Így tesz tönkre az irodai munka! 5 dolog, amit tarts be, ha sokat ülsz a gép előtt

Így tesz tönkre az irodai munka! 5 dolog, amit tarts be, ha sokat ülsz a gép előtt
2016. szeptember 26.

Az ülőmunkának is megvannak a káros hatásai: hátfájás, nyakfájás, seprűvénák, szemproblémák és még számos más probléma, ami hosszútávon jelentkezhet. Nem hangzik jól, ugye? Akkor tratsd be ezeket!

Olvasd el ezt is!

1. Állítsd be tökéletesen az asztalod

Ez szuperfontos, ha sok időt töltesz az asztalodnál. Próbáld szemmagasságba tenni a monitorod, de maximum 10 fokos eltérés lehet pro vagy kontra, különben plusz terhelésnek teszed ki a szemed, ami gyakori fejfájást is okozhat a szintén nem kellemes nyakfájdalom mellett.

Kép

2. Figyelj a folyadékbevitelre!

A víz elengedhetetlen az egészséges szervezet működéséhez, de amellett, hogy elősegíti a fogyást, ragyogóvá teszi a bőrt és energikusabbá tesz, még egy okkal több, ami miatt felállsz majd a géptől, hisz többet kell mosdóba járnod.

Kép

3. Kötelező riasztás

A szakemberek azt mondják, óránként legalább 5-10 percre javasolt felkelni a székből és sétálni, tornázni egyet. De kinek van ideje folyamatosan az órát bámulni? Állíts be riasztást a telefonodon, ami mindig emlékeztetni fog, hogy mikor jár egy kis pihenő a testednek.

Kép

4. Kerüld a lifteket

Ne legyél lusta, te is tudod, hogy rád fér némi plusz testmozgás. Szóval igyekezz lépcsőzni, amilyen gyakran csak lehetséges, hiszen lábaidra nagyon rossz hatással van a folyamatos ülés. Mozogj, amennyit csak lehet.

gif

5. Big & bold

Még egy trükk, amit vess be a gépeden: Állítsd át a betűméretet a szokásosnál nagyobbra. Ha a szöveg túl kicsi, akkor jobban megerőlteted a szemed, sokan még kancsalítanak is ilyenkor, csak nem veszik észre!

Ezért nem ülhetett Meghan Markle és Harry herceg egymás mellé az egyik első közös szereplésükön a nyilvánosság előtt

Gyakorlatilag először jelent meg együtt a nyilvánosság előtt Harry herceg és barátnője, Meghan Markle színésznő. Az esemény, amelyen minderre sor kerülhetett csaknem egy évvel azután, hogy fény derült a kapcsolatukra, az Invictus játékok volt Torontóban, amelyet Harry alapított 2014-ben és amely egy paralimpia jellegű sportverseny különböző hadseregekben megsérült veteránoknak.