Ennyi vizet kellene innod naponta a testsúlyod szerint

Ennyi vizet kellene innod naponta a testsúlyod szerint
2017. június 21.
Szerző: K. Zsófi

Számold ki te is!

Nem lehetet elégszer elmondani, hogy mennyire fontos a megfelelő napi folyadékbevitel. Jót tesz a bőrnek, megelőzi a fejfájást és a fáradékonyságot, egész napra energiával tölt fel. Ha figyelsz a napi vízmennyiségre, még a drága kozmetikumokat, vitaminokat és gyógyszereket is megspórolhatod magadnak.

Olvasd el ezt is!

Szóval a víz elengedhetetlen a jó közérzethez, de mennyi az annyi? Elterjedt az a tévhit, hogy napi 3 liter a minimum, pedig a megfelelő mennyiség egyénenként eltérő lehet. Számít a testsúly és az életkor is.

Te elegendő vizet iszol?

A felmérések szerint a férfiak átlagosan 3, míg a nők csak 2 liter vizet fogyasztanak naponta, de ha pontosan szeretnéd tudni, hogy hány litert kellene legyűrnöd, akkor végezd el ezt a gyors számolást, azután már nincs más dolgod, mint inni, inni és inni!

1. lépés: Szorozd meg a testsúlyodat az életkorodnak megfelelően.

Ha 30 vagy annál fiatalabb vagy, akkor szorozd meg 40-nel.

30 és 55 között szorozd meg 35-tel.

Ha idősebb vagy, mint 55, akkor 30-cal.

2. lépés: Oszd el a összeget 28,3-del.

3. lépés: Oszd el a számot 35-tel és megkapod az eredményt literben.

Na, te eddig is tartottad a napi mennyiséget?

Áll a bál a királyi családban! Diana hercegnő unokahúga ezzel a ruhával kiverte a biztosítékot

Bár Kitty Spencer hivatalosan nem a királyi család tagja, sokan nem nézik jó szemmel az esetet!

Ezt árulja el a személyiségedről az, hogy milyen az íróasztalod

Tény, hogy nehéz rajta rendet tartani, de lehet, hogy te inkább a szétszórt papírok között tudsz hatékonyabban dolgozni.

Ez az 5 csillagjegy lehet a leghűségesebb barátod, aki a sírig is kitart melletted

Neked van olyan barátnőd, akivel már évtizedek óta elválaszthatatlanok vagytok? Akkor jól figyelj, mert valószínűleg a következő 5 csillagjegy szülötte!

Azta! Így nézett ki a Victoria's Secret Show 10 és 20 évvel ezelőtt

Amikor még Heidi Klum és Seal együtt voltak...

Újabb cég döntött úgy, hogy többé nem hazudik a vásárlóinak – Neked tetszenek a Photoshop-mentes fotók?

A divatkampányok nem a legjobb iránymutatást adják az egészséges énképhez vezető úthoz.

Jennifer Lawrence: amikor visszanézem egy filmemet, mindig a tokámat és az aknémat veszem észre először

J-Law egy kerekasztal-beszélgetésen mondta ezt. „Megbolondultál?” ez volt Jessica Chastain első reakciója, de aztán rájött, hogy ő maga is eléggé kritikusan figyeli magát a filmvásznon.

Feloszlatta a rendőrség a Victoria's Secret afterpartiját, talán pont Bella Hadid ruhája miatt? – FOTÓ

Lehet, hogy a show tele volt fehérneműkkel, de az afterparti még szexisebb volt!

Így szervírozz, hogy minden ünnepibb legyen! – 8 ötlet

Szinte biztos, hogy így nem kell sok maradékot elcsomagolnod másnapra...

A srác, akire érdemes figyelni: a Stranger Things sármos rosszfiúja új szerepben tündököl!

A '80-as évek is piszok jól áll neki, de ezért a 2017-es kiadásért egyenesen rajongunk!

Idén is túl duci volt a kifutóra, a leghíresebb plus size modell pedig csúnya fricskával üzent a Victoria's Secretnek

Ashley Graham nagyon kampányol, hogy kerekebb idomokat is láthassunk majd a kifutókon.