A szakértők figyelmeztetnek: 6 egészségesnek hitt reggeli, ami zsigeri zsírt okoz

„Reggelizz úgy, mint egy király” – tartja a népszerű mondás, és valóban, mennyire igaz. Nagyon fontos, hogy a nap első étkezésével elegendő tápanyaghoz és vitaminhoz juttassuk a szervezetünket, hogy kellő energiával indíthassuk a napot. Persze sosem tudhatjuk biztosan, hogy a csodás anyanyelvünk népi ékesszólói pontosan hogyan is értették ezt, de egyet biztosan állíthatunk: inkább a reggeli mennyiségére céloztak, mintsem annak minőségére. Tehát, reggelizzünk bőségesen, de mindenképpen válogassuk meg, mit teszünk a tányérunkra. A cukros finomságokat, a szénhidráttal teletömött péksüteményeket, az ultrafeldolgozott gabonapelyheket és még sorolhatnánk naphosszat az egészségtelen ételeket – mindet mellőzzük reggel.

Sok egészségtelen ételről tudjuk, hogy csak ártunk magunknak és a szervezetünknek a fogyasztásukkal, vannak azonban olyan ételek, melyek elsőre táplálónak és vitamindúsnak tűnhetnek, de ha egy kicsit jobban a dolgok mélyére ásunk, kiderül, hogy nem is olyan egészségesek, mint hittük. Sőt, hozzájárulhatnak a zsigeri zsírhoz, a hízáshoz, és megnövelhetik az anyagcsere-betegségek kockázatát. Krutika Nanavati, Lori Walker és Jesse Feder dietetikusok, illetve Lisa Richards táplálkozási szakértő elárulta, melyik ételeket kell mindenképpen elkerülnünk, és levennünk a reggeli ételek listájáról, annak érdekében, hogy elkerüljük a fentebb említett egészségügyi problémákat.

Kattints a galériára, és mutatjuk azokat a tiltólistást reggeliket, amik zsigeri zsírt okoznak!