A kitartó edzés ellenére is hízol? Utánajártunk mi lehet az oka!

Egy idő után képes visszavenni a lelkesedésünkből, ha a gondosan betartott és becsületesen elvégzett edzések ellenére sem látjuk a látványos változást a testünkön. Ezzel az érzéssel pedig meglepően sokan küzdenek, szóval ne aggódj, nem vagy egyedül!

Ez a nyomasztó helyzet tényleg nem egyedi jelenség, sőt ami azt illeti, valamiért könnyű hízni, ha elkezdünk többet edzeni. Most utána jártunk, hogy miért is van így és milyen egyszerű szokások segíthetnek abban, hogy végre véget vess ennek az ördögi körnek!

Először is jöjjenek az okok: emiatt hízol az edzés ellenére is

1. A mérlegen mutatóján lévő számok nem feltétlen csak a negatív okok miatt mutathatnak többet a vártnál. Az edzés hatására megnőnek az izmaid, ami viszont értelemszerűen nyom is valamit. Bár ez első pillantásra demotiválónak tűnhet, ám ez mégis valami pozitív dolog, mert őszintén szólva a mozgás hatására ennek kell történnie a testeddel, és ez nagyon jó. Szóval inkább a sportban elért apró, személyes sikereidre összpontosíts első körben, ne a számokra!

2. Egy másik nagyon gyakori ok: az edzések miatt elkezdünk kevesebbet mozogni a mindennapokban. Ennek hátterében állhat egy egyszerű izomláz is, vagy éppen azon gondolatmenet, hogy nem csinálok most inkább semmit, hiszen „majd úgyis elmegyek az edzőterembe”, ez a megnövekedett edzési intervallum pedig meglepően gyorsan jó kifogássá is válhat majd. Azonban fontos megjegyeznünk azt, hogy az edzés ellenére sem szabad félvállról venned az olyan mindennapi mozgásokat, mint a séta vagy a lépcsőzés, hiszen ezek is hozzájárulnak ahhoz, hogy fittebbnek és vékonyabbnak érezd magad.

3. Végül és talán ez a leggyakoribb ok: a megnövekedett étvágy. Aki többet sportol, az éhesebb is, és hát könnyen beleesik abba, hogy az edzés előtt egy kis nassolást megenged magának, hiszen úgyis belefér, pedig sok esetben az elégetett kalóriák és a nassolnivaló nincs egyensúlyban egymással. A végeredmény az, hogy többet eszünk a kelleténél, így már az alap edzés sem elegendő az elfogyasztott kalóriák kompenzálására.

Mi a megoldás? Hogy kerülheted el, hogy edzés ellenére is hízz? Galériánkra kattintva megtudhatod!

Kattints a galériára, és olyan sportokat mutatunk, amikkel egy óra alatt 1000 kalóriát is elégethetsz! Csak úgy olvadnak tőlük a kilók