Szépség
2 "egészségesnek" kikiáltott étel, ami a szakértők szerint gyulladást és puffadást okoz
Első hallásra igazi tökéletes csemegének tűnnek, valójában pedig tele vannak egészségtelen összetevőkkel, így a táplálkozási szakértők szerint nem árt vigyázni velük!
Hiába tűnik tökéletes alternatívának, ha alaposan megnézzük a hozzáadott alapanyagok listáját, mégsem ez a két snack lesz a legjobb megoldás, ha gyorsan és egyszerűen szeretnénk az éhségünket csillapítani. Ismerd meg mi az a két nasi, amivel nem árt vigyázni a táplálkozási szakértők szerint, ahogy az is kiderül, mi az az egészséges alternatíva, ami TÉNYLEG megfelelhet céljaidnak!
1. Zöldségchipsek
Ha valami sós ropogtatnivalóra vágysz, hirtelen szuper választásnak tűnhet a boltokban, drogériákban, sőt a benzinkutakon is mindig elérhető különféle zöldségekből készült zacskós chips. Ám attól, hogy nem burgonyából, hanem első hallásra olyan egészségesebb alapanyagokból készült, mint a cékla, zeller, vagy épp a paszternák, egyáltalán nem olyan egészséges nasi. A hozzáadott magas só-, és leginkább az olajtartalma miatt már korántsem lesz jó választás, a kalóriatartalmukról nem is beszélve! A sóval nem árt óvatosan bánni, túlzásba vitt sófogyasztás ugyanis vízvisszatartást okoz a szervezetben, ami a nagy nyári melegben különösen ártalmas lehet! Az olajban sütött zöldségek pedig épp úgy rengeteg felesleges kalóriát tartalmaznak, mint egy sima chips, ráadásul könnyen olyan további kellemetlen tüneteket is okozhatnak, mint a puffadás, vagy egyéb emésztési panaszok.
Egészséges alternatívaként ezt válaszd a táplálkozási szakértők szerint: készítsd el otthon a saját zöldségchipsedet: szeletelj vékony hasábokra sárgarépát, locsold meg kevés olíva-, vagy kókuszolajjal és tepsiben süsd ropogósra. Ha hideg nasira vágysz, akkor a sárgarépa csíkok mellé szeletelj uborkát, vagy zellert és mártogasd humuszba, vagy pépesíts le egy avokadót és készíts isteni guacamolét!
2. Energiaszeletek
Amikor valami édesség után sóvárogsz, az legegyszerűbb harapnivaló a boltok polcain elérhető müzli szelet. Sajnos van egy rossz hírünk: tele vannak rejtett cukrokkal, a finomított szénhidrátnak és a mesterséges ízfokozóknak köszönhetően pedig puffadást, sőt hosszú távon gyulladással járó emésztési problémákat is okozhatnak! Így hiába választasz a polcról egy fehérjeszeletet abban a hitben, hogy tuti alakbarát nassolnivaló, sajnos mégsem ez lesz a legjobb alternatíva, ha valami édes finomsággal szeretnéd feldobni a délutáni energiaszintedet.
Egészséges alternatívaként ezt válaszd a táplálkozási szakértők szerint: használd ki a nyarat, és vegyél a piacon szezonálisan elérhető friss gyümölcsöket: eper, cseresznye, meggy, barack, dinnye és még sorolhatnánk! Akár lezárható zacskóban tegyél egy kisebb adagokat a fagyasztóba, így mindig kéznél lehet egy szuper hűsítő és vitaminokban gazdag csemege a forró nyári délutánokon! Ha pedig épp úton vagy, akkor egy-két marék natúr magot rágcsálj, szavazz a mandulára, vagy a kesudióra, de kerüld az sózott, pirított változatokat!
Olvasnál még a témában? Ebből a galériából kiderül, melyik ételek azok, amiket érdemes kerülni/mérsékelni, ha szeretnéd megelőzni bőröd öregedését:
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
A csillagjegy, akinek extra pénzt hoz a Bika uralta májusi újhold
Ezekre a csillagjegyekre nagyszerű napok várnak a májusi újholdnak köszönhetően.
Elképesztő átalakulások! Így néztek ki a sztárok az első és az utolsó MET-gálájukon - akkor és most fotók
Kedvenc sztárjaink is rengeteget változtak első MET-gálás megjelenésük óta: de nemcsak a kinézetük, hanem a stílusuk is! Akkor és most fotókon mutatjuk az átalakulásokat!
Heti AKCIÓ: A 4 legjobb kedvezményes árú fényvédő arckrém
Segítünk most rátalálni új kedvenc fényvédő arckrémedre. Íme a legjobb ajánlatok a Notino kínálatából!
10 sokkoló fotó, ami bebizonyítja, hogy mennyit változott a világ 10 év alatt
A 2014-es MET-gála fotói garantáltan visszarepítenek majd a múltba!
Nem fogod elhinni, hogy ezeket tényleg magukra húzták íme: a 2024-es MET-gála legsokkolóbb szettjei
Ha május, akkor MET-gála. Az elképesztő kreációk mellett tegnap este a megosztó szettekből sem volt hiány, lássuk a nagyközönség idén kiken akadt le!
Demencia tünete lehet, ha így étkezel: 7 jel, ami a retteget kórra utalhat
Alapvetően a legrettegettebb betegségtípus az időskori memóriavesztés. Ennek egy formája a frontotemporális demencia, melynek jellemzője az olykor egészen megszállott, ismétlődő viselkedés, ez pedig egy friss kutatás szerint sok esetben elsősorban az étkezési szokásokban jelenik meg.