A legjobb edzésterv a csillagjegyed szerint

1. Kos

Edzésforma: A legfontosabb, hogy mindig variáld az edzéseid kardió részét, hiszen számodra a szigorú rutin hamar unalmassá válik.

Ezeket próbáld ki: Neked fontos, hogy mindig új rekordokat dönts meg, így jó ötlet, ha csatlakozol egy spinning vagy futó klubba vagy iratkozz fel hosszú biciklitúrákra. De akár teniszezni is elkezdhetsz, hiszen szükséged van a változatosságra.
Tuti tipp: Játszd el, hogy Te vagy a legjobb, mindaddig, amíg azzá nem válsz!

---

2. Bika

Edzésforma: Figyelj arra, hogy ne zsúfold túl az edzésterved, mert a végén csalódást okozol magadnak, ha nem marad elég energiád vagy időd a program elvégzésére. Ne törődj másokkal, csak magadra figyelj!

Ezeket próbáld ki: Igyekezz a természetben is edzeni, menj el egy hosszú sétára vagy egy könnyed kocogásra a helyi parkba, a lényeg, hogy valami közösségi aktivitást válassz. Ha valami pikánsabbra vágysz, próbáld ki a hastáncot is!
Tuti tipp: Csak az lebegjen a szemed előtt, hogy jobb és csinosabb legyél, mint a barátod exe!

---

3. Ikrek

Edzésforma: A kíváncsi ikreknek az segít a legjobb eredmények elérésében, ha először beleássák magukat a fitnesz minden rejtelmeibe és összegyűjtik mindazt a tudást, amit a gyakorlatok elvégzéséhez szükséges tudni.

Ezeket próbáld ki: Mivel egy duális jegyről van szó, fontos, hogy egyszerre tartsd fitten az elméd és a tested is, a csapatjátékok remek lehtőséget adnak erre a kettős kikapcsolódásra. Próbáld ki a röplabdát, a tollaslabdát vagy az intenzív csoportos órákat, de a súlyzós edzéseket se hagyd ki a rutinodból!
Tuti tipp: Sose elégedj meg a sablonokkal, mindig keresd a változatosságot!

---

4. Rák

Edzésforma: A rákok számára fontos, hogy egy pontos edzéstervvel rendelkezzenek, amiben egyaránt fontos az, hogy legyen egy-két alkalom amikor egy edzőtárssal edzenek, aki motiválja őket, de arra is szükségük van, hogy csendben, egyedül edzenek.

Ezeket próbáld ki: Neked való sport a futás, a pilates és a jóga, amik megnyugtatnak, de ha épp társaságra vágysz próbáld ki a vízi aerobikot is.
Tuti tipp: Ha épp nincs kedved kimozdulni, nyugodtan jógázz és meditálj otthon!

---

5. Oroszlán

Edzésforma: Számodra nagyon fontos, hogy ne csak Te, hanem mindenki más is tudja, bizony nagyon keményen megdolgozol csinos alakodért. Válaszd ki a város legmenőbb edzőtermét és iratkozz be, így biztos lehetsz benne, mindenki, aki számít, Veled együtt fog edzeni.

Ezeket próbáld ki: Fontos, hogy váltogasd az edzéseid stílusát, járj el csoportos órákra is és az edzőteremben is súlyzózz, de ne feledkezz el a jógáról sem!
Tuti tipp: Vedd a kezedbe az irányítást, született vezető vagy. Alakítsd ki az edzésterved úgy, hogy az Neked legyen jó, ne máshoz alkalmazkodj!

---

6. Szűz

Edzésforma: Mivel nagyon precíz vagy és imádod a dolgokat részleteiben értelmezni, számodra a kalóriaszámolgatás kész szórakozás, minél pontosabb vagy, annál jobban motiválod saját magad.

Ezeket próbáld ki: Mivel állandóan pörög az elméd, fontos, hogy olyan mozgásformát válassz, ami hagyja kicsit kikapcsolni az agyad. Jógázz, meditálj és sétálj nagyokat ha már végeztél egy-egy csoportos óráddal.
Tuti tipp: Előre határozd el, mik a céljaid és mit vagy hajlandó megtenni értük! Aztán csak előre nézz, ne aggodalmaskodj!

---

7. Mérleg

Edzésforma: Számodra az edzés egy randival is felér, mivel imádsz a teremben lenni. Számodra kötelező egy edzőtárs, akivel segíthettek egymásnak. Ez az edzőpartner lehet akár egy barátnőd is vagy akár a párod is.

Ezeket próbáld ki: Bármilyen társas sport jótékonyan hat a kedvedre, legyen az golf, tenisz vagy táncóra.
Tuti tipp: Mindig figyelj arra, hogy az edzéseid könnyen kivitelezhetőek legyenek és ne jelentsenek túl nagy nyomást számodra, ne kelljen őket túltervezni. Hagyj időt magadnak a fejlődésre!

---

8. Skorpió

Edzésforma: Ennek a jegynek a képviselői rendkívül ambíciózusak, mindig túl akarnak teljesíteni saját magukon és társaikon is. Folyton szükséged van a kihívásokra, az új élményekre.

Ezeket próbáld ki: Állj rá a futópadra és hozd ki magadból a legtöbbet vagy iratkozz fel egy triatlonra.
Tuti tipp: Fókuszálj arra, amit már elértél és nem arra, ami még hátra van!

---

9. Nyilas

Edzésforma: Mivel imádsz utazni és új helyeket felfedezni, a Te személyiségednek nem való a zárt termekben lebonyolított edzés, mindig a szabadba vágysz.

Ezeket próbáld ki: A természetben a helyed, hosszú hegymászások, biciklitúrák, lovaglás és séták, ezek a a sportok állnak igazán közel a személyiségedhez.
Tuti tipp: Legyen hited! Azt érsz el, amit elhiszel!

---

10. Bak

Edzésforma: Egy igazán sikeres ember vagy, aki nagykanállal eszi az életet, nincs sok időd, de abból is a maximumot szeretnéd kihozni, így minenképp megéri felbérelned egy személyi edzőt.

Ezeket próbáld ki: Olyan edzésformát válassz, ami rövid idő alatt is látványos és rutinszerűen beilleszthető a napirendedbe. Edz személyi edzővel vagy járj el box illetve TRX órákra.
Tuti tipp: Az eredményekért meg kell küzdeni, határozd el magad és ne gondold túl a dolgokat!

---

11. Vízöntö

Edzésforma: A vízöntők imádják a legújabb trendeket az edzéseik során is, így folyton újítanak, ami nagyon hatásos, hiszen mindig motiváltak maradnak.

Ezeket próbáld ki: Remek választás lehet a vízöntök számára, ha egyszerre több dolgot is csinálnak, jelentkezz fel egy félmaratonra, iratkozz be egy karate órára és járj el súlyzózni egy edzőterembe. Persze azért maradjon időd arra is, hogy eljuss vásárolni. :)
Tuti tipp: Mindig tudd mit miért teszel, minden egyes feladatot élj át!

---

12. Halak

Edzésforma: Habár néha elveszted a kedved, sosem adod fel. Szereted az igazán megerőltető feladatokat, mint például a guggolás és kitörés, amiket egy héten akár többször is elvégezhetsz.

Ezeket próbáld ki: Pezsgő személyiségednek a tökéletes választás egy Zumba óra, de a latin táncok és az úszás is biztosan kikapcsol majd.
Tuti tipp: A saját hangodra figyelj, tudod mi az ami működik számodra, ne hagyd magad befolyásolni!

---

Tudd meg, milyen ditát követ Jessica Alba! Kattints ide!