40+Sok negyvenes nő panaszkodik rendszeres derék-és hátfájásra, és bizony ilyenkor már megjelenhet az isiász, más nevén az ülőideg-zsába is, amely főként azokat érinti, akik sokat ülnek gép előtt (azaz ülő foglalkozásúak). Ilyenkor természetesen olyan pózokban kell gondolkodnunk, amelyek leveszik a terhelést az ülőidegről és mentesítik az alsóháti szakaszt és a csípőt.
A legjobb póz számukra:
A négykézlábas pozíció minden kívánalomnak megfelel, de befutó lehet a fentiekben már említett oldalfekvéses verzió is. A kalandvágyóbbak számára pedig az ún. fordított lovagló pozíció az ideális, amelyben a nő a férfinak háttal ülve lovagolja meg partnerét.