5 fajta szénhidrát, amit a 40 feletti nőknek a dietetikusok kötelezővé tennének a gyorsabb anyagcseréért és karcsúbb vonalakért

A szénhidrátoknak a fogyókúrázók körében gyakran elég rossz hírneve van, hiszen sokan a biztos hízással és a plusz kilókkal azonosítják őket. Félig-meddig igazuk van, hiszen rengeteg szénhidráttípus okoz súlygyarapodást, és az egészségnek sem tesz túl jót, a jó hír viszont az, hogy mint mindig, az éremnek most is két oldala van. Bár a feldolgozott szénhidrátokat érdemes kerülni, számos egészséges és természetes alternatíva létezik, amelyek a kiegyensúlyozott, tudatos étrend alappillérei.

A lényeg, hogy ne hagyd el teljesen a szénhidrátokat, hiszen a megfelelő típusok beépítésével csak jót teszel a testednek és az anyagcserédnek. 40 év felett ez különösen fontos, amikor a hormonális változások és az izomtömeg természetes csökkenése miatt lassulhat az anyagcsere. A „jó” szénhidrátok azonban segíthetnek mindezt ellensúlyozni: energiát adnak, támogatják az izomtónust és stabilizálják a vércukorszintet – vagyis hozzájárulnak a karcsúbb, energikusabb mindennapokhoz.

Dr. Kezia Joy dietetikus megosztotta, milyen „jó” szénhidrátokat érdemes fogyasztani 40 év felett!