A dietetikus szerint ez tényleg működik: 8 zseniális módszer, amivel észrevétlenül meglesz a napi folyadékbevitel

A TikTokon és az Instagramon egymást érik a videók, ahol hatalmas, színes újratölthető trendi poharakba és kulacsokba pakolnak jégkockát, friss gyümölcsöket, vitamin- és elektrolitporokat, majd vizet öntenek rá. A cél mindenhol ugyanaz: felturbózni a vízivást, és kevésbé unalmassá tenni. Ahelyett, hogy kötelességnek éreznénk, látványos, finom és élvezetes szokássá válhat a napi rutin részeként.

A vízivás és a hidratálás különösen fontos, hiszen a folyadék alapvető létszükségletünk. Bonnie Taub-Dix, New York-i dietetikus szerint a víz a legjobb éltető folyadék, amit választhatunk. „Nincs benne kalória, nátrium, cukor, telített zsír, vagy bármi, amit általában csökkenteni próbálunk az étrendünkben. Mivel a testünk nagy része vízből áll, folyamatosan pótolnunk kell azt, amit a légzéssel, izzadással és mindennapi működéssel elveszítünk. Sokan mászkálunk fáradtan, ingerülten, levert hangulatban, pedig gyakran csak enyhe kiszáradásról van szó” – mondja a szakember. A loaded water trend hívei szerint a feltuningolt vízzel könnyebb betartani a napi folyadékbevitelt, és még az édesség utáni vágy is csökkenhet. A dietetikusok viszont arra figyelmeztetnek, hogy nem mindegy, mit teszünk a vízbe – a túl sok cukor, aroma vagy szirup könnyen elviheti az egészséges irányt.

Kattints a galériára, és mutatjuk azt a 8 tippet, amivel simán meglesz a napi kötelező folyadékbevitel!