A tökéletes bőr három titka

A tökéletes bőr három titka
Facebook
Twitter
Pinterest

Ha eddig úgy gondoltad, neked nem kell figyelni az étkezésre, hiszen genetikai milliomosként a tegnap esti triplacsokis muffin is maximum csak a fenekedet kerekíti a ceruza szoknya alatt, rossz hírünk van! Itt az idő, hogy újraindítsd a diéta ellenes szoftvered, ugyanis ha a szép bőrről van szó, valóban az vagy, amit megeszel.


Olvasd el Nicole Avena táplálkozási szakértő tanácsait, hogy megtudd, milyen ételek segítenek megszüntetni és megelőzni a leggyakoribb bőrproblémákat, hogy ne csak a tested, de a bőröd is a mennyekben érezze magát!

1. A sima és ránctalan bőr hozzávalói


Amin változtass


Kép

Ahhoz, hogy megelőzd a korai ráncok kialakulását nem elég a reggeli és esti három lépcsős bőrápolási rituálé betartása, sajnos még akkor sem, ha a legdrágább termékeket használod. Sokkal többet tehetsz a bőröd állapotáért, ha a kozmetikai cégek polcai helyett, a helyi biozöldségest teszed boldogabbá azzal, hogy kifosztod a standját.


Amiért változtass


A legtöbb gyümölcs és friss zöldség nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ami köztudottan a kollagénszintézis, azaz a ráncok megelőzésének kulcseleme, ezért is ajánlja Avena ezek napi szintű fogyasztását. Ha még mindig nem örülsz a nyers zöldség gondolatának, vedd figyelembe azt is, hogy a legfrissebb kutatás is kimutatta, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak a lent felsorolt finomságokból, sokkal tovább maradnak üdék és fiatalosak, mint a szénhidráton és zsíros ételeken élő nagy többség.


Amit semmiképp se hagyj le a bevásárlólistádról


Kép


Eper, brokkoli, paprika, kivi, papaya, káposzta, spenót, narancs és ananász, avokádó.


Tuti tipp


DAY EXTR 50+
DAY EXTR 50+



2. A tiszta, hibátlan bőrhöz a halárusig vezet az út!


Amin változtass


Kép


Építsd be a diétádba a tengeri halakat, valamint a tenger gyümölcseit és ügyelj rá, hogy egy étkezés mellől se hiányozzon a saláta, ami valóban zöldség legyen, ne sajt és szósz!


Amiért változtass


A tengeri halakban és a tenger gyümölcseiben megtalálható Omega-3 zsírsavak, valamint a leveles zöldségekben fellelhető magas A- és C-vitamin-tartalom Avena szerint jelentősen hozzájárul a pattanások kialakulásának megelőzésében és a bőr egészségének megtartásában is. Továbbá a napi fogyasztásukkal elkerülhetjük a gyulladt kiütések megjelenését is - derül ki egy kutatásból. Jó hír, hogy a tengeri halak fogyasztását tekintve, a sushi is számít, ha minőségi alapanyagokból készül!


Amit semmiképp se hagyj le a bevásárlólistádról


Kép


Vadlazac, tilápia, tengeri halak, tenger gyümölcsei és zöld leveles zöldségek, remek választás például a spenót.


Tuti tipp


IMA67662
IMA67662


Ha partira készülsz, dobj össze gyorsan egy rákkoktélt, így nem csak a stílus de az egészség is főszerepet kap majd az esten!






3. Az üde, hidratált bőr titka: a koffeintől való könnyes búcsú


Amin változtass


Kép

Cseréld le a reggeli és délutáni kávédat koffeinmentes, organikus zöld teára.


Amiért változtass


Habár a nagy bögre forró, mandulatejes kávé gondolatára is elolvadunk és rohannánk le a legközelebbi kávézóba, vagy akár automatához is, a szomorú tény az, hogy a koffein bizony elszívja bőrünk nedvességét, értsd feszességét adó alapanyagát, a vizet. Avena véleménye szerint, amit a Journal of Nutrition legutóbbi kutatása is alátámaszt, a zöld teában lévő antioxidánsok és polifenolok segítik a bőr oxigén -és vérellátását, ezáltal folyamatosan frissen tartja a bőr sejtjeit, így azok nem „éheznek”.


Amit semmiképp se hagyj le a bevásárlólistádról


Kép


Organikus zöld tea különböző ízekben, bio citrom és bioméz.


Tuti tipp


Kép


Rendezz a barátaiddal teapartit, amihez nyugodtan szolgálj fel fűszeresebb teákat és paleo sütiket, így a hétvégi pletyiparti máris sokkal sikkesebb lesz!





AZ ÚJ SZTÁRDIÉTA, AMIT ISMERNED KELL! Kattints érte!

Tovább olvasok
Kép
Sztárok

Szabályok, amiket Diana hercegné és Meghan Markle is megszegtek

Diana hercegné és Meghan Markle egyaránt híresek arról, hogy időnként megszegik a királyi család szabályait. Most összegyűjtöttünk néhány szabályt, ami ellen mindketten fellázadtak már.

Kép
Vegyélhazait

Lakatos Márk: 12+1 szuper ötlet karácsonyra a #vegyélhazait csoportból

Megnyílt a #vegyélhazait online adventi vására. Válogass hazai alkotók kincseiből, és lepd meg vele szeretteidet karácsonyra!

Kép
Badass

„Tudni kell szeretni magunkat smink és photoshop nélkül is” - Ördög Ivett transzaktivista

Ördög Ivett egész eddigi élete azt bizonyítja, hogy van karrier az előbújás után is, sőt nem is akármilyen. Ízig-vérig nő, pedig csak két éve váltott nemet, és ma magasabb beosztásban, magasabb fizetésért dolgozik, mint azelőtt.

Kép
Sztárok

Botrány: Sia visszatért, de ennek nem mindenki örül

Már a premier előtt botrányt okozott a rendezőként visszatért énekesnő, Sia első filmje

Kép
Shopping

Jótékony művészet: magyar művészek alkotásaival segíti a Levis az Autistic Artot

Remek lehetőség az adományozásra a divat szerelmeseinek!

Kép
Életmód

Minden, amit a divat jövőjéről tudni akartál - azt magától Anna Dello Russotól is megtudhatod!

Fenntartható és környezettudatos divatipar? Már nem lehetetlen! Tudj meg róla többet te is a Budapest Fashion & Tech Summiton!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem