Promóciók
Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?
Egy sokórás repülőút sok kellemetlenséggel tud járni, de az extrém helyzethez illeszkedő étkezéssel máris komfortosabbá tehetjük az élményt.
Közismert tény, hogy a magasban szárazabb a levegő, így a folyadékutánpótlás kulcsfontosságú. A víz és a nem vízhajtó hatású gyógyteák hidratálhatnak a legjobban. De mi a helyzet az étkezéssel? Erről sokkal kevesebb szó esik, így utánanéztünk, mit érdemes a hosszú út előtt és alatt fogyasztani.
Repülés előtt
A repterek és repülők a rajtuk áthaladó óriási forgalom miatt fokozottan veszélyes helyek az immunrendszerre nézve. Repülés előtt semmiképp se fogyassz nehéz ételt, hanem inkább olyasmit, ami erősíti az immunrendszeredet, a narancsban lévő C-vitamin és víz például hasznos lehet, de a joghurt is az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. A banán egészen más szempontból lehet jó ötlet utazás előtt: a kis hely miatt fellépő lábgörcsök elkerülése érdekében feltölti a szervezetedet káliummal.
A dehidratáltság mellett a puffadás a leggyakoribb kellemetlenség, amit repülés közben tapasztalhatunk, így utazás előtt érdemes elkerülni a káposztát, a babféléket, a brokkolit és a szénsavas üdítőket.
A repülést megelőző étkezés legyen sovány fehérjében gazdag, ami sokáig eltelít és energiát ad.
Tudtad?
A QATAR AIRWAYS gépein business osztályon nem csak hogy a la carte menüsor van, azaz lehet választani, hogy mit szeretnénk enni, de akkor szolgálják fel a kiválasztott ételt, amikor mi szeretnénk. Az economy osztályon pedig bár fix dolgok közül lehet választani, mindenkire gondolva lehet kérni laktózmentes ételeket is, illetve finom spanyol borokat is kóstolhatunk a fedélzeten. És ezek mind benne vannak a repülőjegy árában!
Repülés közben
Egy hosszú út alatt igyekezzünk többször kisebb adagokat enni, és semmiképp se válasszunk nehéz ételeket. Már a felszállásnál jól jöhet néhány falat, mert a rágás és nyelés segít leküzdeni a nyomáskülönbség okozta füldugulást. Érdemes előre csomagolni proteindús snacket, például mandulát, mogyoróvajkrémet (belemártogatható gyümölcsszeletekkel vagy keksszel), sajtot, joghurtot vagy fehérjeszeletet. Ha a repülőn biztosítanak egy étkezést és lehet választani, akkor meleg étel mellett döntsünk, mert azt könnyebb megemészteni. Grillezett hús vagy hal (nem puffasztó) zöldségekkel a tökéletes választás, desszertnek pedig gyümölcssaláta.
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Amit Wildhorn képvisel, bekúszik az ember bőre alá
Jake Gyllenhaal izmosabb, mint valaha: mutatjuk a legszexibb fotóit
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Így változott át Tóth Andi az évek alatt erdélyi kislányból a legnagyobb hazai dívává - akkor és most fotók!
Tóth Andi 10 évvel azután, hogy 15 évesen feltűnt az X-Faktor színpadán, most a tehetségkutató mentoraként tér vissza! Így változott át az évek alatt erdélyi kislányból a legnagyobb hazai dívává!
InStyle Cool list: 8 izgalmas magyar divattervező, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív arcai közül ismerhetsz meg számos kiemelkedő alakot!
9 reggeli szokás, ami beindítja a fogyást: néhány apró változtatás meghozza a hatását!
A fogyás sokak számára cél, azonban megvalósítása már jóval nehezebb, mint maga az elhatározás. Néhány kiló leadása azonban nem feltétlenül jelenti a jelenlegi étrend és életmód teljes átalakítását. Valójában néhány apró változtatás a reggeli rutinban már jelentősen segíthet a fogyásban.
4 csillagjegy, akinek különösen szerencsés változást hoz az életébe a most beköszöntött Bika-szezon
A most beköszöntött Bika-szezon jó pár változást hoz a csillagjegyek életébe!
Heti AKCIÓ: 5 kedvezményes árú arcszérum, amit imádnak a vásárlók
Hoztunk most pár olyan kedvezményes arcszérumot, amit a visszajelzések szerint tényleg érdemes kipróbálnod!