00 – Meleg, hideg, csend
A délután következő állomása lehet a szauna, de itt sem kell feszegetned a határaid. A lényeg sokkal inkább az, hogy megtaláld azt a környezetet, amelyben jól érzed magad. Az Eden Spa több mint 1000 négyzetméteres szaunavilága ebből a szempontból szokatlanul nagy szabadságot ad, hiszen három különálló részleget alakítottak ki Lady, Experienced és Family néven. Így más térben pihenhetnek a tapasztalt szaunázók, a nők és a családok. Finn- és infraszauna, gőzkabin, hammam, tepidárium, Kneipp-taposó és még hóesést imitáló hószauna is része a kínálatnak. Egy jó szauna után pedig ez az a pont a napban, amikor érdemes beiktatni valamit, ami egy wellnessprogram leírásában ritkán szerepel: semmit. Keress egy csendes pihenőhelyet, és legalább húsz percig ne akarj se olvasni, se beszélgetni, se görgetni.
19:30 – A vacsora ne csak a nap kötelező lezárása legyen
A slow living az étkezéshez való viszonyunkat is átírhatja. Ahelyett, hogy a vacsora csak két program közötti megálló lenne, maga is az este egyik fő eseményévé válhat. Erre épít a Le Primore rooftop La Vie gourmet étterme is, ahol Borda Attila executive séf vezetésével a modern konyhatechnológia helyi termelőktől érkező alapanyagokkal találkozik. Az étterem mindössze három hónappal a nyitás után két szakácssapkás minősítést kapott a Gault&Millau értékelésében, valamint a Le Primore már a nyitás évében bekerült a Michelin Guide ajánlott szállodái közé. Egy wellbeing-nap végén azonban talán még a díjaknál is fontosabb, hogy a vacsorára végre legyen idő. Lassan enni, beszélgetni, megkóstolni valami újat, és nem azon gondolkodni, mi legyen a következő program.
22:00 – A nap végén már csak egy dolgod maradt: semmi
A nap utolsó óráját érdemes ugyanolyan tudatosan lelassítani, ahogyan elkezdted. Tompítsd a fényeket, tedd félre a telefont, hagyj időt arra, hogy a tested is érzékelje, hogy vége a napnak. Mert végül talán ez a tökéletes wellbeing-nap legfontosabb tanulsága: a luxus nem feltétlenül az, hogy mindenből többet kapunk, hanem hogy végre van időnk megélni azt, ami körülöttünk van. Víz, természet, mozgás, jó ételek, csend, pihentető alvás. Néha ennyi kell ahhoz, hogy másnap valóban úgy ébredjünk, mintha valaki megnyomta volna rajtunk a reset gombot.
