4 kevésbé ismert, de kulcsfontosságú étrend-kiegészítő, amitől egyszerre lesz dúsabb a haj és ragyogóbb a bőr

Amikor ragyogó bőrről és egészséges hajról van szó, a legtöbben automatikusan a bőrápolási termékekhez nyúlunk – nem véletlen, hiszen ez jut eszünkbe elsőként. A boltok polcai roskadoznak a különféle szépségápolási termékektől, a kínálat pedig ma már szinte végtelen. Pedig az, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe, legalább ennyire fontos szerepet játszik a megjelenésünkben. A tudatos szépségápolás ma már messze túlmutat a krémeken és szérumokon: egyre nagyobb hangsúlyt kap az is, hogyan támogatjuk a bőrünket és a hajunkat belülről. Hiszen, ha odabent nincs egyensúly, nincs az a csodaszer, ami kívülről valóban megoldaná a problémát. Egy bőrgyógyász szerint ráadásul egyáltalán nem mindegy, milyen étrend-kiegészítőt választunk. Nem feltétlenül a legnépszerűbb vagy legtöbbet reklámozott termékek a leghatékonyabbak, sőt! Léteznek olyan, kevésbé ismert, mégis kifejezetten hatásos kiegészítők, amelyek célzottan segíthetnek különböző problémákon, legyen szó pattanásokról, fakó bőrről vagy akár hajhullásról.

Éppen ezért érdemes időnként kilépni a klasszikus „sláger” vitaminok világából, és nyitni azokra az alternatívákra is, amelyek talán kevesebb figyelmet kapnak, mégis látványos eredményeket hozhatnak. Ha tudatosabban szeretnéd felépíteni a szépségrutinodat belülről is, ezek jó kiindulópontot jelenthetnek!

Következzen az a 4 alulértékelt étrend-kiegészítő, ami belülről segít a bőrnek és a hajnak!

1. Tökmagolaj - Hajhullás és akné ellen

A tökmagolaj egy meglehetősen alulértékelt étrend-kiegészítő, amely messze nem kap akkora figyelmet, mint például a biotin, pedig a bőrgyógyászok szerint kifejezetten hatékony lehet a mindennapokban. Hatása nem légből kapott: kutatások is összefüggésbe hozták a haj sűrűségének javulásával, így különösen jó választás lehet azok számára, akik ritkulással vagy fokozott hullással küzdenek. Nemcsak a hajnak, de a bőrnek is jót tehet: segíthet az úgynevezett felnőttkori akné kezelésében, mivel támogatja a hormonális egyensúlyt és csökkentheti a gyulladásokat a szervezetben. Ez a két tényező pedig kulcsszerepet játszik a pattanások kialakulásában.

2. Asztaxantin - A bőr védelmére és ápolására

Hallottál már az asztaxantinról? Ez egy rendkívül erős antioxidáns, amely a karotinoidok közé tartozik, és amelyről a szakértők szerint még mindig kevesebb szó esik, mint amennyit valójában megérdemelne. Ez az antioxidáns segíthet megvédeni a bőrt a külső környezeti ártalmaktól, például az UV-sugárzástól és a légszennyezéstől, amelyek mind hozzájárulnak a bőr idő előtti öregedéséhez. Emellett csökkentheti az oxidatív stresszt is, amely kulcsszerepet játszik a bőr rugalmasságának és feszességének csökkenésében. Rendszeres alkalmazásával a bőr egészségesebb, ragyogóbb és egyenletesebb textúrájú lehet, így ma már nemcsak a megelőzésben, hanem a meglévő jelek halványításában is egyre nagyobb szerepet kap.

3. Célzott probiotikumok - Bőrápolásra és gyulladáscsökkentésre

Ha probiotikumokról van szó, a legtöbben az antibiotikumos kezelések után ajánlott készítményekre gondolnak, amelyek a bélflóra helyreállítását segítik. Ez valóban igaz, azonban arról már jóval kevesebb szó esik, hogy nem minden probiotikum egyforma és léteznek kifejezetten a bőr állapotára fókuszáló változatok is. A szakértők szerint bizonyos, célzottan bőrproblémákra fejlesztett probiotikumok olyan baktériumtörzseket tartalmaznak, amelyek támogatják a bőr védőrétegét, csökkenthetik a gyulladásokat, és akár az akné kezelésében is szerepet játszhatnak. Éppen ezért érdemes ezek irányába is nyitni, és nemcsak az általános készítményekben gondolkodni, ha a bőröd állapotán szeretnél javítani.

4. Barátcserje - Hormonális okokból kialakult pattanásokra, bőrproblémákra

A barátcserje, más néven Vitex, egy kevésbé ismert, mégis sokoldalú étrend-kiegészítő, amelyet elsősorban azoknak ajánlanak, akik hormonális eredetű aknéval küzdenek. A menstruációs ciklus különböző szakaszaiban – legyen szó PMS-ről vagy akár a menopauza időszakáról – sokaknál jelentkeznek látványos bőrproblémák, amelyek hátterében hormonális ingadozások állnak. A barátcserje ezekre a változásokra hathat, mivel hozzájárulhat a hormonháztartás egyensúlyának támogatásához. Éppen ezért különösen hasznos lehet rendszertelen ciklus esetén, vagy olyan állapotoknál, mint a PCOS, amelyek gyakran együtt járnak makacs, visszatérő bőrproblémákkal.

Most pedig kattints a galériára, és mutatunk 7 bőrfiatalító ételt, ami igazi anti-ageing csodaszer!