Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Ezért nem fogysz: 10 súlyos hiba, ami hatással van a testsúlyodra
Forrás: UIP-Duna Film
Hiába jársz az edzőterembe, mégsem éred el azt a hatást, amit szeretnél? Nem érted, miért nem tudod elérni a céljaid? Most lerántjuk a leplet 10 tévhitről, hogy még hatékonyabban formáld a tested!
1. tévhit: Ha találtál egy tökéletes edzéstervet, sose cseréld le!
A valóság: Könnyen sérülésekhez vezethet, ha mindig ugyanazt a gyakorlatsort végzed. Fontos, hogy időnként változtass az edzésterveden, hogy hatékonyabban tudd fejleszteni izomzatod.
2. tévhit: Egészségesen élni csak lemondásokkal lehet
A valóság: Sokan hiszik azt, hogy a rendszeres testmozgás elveszi az idejüket egyéb tennivalóiktól. Pedig a sport inkább segít, hogy koncentráltabb és energikusabb legyél.
3. tévhit: Ha jól edzel, fogyni fogsz
A valóság: Ha az egészséges életmód a fő cél, nem a testsúlyod a lényeg, hiszen az izom tömege több, mint a zsíré. Ezért ha izmosodsz, lehet, hogy még hízni is fogsz.
4. tévhit: Rövid időn belül is drámai súlycsökkenést érhetsz el
A valóság: Minden csodaszer átverés. A tartós eredmény eléréséhez új szokások kialakítása, idő és elkötelezettség, egyszóval új életstílus szükséges.
5. tévhit: Az extrém diéták működnek
A valóság: Tényleg azt hiszed, hogy egy hét alatt két számmal kisebb ruhaméretre tehetsz szert? Ha sikerül is elérned, feleannyi időn belül vissza is fogod szedni. A jojó effektus kivédhetetlen.
6. tévhit: A súlyemeléstől megnő az izomtömeged
A valóság: A súlyemelés nem feltétlen változtat izomkolosszussá. Kisebb súlyok mozgatásával mindösszesen formásabb alakra tehetsz szert.
7. tévhit: A kardió kihagyhatatlan
A valóság: Sokkal többet érsz fél óra intenzív intervallum futással (vagyis tempós séta és futás váltogatásával) mint egy órányi lassú lépegetéssel a futópadon. A lényeg, hogy nagy intenzitással végezd a feladatot, így fognak elégni a zsírsejtek!
8. tévhit: Ha keményen edzel, bármit megehetsz
A valóság: A testsúlyod alakításában az edzés csak 30%-ot tesz ki. 70%-ban az étkezésen múlik, mennyit is mutat a mérleg.
9. tévhit: Számolnod kell a kalóriákat
A valóság: Ne légy a kalóriák rabja! De felejtsd el a „jutalom” sütiket is, amivel egy nehéz edzés és fárasztó nap után leped meg magad. Egyél mindenből, de mértékkel, úgy, hogy a tested-lelked boldog legyen tőle.
10. tévhit: Ha eredményt akarsz, mondj le a szénhidrátról
A valóság: Bármilyen edzéshez szükséged van a szénhidrátra. Ez a szervezeted egyik üzemanyaga, ami energiával lát el, és segít az edzés utáni regenerálódásban. Az viszont nem mindegy, milyen formában viszed be őket: tartsd távol magad a finomított ételektől, és nem lesz gond!
ÉS EZT LÁTTAD MÁR?
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Promóciók
Amit Wildhorn képvisel, bekúszik az ember bőre alá
Janza Katával, a frissen Jászai Mari-díjas színésznővel beszélgettünk a Budapesti Operettszínházban hamarosan bemutatásr...
Hogyan használjuk helyesen a fátyolmaszkot? Íme a legjobb tippek zsíros, pattanásos és dehidratált bőrre
A fátyolmaszkok világában sok az opció, és nem minden termék felel meg minden bőrtípusnak. Abban a helyzetben vagy, hogy zsíros, pattanásra hajlamos vagy kiszáradt bőrrel küzdesz? Akkor itt az ideje, hogy felfedezd a fátyolmaszkok erejét!
Négy hét alatt 33 kilót fogyott! Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Nők milliói értenek egyet! Margot Robbie elárulta, szerinte ki a filmtörténet legszexibb pasija!
Margot Robbie elárulta, hogy ki az ő filmes szerelme, mi pedig tökéletesen egyetértünk vele!
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.
InStyle Cool list: 6 izgalmas magyar filmes és színházi arc, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív arcai közül ismerhetsz meg számos kiemelkedő filmes és színházi alakot!
Nagy hatással lesz az emberekre ez az áprilisi égbolti jelenség: ezt érdemes tudni a rózsaszín holdról!
Különleges erőkre lehetsz figyelmes április 24-én, ugyanis ekkor lesz látható a rózsaszín hold. De mit is jelent ez? Mutatjuk!