Salma Hayek 60 évesen is bomba! Nem diétázik és edzeni sem szeret: elárulta, mi a titka

A mexikói-amerikai színésznő pályafutását Mexikóban kezdte, első igazán nagy sikerét pedig az 1989-ben indult Teresa című telenovella hozta meg számára. Bár a sorozatnak köszönhetően hazájában hatalmas népszerűségre tett szert, Salma Hayek ennél jóval többre vágyott, és hamarosan Hollywood felé vette az irányt. A nemzetközi áttörést az 1995-ös Desperado hozta meg számára Antonio Banderas oldalán, később pedig számos sikeres filmben láthattuk. Karrierje egyik legnagyobb szakmai elismerését a 2002-es Frida jelentette, amelyben Frida Kahlót alakította – teljesítményéért a legjobb női főszereplőnek járó Oscar-díjra is jelölték. De vajon hogy csinálja, mi az ő életmódtippje? Hogyan őrzi kirobbanó formáját 60 évesen is? Meglepő módon saját bevallása szerint nem tölti a fél életét az edzőteremben, és az étkezés terén sem a szigorú önsanyargatás híve.

Ki kell használni minden egyes pillanatot

Talán meglepő, de a színésznő nem egészen úgy tartja magát formában, ahogyan azt egy hollywoodi sztártól várnánk. Saját nyilatkozatai alapján nem rajong a kínkeserves edzésekért, és a drasztikus fogyókúrák sem állnak hozzá közel. A színésznő egy interjújában elárulta, nincs sok ideje edzeni, ezért megtanulta kihasználni a hétköznapokban rejlő lehetőségeket.

„Megtanultam minden egyes pillanatot kihasználni. Egy londoni szakértő megtanított arra, hogyan tartsam úgy a testemet, hogy szinte minden mozdulat edzéssé váljon – még a fogmosás is. Hiszen fogat moshatsz görnyedten, de úgy is, hogy kihúzod magad, és a könyöködet vállmagasságban tartod. Ez a módszer tényleg átalakította a testemet. A lényeg, hogy mindig figyelj a helyes testtartásra: még a lépcsőn se a térdedből dolgozz, hanem használd a farizmaidat! Egyetlen pillanatot se hagyj kihasználatlanul” – mondta a színésznő.

Ennek kapcsán azt is elárulta, hogy nem rajong a klasszikus edzésekért. Sokkal inkább olyan mozgásformákat választ, amelyeket valóban élvez. Szeret például táncolni, és a vízben is szívesen mozog. Egy 2023-as videójában saját maga mutatta meg azokat a medencében végzett játékos gyakorlatait, amelyekkel átmozgatja a testét. Egy dolog tehát biztos: Salma Hayek nem egy szigorú edzésterv köré szervezi az életét, hanem a mozgást próbálja tudatosan beépíteni a mindennapjaiba, és igyekszik minden lehetőséget megragadni erre a hétköznapok során.

A színésznő nem szeret diétázni...

...sőt, saját bevallása szerint hajlamos arra is, hogy időnként túl sokat egyen azokból az ételekből, amelyeket igazán szeret. Az étkezésében nem ragaszkodik merev szabályokhoz: egy korábbi interjúban azt mondta, számára az az ideális nap, amikor finomakat evett, de nem ette túl magát.

Arról is mesélt, hogy reggelente szívesen iszik kávét – bár ő maga is megjegyezte, hogy tisztában van vele, nem feltétlenül ez a legtökéletesebb módja a napindításnak. Reggelire szereti a főtt és buggyantott tojást, és az étkezéssel kapcsolatban alapvetően arra próbál figyelni, hogy mire van szüksége a testének. Salma Hayek egyik ismert saját reggelije ráadásul egy egészen különleges gyümölcs-zöldség kombináció. Joghurtot kever össze rengeteg zöldséggel és gyümölccsel: többek között papaja, áfonya, eper, mangó és gránátalma kerülhet bele, de zellerrel, paprikával és uborkával is megbolondítja, valamint mandula- és kókuszolajat is ad hozzá. A színes gyümölcsök és zöldségek többek között C-vitamint és különféle antioxidáns hatású növényi vegyületeket biztosítanak, így valóban tápanyagdús reggeliről beszélhetünk. Kedvenc zöldség-gyümölcsleve a citromból, répából, almából és céklából álló ital, de időnként ennél jóval tovább is megy: régóta rajong az úgynevezett juice cleanse-ért. Ez egy rövid, általában néhány napos léböjtszerű kúra, amely során a szilárd ételek helyett főként frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztanak.

Hayek saját bevallása szerint főleg akkor folyamodott ehhez, amikor egy időszakban sok nehezebb ételt evett. Számára ez egyfajta „reset”, ami segít újra tudatosabban figyelni arra, mit eszik. Azt is elmondta, hogy a kúra után motiváltabbnak érzi magát az egészségesebb étkezésre, és kevésbé hajlamos érzelmi alapon enni. A színésznő pedig egyáltalán nem tagadja meg magától az élvezeteket sem. Szereti például a sajtokat és a quesadillát, a kedvenc nassolnivalói között pedig a chilis popcorn is szerepel. Korábban azt is elárulta, hogy szereti a bort, a pezsgőt és a tequilát. Vagyis az étrendje távolról sem a folyamatos önmegtartóztatásról szól.

A meditációra esküszik

Salma Hayek életében a meditáció is fontos szerepet kap: elmondása szerint szinte mindennap szakít rá időt. Számára ez nem csupán a kikapcsolódás egyik formája: úgy érzi, a meditáció segít abban, hogy jobban kapcsolódjon önmagához, és a stresszt is könnyebben kezelje.

A jóga sem áll távol tőle. Korábban arról is beszélt, hogy olyan mozgásformákat szeret, amelyek nem pusztán arról szólnak, hogy jobban nézzen ki a teste vagy az arca. Éppen ezért a jóga tökéletesen illik abba a szemléletbe, amelyet az életmódjában követ: a külső eredmények mellett legalább annyira fontos számára a testi-lelki egyensúly.

Nem retteg az öregedéstől

Salma Hayek az idő múlásához is felszabadultan áll, pedig fiatalabb korában egészen más elképzelései voltak arról, milyen lesz majd idősebb nőként az élete. „Azt hittem, az öregedés azt jelenti, hogy nem fogok dolgozni. Dolgozom. Azt hittem, talán azt jelenti, hogy már nem leszek szerelmes. Szerelmes vagyok” – fogalmazott korábban. A színésznő nem akarja görcsösen letagadni az éveit: közösségi oldalán rendszeresen megmutatja magát smink nélkül, ősz hajszálakkal vagy éppen bikiniben. Sokkal inkább hálával tekint arra, hogy megélheti az idő múlását, miközben továbbra is aktív, dolgozik és élvezi az életét. Talán éppen ez a hozzáállás az egyik legfontosabb „titka”: nem a fiatalságot próbálja mindenáron megőrizni, hanem jól szeretné érezni magát abban az életkorban, amelyben éppen van.