Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?

Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?
Forrás: QATAR AIRWAYS
2017. szeptember 26.
Szerző: V. Zsófi

Egy sokórás repülőút sok kellemetlenséggel tud járni, de az extrém helyzethez illeszkedő étkezéssel máris komfortosabbá tehetjük az élményt.

A cikk támogatója a Qatar Airways

Közismert tény, hogy a magasban szárazabb a levegő, így a folyadékutánpótlás kulcsfontosságú. A víz és a nem vízhajtó hatású gyógyteák hidratálhatnak a legjobban. De mi a helyzet az étkezéssel? Erről sokkal kevesebb szó esik, így utánanéztünk, mit érdemes a hosszú út előtt és alatt fogyasztani.

Repülés előtt

A repterek és repülők a rajtuk áthaladó óriási forgalom miatt fokozottan veszélyes helyek az immunrendszerre nézve. Repülés előtt semmiképp se fogyassz nehéz ételt, hanem inkább olyasmit, ami erősíti az immunrendszeredet, a narancsban lévő C-vitamin és víz például hasznos lehet, de a joghurt is az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. A banán egészen más szempontból lehet jó ötlet utazás előtt: a kis hely miatt fellépő lábgörcsök elkerülése érdekében feltölti a szervezetedet káliummal.

A dehidratáltság mellett a puffadás a leggyakoribb kellemetlenség, amit repülés közben tapasztalhatunk, így utazás előtt érdemes elkerülni a káposztát, a babféléket, a brokkolit és a szénsavas üdítőket.
A repülést megelőző étkezés legyen sovány fehérjében gazdag, ami sokáig eltelít és energiát ad.

Kép

Tudtad?


A QATAR AIRWAYS gépein business osztályon nem csak hogy a la carte menüsor van, azaz lehet választani, hogy mit szeretnénk enni, de akkor szolgálják fel a kiválasztott ételt, amikor mi szeretnénk. Az economy osztályon pedig bár fix dolgok közül lehet választani, mindenkire gondolva lehet kérni laktózmentes ételeket is, illetve finom spanyol borokat is kóstolhatunk a fedélzeten. És ezek mind benne vannak a repülőjegy árában!

Repülés közben

Egy hosszú út alatt igyekezzünk többször kisebb adagokat enni, és semmiképp se válasszunk nehéz ételeket. Már a felszállásnál jól jöhet néhány falat, mert a rágás és nyelés segít leküzdeni a nyomáskülönbség okozta füldugulást. Érdemes előre csomagolni proteindús snacket, például mandulát, mogyoróvajkrémet (belemártogatható gyümölcsszeletekkel vagy keksszel), sajtot, joghurtot vagy fehérjeszeletet. Ha a repülőn biztosítanak egy étkezést és lehet választani, akkor meleg étel mellett döntsünk, mert azt könnyebb megemészteni. Grillezett hús vagy hal (nem puffasztó) zöldségekkel a tökéletes választás, desszertnek pedig gyümölcssaláta.

Sztárok is imádják, sokak szerint mégis ciki a Birkenstock - most bebizonyítjuk, hogy mennyire nincs igazuk!

Szögezzük le, a Birkenstock mindig is megosztó lábbelinek számított. Pár éve már felütötte a fejét a divatporondon, nyárról nyárra pedig egyre több stílusikont és sztárt sikerült meggyőznie arról, hogy oké, lehet, hogy kicsit csúnya, de valahol sikkes, és nem mellesleg elképesztően kényelmes darab.

Pierce Brosnan még mindig imádja feleségét! Így turbékoltak a Mamma mia! Sose hagyjuk abba premierjén

Újra gyulladt az Abba-láz, a héten került a mozikba a Mamma mia 2. A Mamma mia! Sose hagyjuk abbát legalább annyira várták a rajongók, mint az elsőt, de Pierce Brosnan feleségén senki nem tesz túl!

Váratlan fordulat! Meghan hercegné lelép Angliából - ez az oka!

Meghan hercegné máris besokallt volna a királyi családtól? Eddig úgy tűnt, nagyon jól élvezi a hercegnék életét, most viszont azt tervezi, hogy elhagyja Angliát.

A kánikula őket sem kíméli: így viselik a sztárok a forrónadrágot!

