Miért a leglelkiismeretesebb emberek rekednek meg a karrierjükben? Így húzod vissza magad a pszichológus szerint

Te is érezted már azt, hogy a nap végére teljesen kimerült vagy, mintha semmi sem maradt volna az energiáidból? Nincs kedved semmihez, de még a családhoz sem? Úgy érzed semmi értelme a munkádnak, nem tudod jól csinálni, hiába szakadsz meg? Manapság egyre többen tapasztalják ezt a fajta fáradtságot, és amikor a kiégésre terelődik a szó, gyakran csak üres tekinteteket látunk válaszként. A kiégés nem csupán egy „divatos” jelenség: a krónikus stressz és az állandó megfelelési kényszer következménye, amely nemcsak a munkahelyi teljesítményre, hanem az élet minden területén, a párkapcsolatokra, a családi kapcsolatokra és még a mindennapi teendőkre is kihathat. Jellemző tünetei közé tartozik a folyamatos fáradtság, a motiváció elvesztése és a teljesítmény csökkenése. Ahhoz, hogy megvédjük magunkat ettől a „láthatatlan ellenségtől,” fontos, hogy időben felismerjük a jeleket, és célzott lépéseket tegyünk ellene. Íme 7 hasznos tanács pszichológusoktól, amelyek segítenek visszanyerni az energiaszintünket és megtalálni a belső egyensúlyt.

Most pedig következzen 7 hasznos tanács pszichológusoktól a kiégés ellen!