2 "egészségesnek" kikiáltott étel, ami a szakértők szerint gyulladást és puffadást okoz
Első hallásra igazi tökéletes csemegének tűnnek, valójában pedig tele vannak egészségtelen összetevőkkel, így a táplálkozási szakértők szerint nem árt vigyázni velük!
Hiába tűnik tökéletes alternatívának, ha alaposan megnézzük a hozzáadott alapanyagok listáját, mégsem ez a két snack lesz a legjobb megoldás, ha gyorsan és egyszerűen szeretnénk az éhségünket csillapítani. Ismerd meg mi az a két nasi, amivel nem árt vigyázni a táplálkozási szakértők szerint, ahogy az is kiderül, mi az az egészséges alternatíva, ami TÉNYLEG megfelelhet céljaidnak!
1. Zöldségchipsek
Ha valami sós ropogtatnivalóra vágysz, hirtelen szuper választásnak tűnhet a boltokban, drogériákban, sőt a benzinkutakon is mindig elérhető különféle zöldségekből készült zacskós chips. Ám attól, hogy nem burgonyából, hanem első hallásra olyan egészségesebb alapanyagokból készült, mint a cékla, zeller, vagy épp a paszternák, egyáltalán nem olyan egészséges nasi. A hozzáadott magas só-, és leginkább az olajtartalma miatt már korántsem lesz jó választás, a kalóriatartalmukról nem is beszélve! A sóval nem árt óvatosan bánni, túlzásba vitt sófogyasztás ugyanis vízvisszatartást okoz a szervezetben, ami a nagy nyári melegben különösen ártalmas lehet! Az olajban sütött zöldségek pedig épp úgy rengeteg felesleges kalóriát tartalmaznak, mint egy sima chips, ráadásul könnyen olyan további kellemetlen tüneteket is okozhatnak, mint a puffadás, vagy egyéb emésztési panaszok.
Egészséges alternatívaként ezt válaszd a táplálkozási szakértők szerint: készítsd el otthon a saját zöldségchipsedet: szeletelj vékony hasábokra sárgarépát, locsold meg kevés olíva-, vagy kókuszolajjal és tepsiben süsd ropogósra. Ha hideg nasira vágysz, akkor a sárgarépa csíkok mellé szeletelj uborkát, vagy zellert és mártogasd humuszba, vagy pépesíts le egy avokadót és készíts isteni guacamolét!
2. Energiaszeletek
Amikor valami édesség után sóvárogsz, az legegyszerűbb harapnivaló a boltok polcain elérhető müzli szelet. Sajnos van egy rossz hírünk: tele vannak rejtett cukrokkal, a finomított szénhidrátnak és a mesterséges ízfokozóknak köszönhetően pedig puffadást, sőt hosszú távon gyulladással járó emésztési problémákat is okozhatnak! Így hiába választasz a polcról egy fehérjeszeletet abban a hitben, hogy tuti alakbarát nassolnivaló, sajnos mégsem ez lesz a legjobb alternatíva, ha valami édes finomsággal szeretnéd feldobni a délutáni energiaszintedet.
Egészséges alternatívaként ezt válaszd a táplálkozási szakértők szerint: használd ki a nyarat, és vegyél a piacon szezonálisan elérhető friss gyümölcsöket: eper, cseresznye, meggy, barack, dinnye és még sorolhatnánk! Akár lezárható zacskóban tegyél egy kisebb adagokat a fagyasztóba, így mindig kéznél lehet egy szuper hűsítő és vitaminokban gazdag csemege a forró nyári délutánokon! Ha pedig épp úton vagy, akkor egy-két marék natúr magot rágcsálj, szavazz a mandulára, vagy a kesudióra, de kerüld az sózott, pirított változatokat!
Olvasnál még a témában? Ebből a galériából kiderül, melyik ételek azok, amiket érdemes kerülni/mérsékelni, ha szeretnéd megelőzni bőröd öregedését:
10 híresség, aki fényűzés helyett a visszafogott életet választotta
Attól, hogy valaki a világ összes pénzét megkeresi, nem muszáj mindet gyorsan el is szórni. Vannak, akik ezt vallják.
Ez vár a Next Top Model Hungary versenyzőire is? Korábbi America's Next Top Model szereplők, akiknek tényleg sikerült befutniuk a Topmodell leszek! után
Úgy tűnt, hogy a Next Top Model valóságshow-n sokáig átok ült, ugyanis győzteseit nem igen kapta fel a szakma! Vesztesei között viszont akadnak olyanok, akik azóta a karrierjük csúcsán járnak!
7 sztár, akinek a karrierje soha nem lett ugyanaz azután, hogy meztelen jelenetet vállalt
Ezek a sztárok meztelenre vetkőztek egy-egy szerep kedvéért, emiatt pedig megváltozott az egész karrierjük.
7 zenész, akit a saját bandájából rúgtak ki: volt, akinek a turnébuszból hajították ki cuccait
A sztárokkal kapcsolatban gyakran élhet bennünk az a kép, hogy velük az olyan hétköznapi dolgok nem történhetnek meg, mint egy felmondás vagy esetleg kirúgás. Pedig a zenetörténelemben több olyan sztorit is találtunk, amikor híres zenészeket a a saját zenekarukból társaik rúgtak ki. Hogy mi vezethetett az ilyen drasztikus döntések meghozatalához? Utánajártunk!
Nem menő már a farmerszoknya! Helyette erre a darabra szavaznak a stílusos nők a következő hónapokban
A farmerszoknya után ez a darab is megér egy próbát 2024-ben!
8 mesés falu a Bükkben, amit érdemes meglátogatnod: elbűvölő kincsekre bukkanhatsz!
Most, hogy a naptár szerint beköszöntött a tavasz, és szerencsére ezt az időjárásban is tapasztalhatjuk, ideje újra elővenni a túracipőt, meglátogatni a kedvenc helyeidet, vagy egészen új irányokba indulnod. Mi most a Bükk legszebb helyeit vettük górcső alá, melyek közül szerintünk mindegyiket érdemes felírnod az idei bakancslistás helyek közé!