A futás lelki háttere - Szigetkör a Generalival és sportpszichológusokkal

A futás lelki háttere - Szigetkör a Generalival és sportpszichológusokkal
2019. július 26.
Szerző: Promóció

#futás #generali

Önbizalmat visszaépíteni. Szülés után lefogyni. Megmutatni a volt páromnak, hogy érek valamit. Vérnyomást csökkenteni. Boldognak lenni. Pár ok, amiért emberek fagyban-forróságban futócipőt húznak. Különleges futóedzést tartott a Generali a Biztonságért Alapítvány a Mindset Pszichológia szakembereivel a Margit-szigeten.

12 elszánt futó indult el egy szigetkörre a Margit-szigeti pályán csütörtök este hatkor. A rendhagyó futóedzésen a szigetkör csak a bemelegítés: ami igazán kihívás volt, az a futást követő kétórás beszélgetés. Bakuretz Bonnie és három másik pszichológustársa évekkel ezelőtt határozták el, hogy beviszik a pszichológiát és sportpszichológiát a futás és egyéb sportok mellé.

A szigetkör résztvevőinek többsége számára nem volt megerőltető a futás, hisz akadt, aki már a maratonját lefutotta aznap, és szinte levezetni jött az esti zárókörre. Izgalmas volt azonban arról beszélni, azt felismerni, miért vágtak bele, mit motiválja és mi tartja meg őket a futásban - meséli Bakuretz Bonnie.

Kép

A sportpszichológus szerint a beszélgetésnek nem célja a terápia, inkább gondolatébresztő akar lenni, hogy a futók rádöbbenjenek, valójában miért is futnak, milyen erőforrásokat mozgósítanak futáskor, hogyan indulnak el és milyen mélypontjaik vannak.

Ezen az egy körön senki nem élt meg mélypontot, de érdemes dolgozni vele: mitől jön és hogyan segítik át magukat rajta. Milyen párhuzamosságokat figyelnek meg futókarrierjük és valóságos karrierjük, vagy akár magánéletük között. Mi jellemző rájuk: gyorsan föladnak valamit, vagy épp ellenkezőleg, óriási a kitartásuk. És hogy lehet mindezen apránként változtatni - mondja a sportpszichológus.

A rajzos, mozgásos és beszélgetős feladatok során a résztvevők azt is felismerhetik, nem pótcselekvésként fut-e, hol húzódnak a függőség határai, vagy milyen más, önbizalomerősítésre alkalmas módszerek léteznek a futáson kívül. Persze más problémákkal néz szembe egy profi sportoló, és másokkal egy amatőr.

Kép

Profiknál a teljesítményszorongás a leggyakoribb: edzésen simán megcsinálja a rekordját, majd a szorongástól leblokkol a versenyen. Vagy nem fejből végzi a feladatot, hanem izomból és rutinból. A hétköznapi hősöknél inkább az elindulás a nehéz, és az, hogy idővel kikopik a játékosság és a görcsös teljesítménykeresés marad utána. Ezért fontos tudatosítani a belső erőforrásokat.

Idén a Generali az év egyik legmenőbb futóversenyére, az augusztus 3-i Generali Night Runra készül, amelyen évek óta több ezer futó vesz részt, kisebbektől az idősebbekig. Minden futó számít, de idén a Generali külön hangsúlyt fektet a kisgyermekes édesanyákra, és az #Engeddelanyátfutni kampány keretében azt üzeni: önmaga és gyermeke egészségéért szánjon időt magára, járjon futni, engedjen én-időt magának.

Tovább olvasok
A színész, aki hírnevét a klímavédelemre használja

Földünk egyre jobban pusztul, a globális felmelegedés pedig egyre hatalmasabb méreteket ölt.

Egyrészes fürdőruhában dobbantja meg az emberek szívét

Imádja mutogatni magát, az emberek pedig szeretik legeltetni rajta a szemüket.

Rengetegen kerülnek kórházba az avókádótól, tudtad?

"Avocado hand", 8900 sürgősségi ellátás 2018-ban Amerikában... Az egyik legegészségesebb gyümölcs, ami az egyik legveszélyesebb is.

Feláldozták szépségüket a filmszerepért. Vagy félresikerült plasztika?

Sokkolta a rajongókat az év végén mozikba kerülő Bombshell első teasere. Felismerhetetlen kedvenc színésznőjük arca.

Szomorú hírek érkeztek Pókemberről

Tom Holland búcsúzik a Marveltől, a két stúdió ugyanis nem tudott egyezségre jutni.

Eddig soha nem láthattuk ezt a képet az elhunyt színészlegendáról

Paul Walker lánya minden évben megemlékezik édesapjáról és annak hiányáról, aki persze, mint a kommentek is bizonyítják, a rajongóknak is nagyon hiányzik.

Átkozott boszorkák rajongó vagy? Jó hírünk van!

Előzménysorozat készül Sandra Bullock és Nicole Kidman filmjéhez.

Ciki vagy cuki? A sztármamik összeöltöznek a gyerekeikkel

Szavazzatok - aranyosak vagy inkább kínosak a celebmamik, akik saját képükre formálják porontyaikat!

Így kell talpra állni egy szakítás után

Rejtőzködés és bánkódás helyett inkább mosollyal az arcán rótta New York utcáit az újra szingli színésznő.

Csak 3 órányira van a trópusi csodafarm, ahol 2 millió orchidea terem

A varázslatos Ocean Orchids farmon évente kétmillió cserép orchidea kel életre. Látnod kell!

Őrület! Kim Kardashian SMINK NÉLKÜL ment randizni!

Kim Kardashiant ritkán látni full makeup nélkül, meg is lepődsz, amikor meglátod az arcát!

Újra visszatér a képernyőre Meryl Streep

Könnyű, nyári komédiával próbálják meghódítani a Netflix uralmát.

TOP 10 ikonikus divatfotó és izgalmas történeteik

Világhírű fotósok voltak, akik elkötelezettségükkel és újító bátorságukal beírták magukat a fotótörténelembe.

A Victoria's Secret modellje megszerette kerekded idomait

Emily DiDonato 2009-ben lépett először a Victoria's Secret kifutójára, a gyönyörű modell mára, 28 éves korára nőiesebb, mint valaha.

Így néz ki egy igazi nő!

A világ leghíresebb plus size modellje nem fél megmutatni a testét, még akkor sem, ha várandós.

Gyászol az Oscar-díjas színésznő

Mintegy száz film alkotója volt: színészként, forgatókönyvíróként, rendezőként. Kétszer jelölték Oscar-díjra: 1970-ben a Szelíd motorosok forgatókönyvírójaként, illetve 1998-ban a legjobb férfi alakításért az Ulee aranya című filmben, ez utóbbiért Golden Globe-díjat kapott.

Elindult a 90-es évek ikonikus sorozatának új évada!

Itt tart most az a hat színész, aki szerepel a rebootban.

Milyen a jó nőgyógyász?

Soha ne hagyd, hogy a nőgyógyászati szűrővizsgálaton megalázzanak.

Le sem tagadhatná családtagjait! Brutális a hasonlóság

A Hatalmas kis hazugságok sorozat sztárja megmutatta bátyját, aki elképesztően hasonlít rá. Nem tudjuk eldönteni, lányával vagy bátyával lehetnének ikrek?

A 26 éves hercegnő nem készült fel az uralkodásra

Az ártatlan hercegnő nagybátyja kicsapongó szerelmi kalandozásainak köszönhetően lépett elő trónörökössé, majd királynővé.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem