Szépség
A szakértő szerint 40 felett ez a 3 leghatásosabb gyakorlat a hasi zsír ellen - videó
40 éves kor után a nők hormonrendszere megváltozik, így sokan könnyebben híznak, kiváltképp hasra. Ezekkel a gyakorlatokkal könnyedén tehetsz ellene és még edzőterembe sem kell menned hozzá!
Az elegendő testmozgás minden életkorban kiemelkedőn fontos az egészségünk érdekében, de ha esetleg elmúltál már 40 éves, még nagyobb a szerepe, hiszen ez fog segíteni abban, hogy megőrizhesd az alakod. „Azok a nők, akik már átléptek a negyvenes éveikben, azt tapasztalhatják, hogy bizonyos hormonjaik szintje fokozatosan csökkenésnek indul, ami sajnos nem ritkán súlygyarapodással jár, ez pedig főként a hasi zsír okoz nekik problémát” – mondja Alex Randall fitneszedző. A szakértő hozzátetette, a kellemetlen jelenség visszafordításának érdekében be kell építeni a mindennapokba a megfelelő kardió-, erősítő, és egyensúlygyakorlatokat. „Az ilyen otthoni edzések nem csupán a has feszességét és izmait segítenek megtartani, de javítják a vérkeringést, csökkentik a zsírszövetet deréktájon” – fejtette ki.
Hogy melyek azok a gyakorlatok, amik felveszik a harcot a hasi zsírral? Nézd meg galériánkban!
Most pedig íme 8 meglepő dolog, ami 40 éves korod után történik a testeddel és nagyon fontos tudnod róla!
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Nem is egy, rögtön három Omegát villantott Barry Keoghan a Met-gálán
Az ír színész mindkét csuklójára, de még mellényzsebébe is jutott egy különleges darab. Azért a többiek sem spóroltak.
Mesébe illő! Íme a 10 legszebb Vera Wang esküvői ruha, amit sztárok viseltek
Vera Wang neve már teljesen összefonódott az esküvői divattal: ő diktálja a trendeket. Nem véletlen, hogy a sztárok is vele tervezteti meg esküvői ruháikat. Mutatjuk a 10 legszebb ruháját!
Eljegyezték A Bridgerton család sztárját: hatalmas gyémántgyűrűt kapott - FOTÓ
A MET-gálán jelentette be A Bridgerton család gyönyörű színésznője, hogy eljegyezték! Gyémántgyűrűjéről senki nem tudta levenni a szemét.
Most ezek a legnépszerűbbek: 5 sportcipő, amit imádnak a stílusos nők 2024-ben
Nem kell félni! Ugyanis idén se maradunk menő sportcipők nélkül!
A stílus tényleg kortalan! Jane Fonda 86 évesen is bevállalt egy ilyen vad trendet
Jane Fonda bátran mondott igent az idei év egyik nagy visszatérőjére és milyen jól tette!
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!