Szépség
Ez a vitamin a legfontosabb a női szervezetnek
Nincs olyan nő, aki teljesen elégedett lenne a külsejével, vagy a hajunk nem elég fényes vagy éppen a bőrünk nem tetszik, arról nem is beszélve, hogy fogyni sosem tudunk eleget. Sokan a kozmetikai termékektől várják a csodát, pedig az igazi titok a diétánkban keresendő. A Harper's Bazaar szerkesztői utánajártak, melyik a legfontosabb tápanyag, amit tilos kihagyni az étrendünkből!
Nos a legfontosabb vitamin, amit semmiképp sem szabad kihagynod a diétádból, az a K2-vitamin. Habár a K- vitamin jótékony hatásáról már sokat hallottunk, valahogy a K2-vitaminról sosem esett szó, pedig nagyon fontos élettani szerepeket tölt be. Többek között a japán nők is ennek a vitaminnak köszönhetik a csodaszép, ránctalan bőrüket.
Multifunkcionális szerep
A K2 - vitamin legfontossabb szerepe, hogy segít a bevitt kálciumnak ott hasznosulni a testben, ahol alapvetően szükséges, tehát a csontokban. A kálcium felel ugyanis az egészséges csontokért és az erős fogakért, ami a nőknek különösen fontos, hiszen a nők fokozottabban vannak kitéve a csontritkulás veszélyének. A kálcium mellett még a D-vitamin felszívódást is jótékonyan befolyásolja, ami szintén a bőr és a csontok erősségéért felel. Továbbá a helyes vérkeringés megőrzése és a rákmegelőzés is mind ennek a vitaminnak a feladata.
Mit is jelent mindez?
A felsoroltak mellett ez a vitamin felel a gyönyörű hajért, a fiatal bőrért és az egészséges körmökért is, mindamellett, hogy segít megőrizni az ideális testsúlyt is. Minden nő erre vágyik, nem?
Mit fogyasszunk?
A K2 vitamint legnagyobb mennyiségben a japán nemzeti étel, a nattó tartalmazza, ami nem egyéb, mint szójabab. De ne ijedj meg, nem kell egészen Japánig utaznod, hogy magadénak mondhasd a japán nők tökéletes bőrét, ugyanis a tojássárgája, a máj, a minőségi tejtermékek és a godua illetve brie sajt is kiváló K2-vitamin forrás. Természetesen tabletta formájában is beviheted a megfelelő mennyiséget, a lényeg, hogy építsd be a diétádba ezt a szuper vitamint!
Még több diétatippért kattints ide!
Szépség
Kneipp Jó éjszakát Tusfürdő vélemény! Teszteltük, hogy tényleg pihentetőbb-e az alvás a márka új termékével
4 csillagjegy, akinek a márciusi telihold agresszív változásokat hoz az életébe
2024 tavaszának első teliholdja különleges meglepetéseket tartogat a csillagjegyeknek.
Bizonyították! Ez az 5 étel csökkenti a stresszt
Rajtad is eluralkodott a tavaszi stresszhullám? Mutatjuk, milyen ételeket fogyassz, amik bizonyítottan csökkentik a stresszt!
7 alapdarab, ami nem hiányozhat egyetlen francia nő ruhatárából sem 2024 tavaszán
A francia nők ezen alapdarabjai erősen megfontolandók idén tavasszal.
Gondoltad volna? Sztárok, akikről kiderült, hogy loptak egy forgatásról
Kollégák hajtincseitől a hereprotézisig egészen meglepő dolgokat csentek el a nagy sztárok.
Hivatalos: Ez az a 10 sztár, akivel a legtöbb ember szívesen testet cserélne
Te kivel cserélnél életet akár csak egyetlen napra? Amíg gondolkozol, nézd meg, ki a többség döntése!
Fény derült a titokra! Ezért nem mutatkozik soha Ryan Goslinggal a felesége, Eva Mendes
Ryan Goslingot és feleségét, Eva Mendest utoljára 2012-ben láthattuk együtt a vörös szőnyegen. Most elárulták, hogy miért!