
A tested könyörög érte! Az Omega-3 zsírsavak 5 jótékony hatása, ami csodát tesz veled
Ha egészségesebb bőrre vágyunk, vagy szeretnénk támogatni szervezetünk optimális működését, elengedhetetlen, hogy az egészséges életmód útjára lépjünk. Ehhez kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott, színes és harmonikus étrend, valamint a rendszeres testmozgás. Az étrend kialakításakor érdemes a rostok, a jó minőségű szénhidrátok és a fehérjék mellett bizonyos típusú zsírokat is beilleszteni, hiszen a megfelelő tápanyagok biztosításával nemcsak elegendő energiát nyerünk a mindennapokhoz, hanem számos betegség kialakulását is megelőzhetjük.
Míg a rostok, fehérjék és jó szénhidrátok előnyeit jól ismerjük, a zsírokkal kapcsolatban gyakran tévhitek élnek. A transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek például megemelhetik a koleszterinszintet, növelve ezzel a szívbetegségek kockázatát, és nem utolsósorban az elhízáshoz is hozzájárulhatnak. Ezzel szemben a többszörösen telítetlen zsírok, például az Omega-3 zsírsavak, nélkülözhetetlenek a szervezet számára, és érdemes őket rendszeresen bevinni.
Az Omega-3 zsírsavak számos jótékony hatással bírnak: védik a szívet, csökkentik a gyulladásokat, javíthatják az agy működését és a látást. Bőrünk egészsége szempontjából is kiemelkedő szerepük van, hiszen gyulladáscsökkentő tulajdonságaik révén hozzájárulnak az egészséges bőr fenntartásához, valamint segíthetnek különböző bőrbetegségek, például akné vagy kontakt dermatitisz kezelésében.