Meg fogsz lepődni, mi történik a testeddel, ha két hétig minden nap cinket szedsz

A cink egy létfontosságú ásványi anyag, mely nagyban hozzájárul az immunrendszer egészségéhez, hiszen segíti a fehérvérsejtek működését, melyek elsődleges szerepet töltenek be a betegségek és fertőzések leküzdésében. A sejtosztódásban és a regenerációban is fontos szerepet kap, ugyanis felgyorsítja a sebgyógyulást, támogatja a bőr egészségét, és nagyon hasznos segítség lehet az ekcémás, a pattanásos vagy a gyulladt bőr kezelésében.

Már két hét cinkpótlás is látványos változásokat hozhat

Bár ez a fontos nyomelem számos élelmiszerünkben megtalálható, mégis keveset viszünk be belőle a szervezetünkbe. Pedig stresszes időszakban vagy akár betegségek esetén létfontosságú a pótlása. Dr. Eric Berg, egészségügyi szakértő, akinek több mint 14 millió YouTube követője van a közösségi médiában, nemrég részletesen elmagyarázta, milyen pozitív hatásai lehetnek a cinknek, különösen, ha rendszeresen szedjük. Elárulta, akár két heti cinkszedéssel is látványos javulást és változást érhetünk el mind külsőleg, mind belsőleg.

Berg szerint a cink képes kijavítani az úgynevezett „lyukakat” a bélrendszerben, ami segíthet megelőzni a másodlagos fertőzéseket, allergiákat és a különféle bélgyulladásokat. A 200 enzim működéséhez szükséges ásványi anyag hatása igen szerteágazó, hiszen egyrészt erősíti a természetes ölősejteket (Natural Killers – NK-sejtek), melyek védelmet nyújtanak a rákos megbetegedések és a vírusok ellen, másrészt az emésztésre és az anyagcserére is jó hatással van. Dr. Eric Berg elárulta, ha valakinek gyomorfekélye van, a cink-karnozin vegyületkombináció lehet az egyik legjobb természetes megoldás – rézzel kiegészítve. Ez a hasznos ásványi anyag növeli a tesztoszteronszintet, így segítheti az izomtömeg fenntartását, sőt, még a libidót is emelheti. A szakember szerint a természetes ölősejtek működésének támogatásával a cink hozzájárulhat a krónikus betegségek és fertőzések megelőzéséhez, így valódi kulcsszereplője lehet a hosszú távú egészségmegőrzésnek.

Ezek a legjobb természetes cink források

A cink számos élelmiszerben előfordul, például a vörös húsok, a bárányhús és a szárnyasok is nagy mennyiségben tartalmaznak cinket, és belsőségek tekintetében a máj is a természetes cinkforrások közé sorolható. A tojásból a tojássárgájában is sok cink van, de a tenger gyümölcsei, például a rák, a garnéla, a kagyló, a tonhal és a lazac is bővelkedik benne, az osztriga pedig a világ egyik leggazdagabb természetes cinkforrása.

A növényi eredetű élelmiszerek között is bőven találunk cinkben gazdag finomságokat. Ott van például a kesudió, a mandula és a mogyoró, amelyek nemcsak nassolnivalónak kiválóak, hanem értékes nyomelemekben is bővelkednek. A magok közül pedig a tökmag igazi sztár, kiemelkedő cinktartalma miatt. Bár a növényi forrásokból a cink felszívódása valamivel nehezebb, mégis érdemes beépíteni az étrendünkbe a hüvelyeseket, mint a csicseriborsó, a bab vagy a lencse. A zab, a quinoa és más teljes kiőrlésű gabonák szintén remek megoldások. Ha pedig egy kis bűnös édességre vágyunk, akkor is számíthatunk rá, ugyanis a 70%-os vagy annál magasabb kakaótartalmú csokik is meglepően sok cinket tartalmaznak.

Most pedig kattints a galériára, és mutatjuk azt a 7 vitamint, ami elengedhetetlen a téli időszakban!