
Az agyad könyörögve kéri: 7 dolog, amivel fitten tarthatod a memóriád
Az agyunk egy nagyon bonyolult szerkezet, mely rengeteg információ elraktározására képes, sajnos csak egy ideig, hiszen előbb-utóbb mindenkit utolérnek a korral járó változások. Az életkor előrehaladtával ugyanis, ahogy a test is öregszik, úgy a gondolkodásért felelős szervünk funkciói is gyengülhetnek, veszíthetünk a memóriánk fittségéből és a mentális egészségünkön csorba eshet. Ezt elkerülve érdemes néhány fontos szabályt betartani, melyek az étrendünkkel, a szerveink működésével, a mozgással és az agy tornáztatásával egyaránt összefüggnek.
Az időskori elbutulásért számos tényező felelőssé tehető, és bár mondhatjuk, hogy az Alzheimer-kór kialakulásában genetikai tényezők is szerepet kapnak, tehát örökölhetjük az arra való hajlamot, jó részt mégis csak saját magunk vagyunk a felelősek a kognitív képességek romlásáért, a memóriavesztésért és az agyi szerkezet károsodásért. Az idegsejtek leépülésében ugyanis a legfrissebb kutatások szerint az életvitelünk is kulcsfontosságú szerepet játszik. A mozgásszegény életmód, a káros szokások, és bizony egyes krónikus vagy autoimmun betegségek is hajlamosító tényezők lehetnek. A mentális egészség megőrzésére ma már rendkívül sok lehetőség áll rendelkezésünkre, hiszen az egészséges életmóddal, az alapvető vitaminok és fontos tápanyagok biztosításával, a rendszeres testmozgással és az agy tornáztatásával és folyamatos fitten tartásával rengeteget tehetünk a memóriánk állapotáért és a demencia elkerüléséért.