8 dolog, amiről biztosan nem tudtad, hogy stressz jele

A stressz mára a mindennapjaink része, kérdés, az, hogy mennyire jól küzdesz meg vele. De ahhoz, hogy felismerd, az idegeid mennyire vannak kitéve ennek, fel kell tudnod ismerni a jeleket.

A testünk stresszre adott válaszai a túlélésünk kulcsa. Ösztönösen bedobb egy exra adag hormont, egy kis álmatlansággal mixelve, hogy éberek maradjunk, hogy túléljünk. De az ismert testi jelzéseken kívül, mint az álatlanság, fejfájás, emésztési panaszok, vannak egyébb rejtett üzenetei a szerevezetünknek.

forrás: Getty

A rendszeres sport, a 7-8 óra pihentető alvás, a meditáció vagy relaxció, a jó kis baráti beszélgetések mellett nem baj, ha kérsz némi segítséget a természetről, ha felismerted magadon a stressz ártó tüneteit.

Cseles tünetek

Ki eszik, ki éhezik, ki alszik, ki álmatlansággal küzd, amikor feszült napjai vannak, a probléma az, ha ezek a stressztünetek tartóssá válnak, és már tönkreteszik a szervezetet. Mindenki felismeri magán a legföbb streszztüneteket, azonban akadnak olyanok, amelyekről eddig nem biztos, hogy tudtad, hogy idegeség okozza.

Vannak olyan testi üzenetek is, amelyek adott helyzetben érthetetlenek, mert azt gondolnád, a stressznek pont ellentétesen kellene hatnia, pedig, lehet, hogy csak védekezik a tested, és ad egy furcsa, ellentétes reakciót.

A következő galériában elárulunk 8 ilyen rejtett stressztünetet.

A következő pár perces légzéstechnikák gyorsan segítenek, ha gyorsan meg akarsz szabadulni a feszkótól...