A tökéletes bőr három titka

A tökéletes bőr három titka
Facebook
Twitter
Pinterest

Ha eddig úgy gondoltad, neked nem kell figyelni az étkezésre, hiszen genetikai milliomosként a tegnap esti triplacsokis muffin is maximum csak a fenekedet kerekíti a ceruza szoknya alatt, rossz hírünk van! Itt az idő, hogy újraindítsd a diéta ellenes szoftvered, ugyanis ha a szép bőrről van szó, valóban az vagy, amit megeszel.


Olvasd el Nicole Avena táplálkozási szakértő tanácsait, hogy megtudd, milyen ételek segítenek megszüntetni és megelőzni a leggyakoribb bőrproblémákat, hogy ne csak a tested, de a bőröd is a mennyekben érezze magát!

1. A sima és ránctalan bőr hozzávalói


Amin változtass


Kép

Ahhoz, hogy megelőzd a korai ráncok kialakulását nem elég a reggeli és esti három lépcsős bőrápolási rituálé betartása, sajnos még akkor sem, ha a legdrágább termékeket használod. Sokkal többet tehetsz a bőröd állapotáért, ha a kozmetikai cégek polcai helyett, a helyi biozöldségest teszed boldogabbá azzal, hogy kifosztod a standját.


Amiért változtass


A legtöbb gyümölcs és friss zöldség nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ami köztudottan a kollagénszintézis, azaz a ráncok megelőzésének kulcseleme, ezért is ajánlja Avena ezek napi szintű fogyasztását. Ha még mindig nem örülsz a nyers zöldség gondolatának, vedd figyelembe azt is, hogy a legfrissebb kutatás is kimutatta, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak a lent felsorolt finomságokból, sokkal tovább maradnak üdék és fiatalosak, mint a szénhidráton és zsíros ételeken élő nagy többség.


Amit semmiképp se hagyj le a bevásárlólistádról


Kép


Eper, brokkoli, paprika, kivi, papaya, káposzta, spenót, narancs és ananász, avokádó.


Tuti tipp


DAY EXTR 50+
DAY EXTR 50+



2. A tiszta, hibátlan bőrhöz a halárusig vezet az út!


Amin változtass


Kép


Építsd be a diétádba a tengeri halakat, valamint a tenger gyümölcseit és ügyelj rá, hogy egy étkezés mellől se hiányozzon a saláta, ami valóban zöldség legyen, ne sajt és szósz!


Amiért változtass


A tengeri halakban és a tenger gyümölcseiben megtalálható Omega-3 zsírsavak, valamint a leveles zöldségekben fellelhető magas A- és C-vitamin-tartalom Avena szerint jelentősen hozzájárul a pattanások kialakulásának megelőzésében és a bőr egészségének megtartásában is. Továbbá a napi fogyasztásukkal elkerülhetjük a gyulladt kiütések megjelenését is - derül ki egy kutatásból. Jó hír, hogy a tengeri halak fogyasztását tekintve, a sushi is számít, ha minőségi alapanyagokból készül!


Amit semmiképp se hagyj le a bevásárlólistádról


Kép


Vadlazac, tilápia, tengeri halak, tenger gyümölcsei és zöld leveles zöldségek, remek választás például a spenót.


Tuti tipp


IMA67662
IMA67662


Ha partira készülsz, dobj össze gyorsan egy rákkoktélt, így nem csak a stílus de az egészség is főszerepet kap majd az esten!






3. Az üde, hidratált bőr titka: a koffeintől való könnyes búcsú


Amin változtass


Kép

Cseréld le a reggeli és délutáni kávédat koffeinmentes, organikus zöld teára.


Amiért változtass


Habár a nagy bögre forró, mandulatejes kávé gondolatára is elolvadunk és rohannánk le a legközelebbi kávézóba, vagy akár automatához is, a szomorú tény az, hogy a koffein bizony elszívja bőrünk nedvességét, értsd feszességét adó alapanyagát, a vizet. Avena véleménye szerint, amit a Journal of Nutrition legutóbbi kutatása is alátámaszt, a zöld teában lévő antioxidánsok és polifenolok segítik a bőr oxigén -és vérellátását, ezáltal folyamatosan frissen tartja a bőr sejtjeit, így azok nem „éheznek”.


Amit semmiképp se hagyj le a bevásárlólistádról


Kép


Organikus zöld tea különböző ízekben, bio citrom és bioméz.


Tuti tipp


Kép


Rendezz a barátaiddal teapartit, amihez nyugodtan szolgálj fel fűszeresebb teákat és paleo sütiket, így a hétvégi pletyiparti máris sokkal sikkesebb lesz!





AZ ÚJ SZTÁRDIÉTA, AMIT ISMERNED KELL! Kattints érte!

Tovább olvasok
Életmód

A pillangóhatás erősebb, mint gondolnád

Vajon egy pillangó szárnycsapásai Brazíliában képes tornádót előidézni Texasban? A válasz határozott igen - állapította meg Edward Lorenz meteorológus.

Életmód

Nehéz elhinni, hogy ezeket a képeket nem manipulálták

A képek nagy része optikai csalódás: a természet megvicceli a szemünket vagy mi magunk képzelünk oda valamit?! – CSODÁS KÉPEK!

Életmód

Nagyot szólt a magyar dizájn Londonban

London a világ egyik dizájnfővárosa, nem véletlenül szerveznek minden évben több csúcstalálkozót, konferenciát, kiállítást és vásárt is ott. Ezek közül az egyik legrangosabb a London Design Fair, amelyen idén 11 alkotó tette fel a dizájntérképre Magyarországot.

Stílus

Csapj le a legmenőbb őszi kabátokra 10.000 Ft alatt!

Még mindig nem szerezted be az idei legtrendibb őszi kabátodat? Segítünk!

Sztárok

Nézd meg a szexi lelkészt, mielőtt letörli magát az Instagramról!

Semmi sem lesz olyan forró ma, mint Oskar, a svéd crossfit lelkész, aki egy csapásra az Instagram sztárja lett.

Egyéb

Csomagolj és vidd!

Egy szép kivitelezésű papírtáska, amelybe az ajándékainkat csomagoljuk, vagy személyes dolgainkat visszük nap mint nap, mindig egy kis eleganciát kölcsönöz tárgyainknak, és ezzel lényegében nekünk.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem