10 kiló mínusz 4 hónap alatt - a táplálkozási szakértő elmondta az elronthatatlan módszert, amivel ő is jelentős feleslegtől szabadult meg

Hogyha a fogyás a célunk, számtalan forrást elolvasunk, amiből tájékozódunk, vajon melyik a számunkra leghasznosabb fogyókúrás megoldás. Napokig bújjuk az internet bugyrait, hogy mégis mi lehet az a csodamódszer, melynek segítségével magunk is több kiló mínusszal, eredményesen zárhatjuk a fogyást. Egy biztos: ahhoz, hogy elérjük a kívánt alakot, sziklaszilárd elvekre, következetes magatartásra, tudatos tettekre és rengeteg kitartásra van szükségünk, hiszen olykor minden igyekezetünk ellenére, csalódottan konstatáljuk, hogy az első hetekben bizony nem indul meg olyan könnyen a mérleg nyelve, ekkor pedig a kezdeti lelkesedés alábbhagyhat.

Mindenkinek más praktikák jönnek be a fogyókúra során: míg egyesek a méregtelenítő gyógyteák áldásos hatásaira és egy alapos tisztítókúrára esküsznek, addig mások gyors diétákban és anyagcsere-fokozó tablettákban látják a sikeres fogyás kulcsát. Általánosságban azért elmondhatjuk, ahhoz, hogy több kilótól megszabaduljunk egészséges ételekre, némi táplálkozásbeli megszorításra és sok kitartásra van szükség. Természetesen a mozgás sem elhanyagolható szempont, hiszen a sikeres fogyás alapja nem csupán az egészségtudatos életmódban rejlik, hanem igenis számít a kellő mozgás, a rendszeres edzések és az izmok formálása és erősítése.

Ezzel a módszerrel fogyott 10 kilót a táplálkozási szakértő 4 hónap alatt!

Gen Coco táplálkozási szakértő és edző nemrégiben megosztott egy TikTok videót a követőivel, melyben bemutatja, hogyan adott le 10 kilót mindössze 4 hónap alatt. A szakember sikeresen megszabadult a rá rakódott hatalmas súlyfeleslegtől, és azóta is eredményesen tartja az elért súlyát. Coco a 80/20-as szabályt követte diétája alkalmával, mely 80%-ban az egészséges ételekre helyezi a hangsúlyt, ám néha megenged némi kihágást, egyes ételek rugalmas elfogyasztásával kapcsolatban. A szakértő elárulta, hogyan tudunk mi is természetes módon ilyen gyorsan fogyni, mindezt mindenféle csodabogyó vagy varázskapszula nélkül. Mutatjuk a trükköt!

Kattints a galériára, és mutatjuk a táplálkozási szakértő 5 egyszerű szabályát, amitől 10 kilót fogyott 4 hónap alatt!