5 perces napi rutin, ami megváltoztathatja az életedet

5 perces napi rutin, ami megváltoztathatja az életedet
Facebook
Twitter
Pinterest

Egy nap 1440 perc. Ha ebből csak 5 percet magadra fordítasz, akkor boldogabb és kiegyensúlyozottabb leszel.

Se varázspirulát, se csodamaszkot nem kínálunk. Sőt, a problémáidat se tudjuk megoldani helyetted, ám ha már elengedted a kifogásaidat és elhatároztad magad, hogy még ma - tehát nem jövő héten, nem jövőre - változtatsz a fásult életeden, akkor erre az öt perces napi rutinra van szükséged, amely segítségével ébredés után vagy elalvás előtt szépen lassan újra felfedezheted önmagadat és a világot, ami körbevesz. Napról-napra fokozatosan rájössz, hogy valójában mennyi - korábban láthatatlan - dologért lehetsz hálás. Tudom, elsőre talán hihetetlennek hangzik, de a hálaadás gyakorlata megváltoztathat mindent. Már a harvardi kutatók is bebizonyították, hogy a hála az egyik legjótékonyabb dolog a pszichológiai és érzelmi jólétedre nézve.

Csak egy tollra lesz szükséged
forrás: Instagram
Csak egy tollra lesz szükséged

A The Five-Minute Journal tulajdonképpen egy erős sörtéjű fogkefe az elméd számára. A stílusos vászonkötésű könyvecskében található kérdések segítenek neked megfogalmazni, kitűzni és leírni a céljaidat. Segít a felismerésben, hogy miért mondj köszönetet a múltban és mi az, amiért a jelenlegi tudásod alapján, hálát adnál a jövőben. Tapasztalatból tudom, hogy bizony nem megy könnyen az elején. Először keresnem kellett azokat az emlékképeket, amikért hálás lehettem. Aztán egy reggel, amikor visszaolvastam a saját soraimat, észrevettem, hogy mennyi nagyszerű dolog történt velem, amiért hálás lehetek, amiért boldogabban ébredhetek fel és pozitívan tekinthetek előre. Ugye neked is van napi 5 perced?

Kép
forrás: Instagram

Lapozz bele! Igaz, egyelőre csak angol nyelven rendelhető meg, de legalább frissen tarthatod a nyelvtudásod, illetve dönthetsz úgy, hogy magyarul fogalmazod meg és írod le a céljaidat. A lényeg, hogy ne csapd be magad!

Ha még káosz uralkodik az íróasztalodon, először tégy rendet! A galériában bemutatott ötletekkel megvalósítodhatod az inspiráló és szép munkakörnyezetet.

Galéria / 6 kép

Stílusos dolgozósarok

Megnézem a galériát

Szükséged van még egy kis extra löketre?

Galéria / 10 kép

10 vicces illusztráció, amit csak azok a nők értenek, akik most próbálják elérni az álomalakot

Megnézem a galériát

Igazi példakép a 47 éves belevaló színésznő, aki gyógyíthatatlan betegsége ellenére emberek millióit inspirálja, motiválja...

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Életmód

A pillangóhatás erősebb, mint gondolnád

Vajon egy pillangó szárnycsapásai Brazíliában képes tornádót előidézni Texasban? A válasz határozott igen - állapította meg Edward Lorenz meteorológus.

Életmód

Nehéz elhinni, hogy ezeket a képeket nem manipulálták

A képek nagy része optikai csalódás: a természet megvicceli a szemünket vagy mi magunk képzelünk oda valamit?! – CSODÁS KÉPEK!

Életmód

Nagyot szólt a magyar dizájn Londonban

London a világ egyik dizájnfővárosa, nem véletlenül szerveznek minden évben több csúcstalálkozót, konferenciát, kiállítást és vásárt is ott. Ezek közül az egyik legrangosabb a London Design Fair, amelyen idén 11 alkotó tette fel a dizájntérképre Magyarországot.

Stílus

Csapj le a legmenőbb őszi kabátokra 10.000 Ft alatt!

Még mindig nem szerezted be az idei legtrendibb őszi kabátodat? Segítünk!

Sztárok

Nézd meg a szexi lelkészt, mielőtt letörli magát az Instagramról!

Semmi sem lesz olyan forró ma, mint Oskar, a svéd crossfit lelkész, aki egy csapásra az Instagram sztárja lett.

Egyéb

Csomagolj és vidd!

Egy szép kivitelezésű papírtáska, amelybe az ajándékainkat csomagoljuk, vagy személyes dolgainkat visszük nap mint nap, mindig egy kis eleganciát kölcsönöz tárgyainknak, és ezzel lényegében nekünk.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem