Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?

Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?
Forrás: QATAR AIRWAYS
Utoljára frissült: 2017. augusztus 31. 10:49
Szerző: V. Zsófi

Egy sokórás repülőút sok kellemetlenséggel tud járni, de az extrém helyzethez illeszkedő étkezéssel máris komfortosabbá tehetjük az élményt.

A cikk támogatója a Qatar Airways

Közismert tény, hogy a magasban szárazabb a levegő, így a folyadékutánpótlás kulcsfontosságú. A víz és a nem vízhajtó hatású gyógyteák hidratálhatnak a legjobban. De mi a helyzet az étkezéssel? Erről sokkal kevesebb szó esik, így utánanéztünk, mit érdemes a hosszú út előtt és alatt fogyasztani.

Repülés előtt

A repterek és repülők a rajtuk áthaladó óriási forgalom miatt fokozottan veszélyes helyek az immunrendszerre nézve. Repülés előtt semmiképp se fogyassz nehéz ételt, hanem inkább olyasmit, ami erősíti az immunrendszeredet, a narancsban lévő C-vitamin és víz például hasznos lehet, de a joghurt is az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. A banán egészen más szempontból lehet jó ötlet utazás előtt: a kis hely miatt fellépő lábgörcsök elkerülése érdekében feltölti a szervezetedet káliummal.

A dehidratáltság mellett a puffadás a leggyakoribb kellemetlenség, amit repülés közben tapasztalhatunk, így utazás előtt érdemes elkerülni a káposztát, a babféléket, a brokkolit és a szénsavas üdítőket.
A repülést megelőző étkezés legyen sovány fehérjében gazdag, ami sokáig eltelít és energiát ad.

Kép

Tudtad?


A QATAR AIRWAYS gépein business osztályon nem csak hogy a la carte menüsor van, azaz lehet választani, hogy mit szeretnénk enni, de akkor szolgálják fel a kiválasztott ételt, amikor mi szeretnénk. Az economy osztályon pedig bár fix dolgok közül lehet választani, mindenkire gondolva lehet kérni laktózmentes ételeket is, illetve finom spanyol borokat is kóstolhatunk a fedélzeten. És ezek mind benne vannak a repülőjegy árában!

Repülés közben

Egy hosszú út alatt igyekezzünk többször kisebb adagokat enni, és semmiképp se válasszunk nehéz ételeket. Már a felszállásnál jól jöhet néhány falat, mert a rágás és nyelés segít leküzdeni a nyomáskülönbség okozta füldugulást. Érdemes előre csomagolni proteindús snacket, például mandulát, mogyoróvajkrémet (belemártogatható gyümölcsszeletekkel vagy keksszel), sajtot, joghurtot vagy fehérjeszeletet. Ha a repülőn biztosítanak egy étkezést és lehet választani, akkor meleg étel mellett döntsünk, mert azt könnyebb megemészteni. Grillezett hús vagy hal (nem puffasztó) zöldségekkel a tökéletes választás, desszertnek pedig gyümölcssaláta.

Tovább olvasok
Ettől a trendtől még Rosie HW-t is kirázza a hideg

Kikérjük magunknak minden nő nevében, hogy a kilencvenes éveket idéző szemöldökkel kelljen járnunk megint. Nem, nem és nem.

13 tipp, hogy 50 fölött is stílusos legyél!

2019-ben már nincsenek szabályok. Vannak azonban tökéletesen működő öltözködési tippek, amelyek segítségével alaktól és pénztárcánk vastagságától függetlenül is időtlen és stílusos lehet a megjelenésünk.

A legjobb olcsó arckrémek

Nem tudsz tízezreket költeni egy arckrémre? Itt vannak a legjobb hidratáló- és ránctalanító krémek 2000, sőt 1000 Ft alatt!

Legszebb koszorúslány ruhák, amit boltban megvehetsz!

Ha nem akarsz külön koszorúslány ruhát varratni, van egy jó hírünk, egyre több street márka állt elő kimondottan koszorúslányoknak való ruhákkal.

Rosie és a szafarioverál

Bár a vadonban kissé kényelmetlen lenne ez a szett, Los Angelesben pont elég stílusos... Rosie Huntington-Whiteley vad outfitjébe rögtön beleszerettünk.

Ezeket a ruhadarabokat ne viseld 40 fölött – nagyon szépen kérjük!

Mi előre szóltunk: ha ezeket a ruhákat viseled 40 felett, nagyon öregnek fogsz tűnni!

Húsvéti manikűrtrendek

Holnap még bőven van időd kifesteni a körmeid, ha a locsoló vendégeket szeretnéd csinos körmökkel várni.

Illatos otthon húsvétra

Biztos csodás ételeket főzöl, fantasztikusan díszítesz, de arra gondoltál, hogy milyen illatú lesz a lakás? Kellene!

Így néznek ki a sztárok reggel 6 órakor

Hosszú hétvégén senkinek sincs kedve felkelni és jó esetben hatkor még éppen átfordultál a másik oldaladra. Ezek a celebek azonban most keltek fel és kicsit erős lett a kinézetük....

A legsikkesebb hétvégi táskák

Hosszú hétvégére lehet, hogy jobb ha elutazol, de nem csak azt találd ki, hova mész, hanem azt is, hogy mibe csomagolsz.

Fogyás 40 felett: így kell ezt csinálni

Ezekre figyelj, ha fogyni szeretnél és elmúltál már 40.

"Ezért is hagytam fel a bizsuk felhalmozásával"

Daubner Anna divattervező elárulja, mit is jelent neki egy szépen kivitelezett ékszer, és melyek a kedvencei.

52 évesen szerelmesebb, mint valaha...

Haragudtunk rá, amiért képes volt otthagyni a világ egyik leggyönyörűbb nőjét, de igazság szerint az új felesége is elképesztően mutat...

Ezek a kisállatok elég rosszul jártak...

Néha a kis kedvenceinknek sem fenékig teljfel az élet. Mama néha teljesen elborul és olyankor jönnek a durva állatos outfitek.

Mindenük megvolt, de elbukták – sztárok, akik nagyot zuhantak a csúcsról

Tonya Harding, Charlie Sheen, Michael Jackson és Mel Gibson. Csak néhány olyan híresség, akiknek mindenük megvolt, mégis csúnyán végezték. Csalás, gyilkosság, szexuális zaklatás – a lista hosszabb, de majd a galériában folytatjuk...

Thrillerben gazdag húsvétot kívánunk!

Hogy valami izgalmas is történjen a hosszú hétvége alatt, összeszedtünk néhány könyvújdonságot, ami tele van csavarral és akcióval.

Ő a legszexibb apuka!

Így kívánt boldog szülinapot egyéves kislányának és mi elájultunk tőle- újra!

Sofia Vergara 46 évesen bombázó

Talán valami extra táplálékkiegészítő? Jó gének? Plasztika? A ruhaválasztás? Rossz hír: mind egyben.

Mit árul el rólad a kiegészítőd?

Színek, formák, anyagok, kombinációk. Mind-mind jelentéssel bírnak.

Meghan Markle kedvenc gyűrűje alig 30 ezer forint

A jó hír, hogy rendelhető és bár elképzelhető, hogy lesz még néhány nőnek (köztük nekünk is) szerencsére nem végtelen mennyiségben gyártják.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem