Forrás: Pexels

70 kiló mínusz után a személyi edző állítja: Ez a látványos fogyás titkos kulcsa

Utoljára frissítve: 2026. 01. 6. 09:51

A fogyás sokak számára embert próbáló feladat. Próbálkozhatunk fogyókúrás csodaszerekkel és garantált súlyvesztéssel kecsegtető módszerekkel, de a kulcs azonban mégis csak az, hogy a fogyókúrára egyfajta életmódváltásként kell tekintenünk, nem pedig egy átmeneti – kínszenvedéssel teli időszakra.

Az eredményes fogyás igenis lehetséges, csupán néhány szabályt kell betartanunk, és természetesen a végletekig ki kell tartanunk. Amber Clemens, wisconsini fogyás coach drasztikus súlycsökkenésével rengeteg ember számára vált inspiráló példává a TikTokon. A szakember megosztotta a nagyvilággal, milyen hasznos trükköket vethetünk be az áhított alak elérése érdekében.

Amber szerint a fogyás kulcsa mindenekelőtt a kalóriadeficit – ezt tartja a legfontosabb tényezőnek. Nem pártolja az őrült divatdiétákat, a varázspirulákat vagy diétás shakeket, melyek a fogyást hivatottak megcélozni, ugyanis úgy gondolja, ahhoz, hogy fenntartható és tartós legyen a fogyás, napi 250-300 kalóriás deficitet kellene elérnünk. A hatalmas súlytöbblettől megszabadult lány szerint mindenkinek más módszerek működnek, ezért érdemes személyre szabottan kialakítanunk az egyedi szokásainkat és személyes preferenciáinkat. „Hagyd abba, hogy mások példáját próbálod követni – inkább találd meg, ami valóban neked működik” – tanácsolja.