Ez a tápanyagdús étel tényleg visszafordíthatja a hajhullást 40 éves kor felett a menopauza specialista szerint

A hajhullás 40 felett nemcsak esztétikai probléma, de egy igen frusztráló, zavarba ejtő és érzelmileg megterhelő dolog. 50 éves korra a nők közel 40%-a tapasztal kisebb-nagyobb mértékű hajhullást, melynek ebben a korban a legfőbb oka a perimenopauzára és a menopauzára vezethető vissza. Egy menopauzára specializálódott szakértő szerint azonban létezik egy meglepő étel, mely természetes módon segíthet megakadályozni és visszafordítani a hajhullást. Máris mutatjuk, melyik az!

Rengeteg nő tapasztal a menopauza környékén nagyfokú hajhullást

Crystal Li szerint a hajnövekedés egy luxusfunkció manapság, ami csak akkor mehet sikeresen végbe, ha a testünkben minden rendszer stabilan és egészségesen működik. Ha azonban a hormonháztartás felborul, az emésztés lassul, mindez pedig akadályozza a haj növekedését. Ezért tapasztal sok 40-es és 50-es éveiben járó nő hajritkulást – különösen a haj választékvonalánál vagy a fejtetőn. Mindebben a fő bűnösök a hormonális változások. Míg a hajhagymáknak védelmet nyújtó progeszteron és ösztrogén szintje fokozatosan csökkenni kezd, addig a DHT hormon (ami zsugorítja a hajhagymákat) megemelkedik, és megkezdődik a hajhullás. Ehhez hozzájön a krónikus stressz és az emelkedett kortizolszint. Az egész pedig dominóként borul: a kortizol lassítja a pajzsmirigy működését, felborítja a vércukorszintet, árthat az emésztésnek, jó mikrobiom hiányában pedig a szervezet nem tudja azokat az áldásos tápanyagokat magáévá tenni, melyekre a hajnak szüksége lenne a növekedéshez.

A májban lenne a hajnövekedés kulcsa? Furcsán hangozhat, de talán igen!

A szakértő szerint a marhamáj lehet a megoldás a 40-es éveikben járó – hajhullással küzdő – nők problémáira. Crystal Li szerint elsőre talán nem tűnik túl bizalomgerjesztőnek, hiszen sokan eleve idegenkednek ettől a belsőségtől, ennek ellenére nem változtat a tényen, hogy áldásos lehet a haj egészségére. A marhamáj tele van vassal, ami segíti az oxigén eljutását a hajhagymákhoz. Emellett magas a hisztidin tartalma, ami egy alapvető fontosságú aminosav a keratin képződéséhez, ami pedig a haj fő alkotóeleme. Gazdag B6- és B12-vitaminban, melyek szükségesek a DNS-szintézishez és a sejtek energiatermeléséhez. Ráadásul rengeteg retinol van benne, így támogatja a fejbőr egészségét és a hajhagymák regenerációját. A sort még folytatjuk: elegendő koenzim Q10-et és kolint is biztosít, így támogatja a méregtelenítést és a stressz utáni regenerálódást.

Ezeket az értékes vegyületeket és tápanyagokat jól felszívódó formában és nagy mennyiségben tartalmazza – ami különösen fontos a 40 év feletti szervezet számára, főleg akkor, amikor az emésztés és az anyagcsere már nem működik olyan hatékonyan, mint korábban.a

Így illeszd be a májat az étrendedbe

Ha te is azok közé tartozol, akik nem rajonganak a májért, mutatunk néhány apró trükköt, amivel elviselhetőbbé és akár még ízletessé is varázsolhatod ezt a belsőséget. Keverd darálthúsba (1adag máj, 4 adag hús), és add a főételekhez, és olyan fűszerekkel ízesítsd, melyek segítenek elnyomni jellegzetes ízét – ilyen a gyömbér, a csillagánizs vagy a rozmaring. A menopauza szakértő szerint, ha végképp nem tudod megenni a májat, szuper megoldás lehet az is, ha beszerzel marhamáj kapszulát, mely kiváló helyettesítő alternatíva, ha nincs benne adalékanyag.

Végül pedig fogadd meg Crystal Li egyéb tápanyagokra vonatkozó ajánlásait is. Étkezés előtt fogyassz egy teáskanál almaecetet vízzel, hogy fokozd a gyomorsavtermelést, kombináld a májat szardiniával, tojással és vajjal, ugyanis ezek az élelmiszerek támogatják a hormontermelést, és segítik a tápanyagok jobb felszívódását, utolsóként pedig ne feledj el megfelelő hangsúlyt helyezni a minőségi és mennyiségi pihenésre, és az ideális vércukorszint fenntartására.

Most pedig íme 3 vitamin, amivel nem árt
vigyázni, mert hajhullást okoz!