Így a leghatékonyabb 40 év felett a diéta: ezekre nagyon figyelj oda, hogy fogyni akarsz!

Gyors öregedés életünk két szakaszában

Bár az emberi test az évek előrehaladtával folyamatosan öregszik, ez a változás nem lineárisan halad. Kutatások megállapították, hogy az emberi test szempontjából két életszakaszban indul be drasztikus módon az öregedés. Először 44 éves korunk környékén ugrik hirtelen egy nagyot ez a folyamat, majd pedig 60 éves korunkban történik drasztikus előrelépés az öregedés tekintetében. Hogyha a kutatások ténylegesen beigazolódnak, akkor a negyvenes éveinkben előtérbe kerülhetnek az alkohol- és zsíranyagcserével kapcsolatos problémák, mire betöltjük a 60-at, addigra pedig felüthetik a fejüket az immunszabályozással és a szénhidrát-anyagcserével összefüggő gondok is.

40 felett nehezebb a fogyás

Elfogadjuk a tényt vagy sem, 40 éves kor felett egyre nehezebb felvenni a küzdelmet a hasi zsírpárnákkal. A tényen azonban nem változtat, hogy igenis kell a témával foglalkozni, hacsak nem akarunk öreg korunkra számos – egészségünket érintő problémával szembesülni. És hát az is igaz, hogy 40 és 50 felett nem kell még lehúzzuk a rolót, hiszen ki akar magának hasi zsírpárnákat és előnytelen külsőt az élete középső szakaszában?

Ez az a kor, amikor a szervezetben végbemenő folyamatok elkezdenek lassulni, például az anyagcserénk, mely biztosítja a sejtjeink közötti folyamatos energia- és információáramlást. Kézenfekvő, hogyha lelassul az anyagcserénk, előbb vagy utóbb tartós súlygyarapodással és emésztőrendszeri problémákkal nézhetünk szembe. A folyamatos hajtás, illetve az életkorral és a mindennapokkal járó stressz közvetlen hatással lehet a testsúlyunkra, ezért nagyon fontos a stresszmentes életmód. Ha a kortizol stresszhormon szintje ugyanis magas lesz, az lassítja az anyagcsere folyamatokat, illetve súlygyarapodáshoz vezethet.

Néhány életmódbeli változtatással és apró kis trükkökkel sokat tehetünk egészségünk érdekében, és fogyókúránkat, illetve az ideális testsúlyszabályozást előnyös irányba támogathatjuk. Mivel 40 felett a fogyásra és a zsírpárnák elkerülésére némiképp más szabályok érvényesek, érdemes az életkorral járó tanácsokat megfogadni, és bizonyos új intelmek alapján élni a mindennapjainkat, hiszen a cél az egészség megőrzése, a csinos és megnyerő külső, és az, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

Olvasd el galériánkból, mire figyelj 40 éves korod felett!

Az Éva magazin írása.