A 7 legjobb szénhidrát vacsorára, ha szilveszterig le akarsz még dobni pár kilót

Nemsokára itt van a szilveszter, amikor is méltón elbúcsúztatjuk az óévet, hogy ünnepien köszönthessük a ránk váró esztendőt. Magunk mögött hagyjuk a sérelmeinket, bánatunkat, problémáinkat, és tiszta lappal indulva új évet nyitunk. A szilveszteri buli alkalmával pedig elkerülhetetlen a szénhidrát, ugyanis az alkoholok mellett bőven találunk ikonikus ételeket és mennyei finomságokat, melyeket előszeretettel elkészítünk. Azonban sokszor az év végi eszem-iszom eredményét már az újév első heteiben észrevesszük magunkon. Az ünnepek alatt mindenkinél kicsit megszalad az alkoholos poharak száma, és az étkezés terén sem szokásunk ilyenkor megálljt parancsolni magunknak. Aztán eljön az újév, és szomorúan konstatáljuk, hogy nemcsak jószerencsével, hanem pár plusz kilóval is gazdagabbak lettünk, ami jellemzően hasi zsír formájában jelentkezik.

Ahhoz, hogy a szilveszteri finomságoknak is legyen bőven hely a hasunkban, érdemes már most felkészülni az ünnepi etapra, és jól átgondolni az étkezésünket. Szabjunk gátat a szénhidrátoktól roskadozó finomságok elfogyasztásának, helyettük építsünk be az étkezésünkbe – kiváltképp a vacsoráról van most szó – egészséges szénhidrátokat, melyek nem csupán finomak, hanem még az egészségünk szolgálatában is állnak, és nem növelik a zsírpárnák kialakulását.

Persze minden a mértékletességen múlik, tehát az egészséges, szervezet számára hasznos szénhidrátok tekintetében is érdemes résen lenni, és meghatározott mértékben fogyasztani őket, nem pedig átesni a ló túloldalára. A jótékony szénhidrátok kellő energiával töltenek fel az este folyamán is, nem terhelik meg drasztikusan a gyomrot, ezáltal támogatják az emésztést, és mivel magas a rosttartalmuk, lassabban bomlanak le, ezzel ideális szinten tartják a vércukorszintet.

Olvasd el galériánkból, milyen jótékony szénhidrátokat érdemes fogyasztani vacsorára!