12 tipp, amitől kevésbé leszel stresszes

12 tipp, amitől kevésbé leszel stresszes
2016. augusztus 8.

A stressz nemcsak idegesítő, de tönkreteszi a hétköznapjaid és akár a szépségedre is hatással lehet. A kevés alvás, a dehidratáció, a rossz minőségű ételek együtt járnak, kéz a kézben a stressz káros hatásaival. Van néhány egyszerű tipp azonban amit lehet, hogy te is alkalmaztál már, de most kezdd el ezeket tudatosan beépíteni a napi rutinodba.

1. Próbáld ki a csokimeditációt!

gif

2. Írd le az aggodalmaid egy naplóba.

gif

3. Hámozz meg egy narancsot. A citrus illata csökkenti a stresszt és jobb kedvre is derít.

gif

4. Olvass könyvet. Hat perc bőven elég, hogy kicsit megnyugodj.

gif

5. Egyél meg egy avokádót, mert csökkenti a magas vérnyomást.

gif

6. Sétálj egy nagyot a zöldben.

gif

7. Találkozz többet a barátaiddal.

gif

8. Pár percig lélegezz mélyeket és ne foglalkozz semmi mással.

gif

9. Akár délután is, de feküdj le tíz percre.

gif

10. Mondj nemet! Ezt is meg kell tanulni.

gif

11. Hívd fel anyukád.

gif

12. Ha dolgozol, koncentrálj a feladatodra, ehhez pedig lépj ki a céges levelezésből addíg, amíg szükséges.

gif
Jenna Dewan-Tatum bemutatja: ennél a 10 ezres papucsnál nincs kényelmesebb az utazáshoz

Ha eddig gondolkoztál rajta, hogy beszerezd, ne habozz tovább!

Pont, mint Diana! Ezzel szegte meg a szigorú királyi protokollt Katalin hercegné

Katalin felrúgta a királyi protokollt, és mindenki imádja érte!

10 színésznő, aki feláldozta a szépségét egy szerep kedvéért

Mi a közös a következő 10 színésznőben? Egyiküket sem a hiúsága vezérli!

Előfizetés