Ez a 10 super food kell a szívednek

Sokan azt hiszik fiatalon nem kell vigyázni rá, sőt elég, ha elég aktív életet élnek ahhoz, hogy ne legyen szív- és érrendszeri betegségük. Óriási tévedés! Szívünk állapota rengeteg tényezőtől függ, van örökletes hajlam is, de ezt is felülírhatod a megfeleő életmóddal és táplálkozással. Az is tévhit, hogy csak idősebb korban jönnek elő az érrendszeri problémák: egyre több 30 éves ember kap szívrohamot – tehát ez a feltevés is téves! Minél korábban elkezdesz figyelni a bevitt vitaminokra, ásványi anyagokra, annál inkább csökkentheted a szívbetegségek kockázatát.

Ami a jó hír, csupa olyan élelmiszert ajánlunk, ami finom, nem kell sanyargatnod magadat, ráadásul nem is drága a szíverősítő étrend! Ha betartod a szív-menüt, akkor egyhamar remélhetőleg nem lesz szükséged koleszterint- és vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre!

forrás: Getty

Mutatjuk a szíverősítés sztárjait, próbáld a következő 10 élelmiszert beleépíteni a mostani étrendedbe! Ígérjük, nem lesz megvalósíthatatlan kihívás! Mindemellett persze hetente 2-3 alkalommal mindimum fél óra mozgás is ajánlott a megfelelő vérkeringés és szívműködés eléréséhez.

Íme a top 10 szíverősítő (ami nem pálinka)!

Lassítja az öregedést, szebbé teszi a hajat, feldob... Már ennyi is elég lenne, de ennek vitaminnak még rengeteg pozitív hatása van...