5 kihagyhatatlan nyári smoothie

1. Reggeli energiabomba

Ehhez a smoothie-hoz legjobbak a bogyós gyümölcsök. Használhatsz epret, málnát, szedret vagy áfonyát, amelyiket a legjobban szereted. Tegyél egy maréknyit (akár fagyasztott formában) a turmixgépbe, kanalazz rá egy pohár natúrjoghurtot, két deci narancslevet, vagy kókusztejet, egy kevés vaníliaaromát, és már indíthatod is a gépet.

2. Frissítően fitt

Ez az ital tökéletes edzés utáni táplálékforrásnak. Keverj össze a turmixgépben egy adag fehérjét, egy marék diót, negyed csésze zabot, pár szem mazsolát, fél teáskanálnyi juharszirupot és 4 szem édesítőt. Ha összekeverted őket öntsd jégkockákra, a tetejére pedig szórj fahéjat és pár szem mazsolát díszítésnek.

3. Epres-bazsalikomos felfrissülés

Tegyél egy kancsó aljába pár szem epret, és finomat törd őket össze egy kanállal. Szórj rá bazsalikomot, öntsd fel vízzel és tedd be egy éjszakára a hűtőbe. Másnap keverd össze, szűrd le, és élvezheted is az italt.

4. Mentás-csokis milkshake

Önts a mixerbe 1 csésze tejet, 4 gombóc vaníliafagyit, fél tábla étcsokit és 2 teáskanál mentaszirupot. Miután összekeverted őket pohárba töltve díszítsd tejszínhabbal vagy mentalevéllel.

Trópusi smoothie

1 csészényi jégre szeletelj 1 egész banánt, pár szelet ananászt (akár konzervből is) és 1 pohár natúrjoghurtot, majd önts rá egy pohár áfonyalevet. Miután összeturmixoltad, díszítsd kókuszreszelékkel.

Főzz stílusosan! – 10+1 tipp Lakatos Márktól - Kattints!