Borítókép: 7 zöldség, ami képes lelassítani a bőr öregedését - késleletik a ráncok és a megereszkedett bőr kialakulását! Forrás: Envato

7 zöldség, ami képes lelassítani a bőr öregedését - késleletik a ráncok és a megereszkedett bőr kialakulását!

Utoljára frissítve:
Ha az egészséges és fiatalos bőr elérésére törekszünk, a megfelelő ételek beépítése az étrendünkbe kiemelt figyelmet érdemel, hiszen például egyes zöldségekkel támogathatjuk az egészséges és ragyogó bőrt, és fenntarthatjuk annak rugalmas állapotát, épp ezért öregedésgátló tulajdonságokkal bírnak.

Azt már mind tudjuk, hogy a vitaminokban gazdag élelmiszerek sokat segíthetnek a bőr egészsége szempontjából, hiszen a tápláló ételek segíthetnek elérni és fenntartani az egészséges és ápolt bőrt. A kiegyensúlyozott étrend nemcsak a szervezet működésére lehet pozitív hatással, hanem a bőr állapotára is, melynek sok vitaminra, ásványi anyagra és zsírsavra van szüksége a sejtek helyreállításához, a sebek gyógyulásához, a nedvesség megtartásához, a káros UV-sugárzás elleni védelemhez és a rugalmasság fokozásához.

Ezzel szemben a helytelen táplálkozás negatív következményekkel járhat. A finomított cukrok és szénhidrátok, a feldolgozott élelmiszerek és a magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása bőrgyulladást okozhat, a bőr idő előtti öregedéséhez vezethet, általuk a bőr elveszítheti rugalmasságát és feszes mivoltát, könnyen ráncossá válhat és megereszkedhet, sőt, olyan betegségek is kialakulhatnak, melyek komoly esztétikai és egészségügyi gondokat vonhatnak maguk után – ilyenek a pattanások, az ekcéma és a száraz bőr következtében kialakult problémák. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása alapján naponta legalább 400 gramm zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk az egészségünk biztosítása végett, és az étkezéseket napi 5 adagra lenne ideális szétbontani, kis porciókra. Persze a mai rohanó világban, ahol az embernek éppen hogy van ideje egy reggeli erős feketét magába dönteni, és a mindennapi hajrában szinte alig jut idő ebédelni vagy egy nyugodt vacsorát elkölteni, mondhatjuk, hogy ez nem mindig kivitelezhető, ám a tényen nem változtat, hogy meg kell próbálni az ajánlott mennyiséget minden egyes nap bevinni a szervezetünkbe. Ha elegendő vitamintés a megfelelő zöldségeket fogyasztjuk, azzal ráadásul bőrünk szépségét is támogathatjuk, amik csodát tesznek és még az öregedés jeleivel is felveszik a harcot.

Kíváncsi vagy, mely zöldségekkel támogathatod leginkább arcbőröd egészségét? Olvasd el galériánkból!