A szakértők szerint ez a 11 legjobb étel, hogy megelőzd a demenciát és karbantartsd az agyad

Minden mindennel összefügg – talán így lehetne a legegyszerűbben összefoglalni azt, hogy miféle tényezők lehetnek hatással fizikai és szellemi egészségünkre. Azt már nagyon jól tudjuk, hogy életmódunk, szokásaink hatalmas szerepet játszanak abban, hogyan érezzük magunkat. Ezen belül az étrend is kulcsfontosságú, hiszen a helytelen táplálkozás, bizonyos összetevők túlzott bevitele, mások elhanyagolása és az egyensúly hiánya súlyos, krónikus betegségek kialakulását segíti elő. És ellenkezőleg: ha gondosan megtervezzük étrendünket, a megelőzéshez járulhatunk hozzá.

A HuffPostnak mentális egészséggel foglalkozó szakemberek, kutatók és orvosok mondták el, mely élelmiszerek tesznek igazán jót szellemi frissességünknek, mit érdemes előtérbe helyezni, ha sokáig szeretnénk e téren is fittek, fiatalok maradni. Ugyanis az egészségtelen táplálkozás a bél mikrobiomjának árt, sőt akár a gyulladásokat is támogatja, ilyen módon az agyra is hatása van. De vigyázat: semmit, még az ajánlott tételeket sem jó túlzásba vinni valami másnak a kárára, számít a kiegyensúlyozottság!

Galériánkban mutatunk 11 olyan ételt, ami jót tesz a szellemi egészségünknek:

Az InStyle Men írása.