Boldogság, az egészség titka

Boldogság, az egészség titka
Forrás: Unsplash
Facebook
Twitter
Pinterest

Talán már te is hallottad azt az állítást, miszerint aki boldog, azt elkerülik a betegségek. Elsőre valóban közhelynek hangzik, viszont igaz: ma már tudományos kutatások eredményei is bizonyítják, hogy akik boldogabban és kiegyensúlyozottabban élik az életüket, azok sokkal ritkábban betegszenek meg. Ha tehát szeretnéd megőrizni az egészségedet, itt az ideje, hogy magad mögött hagyd a gondokat, és megteremtsd a boldogságot!

Egy kis biológia

Az endorfin a szervezet saját kábítószere, amit közismertebb nevén boldogsághormonnak neveznek. Amikor például fájdalom éri a szervezetedet, akkor ezek a hormonok felszabadulnak, és képesek meggátolni az idegsejteket abban, hogy a fájdalomingert továbbítsák. De ha stresszelsz, vagy izgalmi állapotban vagy, ugyancsak termelődnek endorfinok. A hatásuk hasonló a morfiumhoz: boldogságérzet, eufórikus öröm, és a fájdalmak is feledésbe merülnek.

Ha szeretnéd kipróbálni, hogy milyen érzés, amikor az endorfin uralja a tested, végezz olyan tevékenységeket, amelyek megemelik ennek a hormonnak a szintjét a szervezetedben. Ilyen többek közt az intenzív sportolás, a tánc, de akár a meditáció is.

Akik rendszeresen futnak, azok gyakran megtapasztalják az endorfin hatásait: az első pár perc még nehezebb és megerőltetőbb, de aztán megjelenik a boldogságérzés, és hirtelen úgy érzik, mintha minden mozdulat sokkal könnyebben menne, és az eddigi fáradtság is tovatűnik. Az edzés után pedig akár még hosszú órákig is megmarad a kellemes hangulat. Még jobb, ha mindez a szabadban történik, ugyanis a napfény is serkenti az endorfintermelést. Ezért ha stresszes időszakban vagy, és úgy véled, hogy messziről elkerül a boldogság, akkor szakíts időt egy hosszabb kocogásra, és utána úgy érzed majd, mintha kicseréltek volna.

Ha pedig eluralkodik rajtad a rosszkedv, ám épp nincs lehetőséged sportolni, akkor próbáld meg minél több pozitív gondolattal stimulálni az agyadat. Ha segít, írd le egy papírra a legboldogabb élményeidet, és közben próbáld meg minél pontosabban felidézni őket, átélni az akkori hangulatodat. Ezzel aktiválod az agyad prefrontális kérgének bal oldali részét.

Hogyan teremtsd meg a boldogságot?

A mai feszített, rohanó életritmusban valóban nem könnyű kiegyensúlyozottan és harmonikusan élni, a Myrobalan természetes gyógynövénykapszulái azonban segíthetnek, hogy könnyebben megszabadulj a szorongástól és a stressztől.

Az egyik legjobb orvosság azonban nem más, mint a nevetés! Nem véletlen, hogy egyes kórházakban speciális nevetésterápiát is alkalmaznak, amely segít a betegeknek legyőzni a vizsgálatoktól és a műtétektől való félelmet. Ráadásul aki sokat nevet, annak kevesebb fájdalomcsillapítóra van szüksége.

Ezért ha szeretnél boldog és egészséges életet élni, akkor ne feledd a három fő szabályt: sportolj sokat a szabad levegőn, gondolkodj pozitívan, és nevess minél többet! A kedvező hatás nem marad el.

Tovább olvasok
Kép
Sztárok

Harminc éve működik – Micsoda film!

Vajon van még valaki, aki nem látta az elmúlt harminc év legsikeresebb amerikai romantikus vígjátékát?

Kép
Sztárok

Katalin hercegné szájmaszk nélkül ki sem lép az utcára

Katalin hercegné ezért tartja elengedhetetlennek a maszkviselést.

Kép
Stílus

Stílustippek Lakatos Márktól: Így dobhatsz le optikailag pár kilót magadról

3 kérdés, 3 személyes stílustipp Lakatos Márktól, aki elárulja, milyen típusú ruhadarabokat viselj, ha optikailag karcsúbbnak és magasabbnak szeretnél tűnni.

Kép
Életmód

Nézz az égre: itt a nyári hullócsillagzápor csúcsidőszaka

A hullócsillagzápor idén sem marad el: a következő három éjjel óránként akár száz hullócsillagot is láthatsz, ha kifekszel a nyári égbolt alá.

Kép
Sztárok

Jennifer Aniston karcsúságának a titka, amit azonnal ki akarsz próbálni

Jennifer Aniston 50 felett is fitt és energikus, amit nem a zsírégető csodabogyóknak köszönhet, hanem ennek a hétköznapisága miatt meglepő receptnek.

Kép
Vegyélhazait

#VegyélHazait: Schüssler Natur CosMEDics - Ásványi sókkal minden bőrproblémára, környezettudatosan

#Vegyélhazait videóinterjú-sorozatunk következő részében a Schüssler Natur CosMEDics magyar márkát ismerheted meg!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem