5 mód arra, hogy beindítsd reggel az emésztésed

5 mód arra, hogy beindítsd reggel az emésztésed
2017. május 10.
Szerző: V. Zsófi

Ismert és kevéssé ismert, egészséges módszereket gyűjtöttünk össze.

Amikor már néhány napja úgy érezzük, hogy puffadunk, székrekedésünk van és egyáltalán nem indul be a reggeli felkeléssel az emésztésünk, akkror is vannak természetes, egészséges módszerek, melyek segíthetnek. Mindenkinek más a szervezete és másra van szüksége, előfordulhat, hogy mindegyik módszert végig kell próbálnod, vagy éppen kettő kombinációja működik. Lényeg, hogy van megoldás!

1. Egyél gyümölcsöt

Rögtön ébredés után éhgyomorra egyél meg egy kis tálka friss gyümölcsöt cukor és bármilyen ízesítő nélkül. Ha szeretsz többet reggelizni, akkor is várj legalább 30 percet miután megetted és csak utána egyél mást.

2. Igyál zöld teát

Ez is éhgyomorra működik, készíts egy csészével és kortyolgasd el az antioxidánsokban gazdag italt készülődés közben, utána szintén legalább fél óráig ne egyél és igyál semmi mást, maximum vizet.

3. Súlyzózz húsz percig

Meglepő, de szuperhatásos módszer az emésztésed és a zsírégető üzemmód beindítására. Ráadásul ha aktívan kezded a reggelt, nagyobb az esélye, hogy aktív is maradsz. A YouTube-on bőven találsz kb húszperces edzős videókat. Ha csak egy dolgot próbálsz ki a listáról, ez legyen az!

4. Igyál citromos meleg vizet

Fontos, hogy ezt a sokat emlegetett csodaszert rögtön felkelés uán éhgyomorra fogyaszd, majd legalább húsz percig ne igyál és egyél semmit. Ha nem szereted az ízét, rakhatsz még bele egy kis almaecetet, kurkumát, cayenne borsot és egy pici mézet.

5. Egyél reggelire két tojást

A fehérjének is van emésztéssegítő hatása, mindegy, hogy rántottaként, tükörtojásként vagy főve fogyasztod, itt is az a lényeg, hogy (egy csipetnyi són és a sütéshez használt kókuszolajon kívül) ne egyél vagy igyál mellé semmit legalább fél óráig.

Próbáld ki mindet és figyeld meg, neked melyik válik be a leginkább!

Áll a bál a királyi családban! Diana hercegnő unokahúga ezzel a ruhával kiverte a biztosítékot

Bár Kitty Spencer hivatalosan nem a királyi család tagja, sokan nem nézik jó szemmel az esetet!

Újabb cég döntött úgy, hogy többé nem hazudik vásárlóinak - Neked tetszenek a Photoshop-mentes fotók?

A divatkampányok nem a legjobb útmutatók az egészséges énképhez vezető úton.

Ez az 5 csillagjegy lehet a leghűségesebb barátod, aki a sírig is kitart melletted

Neked van olyan barátnőd, akivel már évtizedek óta elválaszthatatlanok vagytok? Akkor jól figyelj, mert valószínűleg a következő 5 csillagjegy szülötte!

Azta! Így nézett ki a Victoria's Secret Show 10 és 20 évvel ezelőtt

Amikor még Heidi Klum és Seal együtt voltak...

Jennifer Lawrence: amikor visszanézem egy filmemet, mindig a tokámat és az aknémat veszem észre először

J-Law egy kerekasztal-beszélgetésen mondta ezt. „Megbolondultál?” ez volt Jessica Chastain első reakciója, de aztán rájött, hogy ő maga is eléggé kritikusan figyeli magát a filmvásznon.

Feloszlatta a rendőrség a Victoria's Secret afterpartiját, talán pont Bella Hadid ruhája miatt? – FOTÓ

Lehet, hogy a show tele volt fehérneműkkel, de az afterparti még szexisebb volt!

Így szervírozz, hogy minden ünnepibb legyen! – 8 ötlet

Szinte biztos, hogy így nem kell sok maradékot elcsomagolnod másnapra...

A srác, akire érdemes figyelni: a Stranger Things sármos rosszfiúja új szerepben tündököl!

A '80-as évek is piszok jól áll neki, de ezért a 2017-es kiadásért egyenesen rajongunk!

Idén is túl duci volt a kifutóra, a leghíresebb plus size modell pedig csúnya fricskával üzent a Victoria's Secretnek

Ashley Graham nagyon kampányol, hogy kerekebb idomokat is láthassunk majd a kifutókon.

Idén sem engedték a kifutóra, a leghíresebb plus size modell pedig csúnya fricskával üzent a Victoria's Secretnek

Ashley Graham nagyon kampányol, hogy kerekebb idomokat is láthassunk majd a kifutókon.

Utánajártunk: ez most az Instagram 5 legnépszerűbb darabja

A közösségi oldalak folyamatosan hatást gyakorolnak a divatra, és nincs ez másképp így év vége felé sem.