4 egészséges desszert, amit büntetlenül ehetsz a nap végén is

Való igaz, hogy ha édességről van szó, a legfinomabb gyakran az, amelyik a legtöbb üres kalóriát tartalmazza. A különböző finomságok – legyen az keksz, süti, péksütemény vagy akár csokoládé – rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak, a magas lisztmennyiségről nem is beszélve. És akkor még nem is említettük a bolti, tartósítószerekkel és adalékanyagokkal felturbózott változatokat. Köztudott, hogy ezek a cukros élelmiszerek kerülendők, hiszen fogyasztásuk nemcsak a hasi zsír és az elhízás kockázatát növeli, hanem számos betegség melegágyai is lehetnek, például fokozhatják a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, lassíthatják az emésztést, bélproblémákat okozhatnak, sőt, akár az agyi folyamatokra és a mentális egészségre is káros hatással lehetnek.

Ha házilag szeretnénk egészséges, kalóriaszegény desszertet készíteni, érdemes olyan receptet választani, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, vagy ha mégis, akkor nem finomított cukor formájában. Használhatunk természetes édesítőket, mint a nyírfacukor, az eritrit vagy a mennyei méz. A sima lisztet felejtsük el, és gondolkodjunk lisztmentes változatokban; ha pedig a recept megköveteli a liszt használatát, válasszunk teljes kiőrlésű, mandulalisztet vagy más, alacsonyabb szénhidráttartalmú alternatívát. Ne feledjük, az egészséges életmód a mindennapok alapvető építőköve kell, hogy legyen, így mindig gondoljuk át, milyen bűnös finomságokat teszünk saját magunk és családunk elé.

Kattints a galériára, és mutatunk 4 egészséges desszertet, amit büntetlenül ehetsz anélkül, hogy felszaladnának a plusz kilók!