Ne dőlj be nekik! 5 fogyókúrás mítosz, amit ideje megcáfolni

Ne dőlj be nekik! 5 fogyókúrás mítosz, amit ideje megcáfolni
2016. július 27.

Csak az álomalakot szeretnéd elérni? Talán nem is tudod, hogy közben ilyen mítoszokkal állsz szemben.

1. Minél jobban fáj másnap mindened, annál jobb az edzés

Bár az izomláz lehet jele annak, hogy kitűnő és hatékony munkát végeztél tegnap az edzőteremben – sokan meg is elégszenek ezzel -, a kettő nem feltétlenül jár együtt. Minden test más, valaki hajlamosabb az izomlázra, míg mások kevésbe, szóval a fájdalom nem jelzi a hatékonyságot.

2. A testzsírt izommá alakíthatod

Majd a mesében! A zsír és az izom két teljesen különböző dolog, és nem lehet az egyiket a másikká alakítani. Ha formálni szeretnéd az alakod, először le kell adnod a felesleg nagyobb részét (ez a centikben mérhető fogyás), majd izmosodnod, hogy tónusosok legyenek vonalaid.

3. Minél többet izzadsz, annál jobb.

Az izomlázhoz hasonlóan, ez sem értetődik magától. Egyes emberek könnyebben izzadnak, mint mások, és ezzel nem mérhető, hogy ki nyomja maximumon az edzést. Ha tudod, hogy beleadtál mindent, akkor biztos lehetsz benne, hogy jó voltál.

4. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy lefogyj

Nagyon téves! A kulcs a sport és a helyes étrend eltalálásában rejlik. Szakemberek olyan 70 százalékra becsülik az étkezés fontosságát, a megfelelő kalóriabevitelt és talán még ennél is fontosabb a rendszeresség, hogy pörögjön az anyagcsere, csak a maradék a mozgás.

5. A zsír rossz

A zsír nem rossz, értem? Zsírban oldódó vitaminok? Rémlik? Sokan szeretik terjeszteni, hogy a zsíros ételek le sem érnek a gyomrunkba, hanem valami csoda folytán egyből a fenékre és a combokra mennek. Természetesen van helye a napi érkezésben, a probléma akkor van, mikor magasabb a kalóriabevitel, mint amennyi szükséges és amennyit napközben elégetünk, mondjuk mozgással.

Ezt a falszínt válaszd a csillagjegyed alapján!

Oroszlán vagy? Mit szólnál merész lila falakhoz?

Katy Perry sminkkollekcióját sellők ihlették

Az énekesnőre mindig számíthatunk, ha bulis sminkről, hajról vagy ruháról van szó.

Emma Watson, a modern hercegnő – Látnod kell ezt a Louis Vuitton ruhát!

Újra, és újra elámulunk a színésznő merész, mégis kifogástalan stílusán.

Kigyúrva vagy anélkül tetszenek jobban? 10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Jóképű fiúból kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds. Nézegesd az előtte-utána fotókat és döntsd el, melyik változat jön be neked inkább.

Van ízlésük! Ezeken a mesés helyeken lazít Katalin és Vilmos herceg

A hercegi pár rengeteg hivatalos úton vesz részt: ilyenkor az idejük nagy részét fogadásokkal töltik, amelyeken prominens személyekkel találkoznak. Ha azonban nyaralni támad kedvük, a következő helyekre voksolnak!

Előfizetés