5 diétás étel, ami igazából hizlal

5 diétás étel, ami igazából hizlal
Facebook
Twitter
Pinterest

Ezerrel koncentrálsz a diétára, a mérleg még sem mutat kevesebbet? A fogyásodat simán gátolhatja pár olyan élelmiszer, amit csak azért eszel, mert azt hiszed egészséges és belefér a napi kalóriahatárba. Vagy még sem? Íme 5 dolog, amire érdemes figyelned!


1. Energiaszelet


Az energiaszeletek szuperegészségesnek tűnnek, elvégre megtalálhatóak a bioboltokban és a legtöbb edzőteremben is. Hol a probléma? Az ilyen jellegű termékeket aktív sportoláshoz találták ki, hogy a sportolók gyorsan hozzájuthassanak egy kis plusz energiához. Szóval közel sem arra való, hogy két étkezés között te benyomj egy müzliszeletet, még akkor sem a rozstartalma alapvetően magas. Nézted már valaha hogy mennyi cukor található benne?


SONY DSC
SONY DSC


Helyette: pár szem dió és alma, sajt, sárgarépa, uborka, humusz




2. Alacsony zsírtartalmú, light és diétás joghurt


Ami valahol jó, az a másik oldalról rossz. Így lehet az, hogy diétás joghurt valójában nem is létezik! Amikor meglátjuk valamin a light feliratot, egyből azt gondoljuk, hogy az jobb az egészségünknek, vagy legalábbis az alkunknak. Van persze alacsonyabb zsírtartalmú joghurt, ám az ízesítéshez használt cukor attól még ugyan úgy megmarad, sőt a "diétás" változatokban sokszor még több is megtalálható. Cukormenteset érdemes keresni, nem zsírmenteset.


Kép


Helyette: natúr görög joghurt




3. Fro-Yo


A fagyi egészségesebb, béta verziója a fagyasztott joghurt. Közel sincs benne annyi kalória és kevésbé hizlal, mint a legtöbb fagyi, de még így sem fér bele egy diétába. Megtévesztően egészségesnek tűnik csak azért, mert ott van, hogy joghurt, amit nyomokban tartalmaz. Nem szégyen édesszájúnak lenni, de a fro-yo ugyanolyan édesség, mint az összes többi.


diétás étel
diétás étel


Helyette: friss gyümölcsök




4. Smoothie


Mindannyian szeretjük, és mindenki megtalálja a saját szájízének valót - ezen a ponton már gyanakodhatunk, hogy valami nem stimmel vele. Mi is az a smoothie? A turmixoktól elsősorban abban különbözik, hogy kizárólag növényi összetevőkből áll, vagyis hígítása általában nem tejjel vagy joghurttal történik, hanem vízzel. Valamint attól, hogy valami tápláló és egészséges, még nem jelenti az, hogy alacsony a cukor- és kalóriatartalma. Tehát a hiba nem a smoothie-val van, hanem azzal, amit mi smoothie-nak ismerünk.


diétás étel
diétás étel


Helyette: figyelj az alapanyagokra, és készítsd úgy, ahogy igazából kellene




5. Granola


A granola a 60-as évek nagy sztárja volt, mikor a fogyasztókat elkezdte jobban érdekelni az egészséges táplálkozás, pont úgy, ahogy kibukott az is, hogy dohányozni még sem olyan jó buli. Miért lett népszerű? Egyszerűen kevesebb volt benne a cukor, mint a többi piacon kapható reggeli pehelyben - ez ma is igaz - de ez még nem jelenti azt, hogy ne létezne a 21. században egészségesebb alternatíva. A granola édességét főleg a hozzákevert aszalványok, gyümölcsök és csonthéjas magok adják, illetve a fogyasztáskor hozzáadott egészséges édesítők - ezek miatt a kalóriatartalma megszaladhat.


diétás étel
diétás étel


Helyette: csak a házilag készült változat




5 szuper spórolási tipp: Így táplálkozz kevés pénzből is egészségesen

Tovább olvasok
Életmód

A pillangóhatás erősebb, mint gondolnád

Vajon egy pillangó szárnycsapásai Brazíliában képes tornádót előidézni Texasban? A válasz határozott igen - állapította meg Edward Lorenz meteorológus.

Életmód

Nehéz elhinni, hogy ezeket a képeket nem manipulálták

A képek nagy része optikai csalódás: a természet megvicceli a szemünket vagy mi magunk képzelünk oda valamit?! – CSODÁS KÉPEK!

Életmód

Nagyot szólt a magyar dizájn Londonban

London a világ egyik dizájnfővárosa, nem véletlenül szerveznek minden évben több csúcstalálkozót, konferenciát, kiállítást és vásárt is ott. Ezek közül az egyik legrangosabb a London Design Fair, amelyen idén 11 alkotó tette fel a dizájntérképre Magyarországot.

Stílus

Csapj le a legmenőbb őszi kabátokra 10.000 Ft alatt!

Még mindig nem szerezted be az idei legtrendibb őszi kabátodat? Segítünk!

Sztárok

Nézd meg a szexi lelkészt, mielőtt letörli magát az Instagramról!

Semmi sem lesz olyan forró ma, mint Oskar, a svéd crossfit lelkész, aki egy csapásra az Instagram sztárja lett.

Egyéb

Csomagolj és vidd!

Egy szép kivitelezésű papírtáska, amelybe az ajándékainkat csomagoljuk, vagy személyes dolgainkat visszük nap mint nap, mindig egy kis eleganciát kölcsönöz tárgyainknak, és ezzel lényegében nekünk.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem