Boldogság, az egészség titka

Boldogság, az egészség titka
Forrás: Unsplash
Facebook
Twitter
Pinterest

Talán már te is hallottad azt az állítást, miszerint aki boldog, azt elkerülik a betegségek. Elsőre valóban közhelynek hangzik, viszont igaz: ma már tudományos kutatások eredményei is bizonyítják, hogy akik boldogabban és kiegyensúlyozottabban élik az életüket, azok sokkal ritkábban betegszenek meg. Ha tehát szeretnéd megőrizni az egészségedet, itt az ideje, hogy magad mögött hagyd a gondokat, és megteremtsd a boldogságot!

Egy kis biológia

Az endorfin a szervezet saját kábítószere, amit közismertebb nevén boldogsághormonnak neveznek. Amikor például fájdalom éri a szervezetedet, akkor ezek a hormonok felszabadulnak, és képesek meggátolni az idegsejteket abban, hogy a fájdalomingert továbbítsák. De ha stresszelsz, vagy izgalmi állapotban vagy, ugyancsak termelődnek endorfinok. A hatásuk hasonló a morfiumhoz: boldogságérzet, eufórikus öröm, és a fájdalmak is feledésbe merülnek.

Ha szeretnéd kipróbálni, hogy milyen érzés, amikor az endorfin uralja a tested, végezz olyan tevékenységeket, amelyek megemelik ennek a hormonnak a szintjét a szervezetedben. Ilyen többek közt az intenzív sportolás, a tánc, de akár a meditáció is.

Akik rendszeresen futnak, azok gyakran megtapasztalják az endorfin hatásait: az első pár perc még nehezebb és megerőltetőbb, de aztán megjelenik a boldogságérzés, és hirtelen úgy érzik, mintha minden mozdulat sokkal könnyebben menne, és az eddigi fáradtság is tovatűnik. Az edzés után pedig akár még hosszú órákig is megmarad a kellemes hangulat. Még jobb, ha mindez a szabadban történik, ugyanis a napfény is serkenti az endorfintermelést. Ezért ha stresszes időszakban vagy, és úgy véled, hogy messziről elkerül a boldogság, akkor szakíts időt egy hosszabb kocogásra, és utána úgy érzed majd, mintha kicseréltek volna.

Ha pedig eluralkodik rajtad a rosszkedv, ám épp nincs lehetőséged sportolni, akkor próbáld meg minél több pozitív gondolattal stimulálni az agyadat. Ha segít, írd le egy papírra a legboldogabb élményeidet, és közben próbáld meg minél pontosabban felidézni őket, átélni az akkori hangulatodat. Ezzel aktiválod az agyad prefrontális kérgének bal oldali részét.

Hogyan teremtsd meg a boldogságot?

A mai feszített, rohanó életritmusban valóban nem könnyű kiegyensúlyozottan és harmonikusan élni, a Myrobalan természetes gyógynövénykapszulái azonban segíthetnek, hogy könnyebben megszabadulj a szorongástól és a stressztől.

Az egyik legjobb orvosság azonban nem más, mint a nevetés! Nem véletlen, hogy egyes kórházakban speciális nevetésterápiát is alkalmaznak, amely segít a betegeknek legyőzni a vizsgálatoktól és a műtétektől való félelmet. Ráadásul aki sokat nevet, annak kevesebb fájdalomcsillapítóra van szüksége.

Ezért ha szeretnél boldog és egészséges életet élni, akkor ne feledd a három fő szabályt: sportolj sokat a szabad levegőn, gondolkodj pozitívan, és nevess minél többet! A kedvező hatás nem marad el.

Tovább olvasok
Kép
Sztárok

Erre nem számítottunk: meglepőt villantott Kamilla hercegné

Kamilla hercegné felülírta az unalmas protokollszabályokat, és végre megmutatta igazi arcát.

Kép
Vegyélhazait

Ezért ápold ősszel extrán a bőrödet – Válassz természetes, #vegyélhazait termékeket

Az ősz nemcsak a lelkünknek hoz változást, hanem a testünknek is. Ilyenkor érdemes a ruhatárunk mellett a szépségápolási rutinunkon is változtatnunk. Hazai, természetes összetevőjű termékekkel könnyebb lesz a harc, mint gondolnád.

Kép
Shopping

Ezeket a könyveket keresd a Joy-napokon, ha érdekel a divat és ami mögötte van

Meglátod, a könyveknek legalább akkora pozitív hatásuk van a testedre és lelkedre is, mint egy pohár illatos forralt bornak.

Kép
Szépség

Elengedhetetlen szépségcuccok a hideg időszakra

Közeleg a tél - és most nem a Trónok Harcából idézünk. Ideje előszedni a kedvenc kötött pulcsijaidat és persze felvértezni a fürdőszobádat a zord időjárás ellen.

Kép
Stílus

5 táska típus, ami nem hiányozhat a gardróbodból

Míg a férfiak előszeretettel indulnak el otthonról úgy, hogy csak lazán zsebre vágják a kulcsukat és a tárcájukat, a nők számára szinte elképzelhetetlen, hogy táska nélkül hagyják el a lakást.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem