Boldogság, az egészség titka

Egy kis biológia

Az endorfin a szervezet saját kábítószere, amit közismertebb nevén boldogsághormonnak neveznek. Amikor például fájdalom éri a szervezetedet, akkor ezek a hormonok felszabadulnak, és képesek meggátolni az idegsejteket abban, hogy a fájdalomingert továbbítsák. De ha stresszelsz, vagy izgalmi állapotban vagy, ugyancsak termelődnek endorfinok. A hatásuk hasonló a morfiumhoz: boldogságérzet, eufórikus öröm, és a fájdalmak is feledésbe merülnek.

Ha szeretnéd kipróbálni, hogy milyen érzés, amikor az endorfin uralja a tested, végezz olyan tevékenységeket, amelyek megemelik ennek a hormonnak a szintjét a szervezetedben. Ilyen többek közt az intenzív sportolás, a tánc, de akár a meditáció is.

Akik rendszeresen futnak, azok gyakran megtapasztalják az endorfin hatásait: az első pár perc még nehezebb és megerőltetőbb, de aztán megjelenik a boldogságérzés, és hirtelen úgy érzik, mintha minden mozdulat sokkal könnyebben menne, és az eddigi fáradtság is tovatűnik. Az edzés után pedig akár még hosszú órákig is megmarad a kellemes hangulat. Még jobb, ha mindez a szabadban történik, ugyanis a napfény is serkenti az endorfintermelést. Ezért ha stresszes időszakban vagy, és úgy véled, hogy messziről elkerül a boldogság, akkor szakíts időt egy hosszabb kocogásra, és utána úgy érzed majd, mintha kicseréltek volna.

Ha pedig eluralkodik rajtad a rosszkedv, ám épp nincs lehetőséged sportolni, akkor próbáld meg minél több pozitív gondolattal stimulálni az agyadat. Ha segít, írd le egy papírra a legboldogabb élményeidet, és közben próbáld meg minél pontosabban felidézni őket, átélni az akkori hangulatodat. Ezzel aktiválod az agyad prefrontális kérgének bal oldali részét.

Hogyan teremtsd meg a boldogságot?

A mai feszített, rohanó életritmusban valóban nem könnyű kiegyensúlyozottan és harmonikusan élni, a Myrobalan természetes gyógynövénykapszulái azonban segíthetnek, hogy könnyebben megszabadulj a szorongástól és a stressztől.

Az egyik legjobb orvosság azonban nem más, mint a nevetés! Nem véletlen, hogy egyes kórházakban speciális nevetésterápiát is alkalmaznak, amely segít a betegeknek legyőzni a vizsgálatoktól és a műtétektől való félelmet. Ráadásul aki sokat nevet, annak kevesebb fájdalomcsillapítóra van szüksége.

Ezért ha szeretnél boldog és egészséges életet élni, akkor ne feledd a három fő szabályt: sportolj sokat a szabad levegőn, gondolkodj pozitívan, és nevess minél többet! A kedvező hatás nem marad el.