A hírességek mindig kicsit bátrabbak, ha a textilek minimalizálásáról van szó. És egy olyan aprócska villantás, amit egy forrónadrág enged láttatni, abszolút belefér náluk nem csak a nagyobb eseményeken, hanem még a sima hétköznapon is.

Derítsd ki, hogy milyen igazából az arcformád

Biztosan sokszor hallottad már te is, hogy milyen arcformához milyen hajviselet illik. De vajon biztosan tudod, hogy a te arcformád melyik katergóriába tartozik?

Nem semmi, milyen ajándékot kap György herceg 5. születésnapjára

Vasárnap ünnepli György herceg ötödik születésnapját, a különleges eseményre pedig az egész királyi család izgalmas ajándékokkal készül.

Napi horoszkóp július 20.: a Bikák elégedettek az eddigi teljesítményükkel, az Oroszlánok zsúfolt nap elé néznek

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

Jennifer Lopez esküszik arra, hogy ebben a leggingsben minden nőnek tökéltes lesz a feneke

Jennifer Lopez ritkán oszt stílustanácsokat, pedig ha valaki, ő aztán ért a dögös megjelenéshez. Most viszont kivételt tett, és egy olyan darabot ajánlott, ami szerinte a formás fenék titka!

Nicole Kidman frizurája maga a katasztrófa új filmjében, de így is imádjuk

Nicole Kidman újabb nagy dobásra készül. Legújabb filmjének, a Boy Erased-nek most startolt az első hivatalos trailere, nekünk pedig az első, amin megakadt a szemünk, az a színésznő frizurája.

Már 14 éves Matt LeBlanc ritkán látott lánya: így néz kis most!

Sokan azt sem tudják, hogy Matt LeBlanc-nak van egy lánya, pedig Marina már 14 éves. Most meg is nézheted, hogy milyen nagyot nőtt!

1 perc stílus: így hordd és variáld a maxiszoknyát, hogy tényleg ütős legyen a végeredmény

A maxiszoknyák évek óta alapdarabnak számítanak a nyáron, és bár imádjuk őket, mégis sokszor fejtörést okoznak. Hiszen a sokféle szabás és variáció más és más darabokkal működőképesek. Néha nem is olyan könnyű ráérezni arra, hogy mi is áll nekünk jól, vagy hogyan is kombinálhatjuk őket.

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

10 évvel az első rész után végre itt a Mamma mia folytatása, amely nem csak nagyon szuper lett, de a színészek életére is erős hatással volt. Különösen igaz ez Amanda Seyfriedre!

Napi horoszkóp július 19.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, az Ikrek ragaszkodnak az elképzeléseikhez

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Viszlát, mom jeans! Ezt a farmerfazon lesz most a legtrendibb (nem, nem a skinny)

Megint változás köszönt be farmerfronton. Sokan még mindig a skinny-t siratják, pedig egy ideje már a mom jeans ural mindent. De most ez a fazon is leköszön!

Te láttad már őket? Ilyen tündériek Gal Gadot ritkán látott gyerekei - FRISS FOTÓK

Gal Gadot vörös szőnyegen életéről a lehető legkevesebbet tudni. A színésznő igyekszik a nyilvánosság elől elrejteni két kislányát, pedig a friss fotók is bizonyítják, hogy elképesztően cuki a családjuk!

15+1 dolog, amit eddig nem tudhattál A szolgálólány meséjéről

A szolgálólány meséje 2017-ben robbant be a köztudatba, és a nem túl távoli jövőben játszódó történet azonnal hatalmas siker lett, díjak hegyeit zsebelte be a stáb, köztük a legjobb drámai sorozatnak járó Golden Globe-díjat.

Megint mi ez? Kendall Jenner táskáján akadt ki most az internet

A Kardashian-Jenner klántól kimondottan sok trend indult útjára. A népes familia mindig is pár lépéssel előrébb jár, így mire valami az Instagram berkeiben igazán befutott lesz, addigra ők már árkon-bokron túl vannak, és éppen valami új divathullámban próbálják ki magukat.

Meryl Streep és Cher kamerák előtt csókot váltottak

Sokmindenre számítottak a rajongók a Mamma Mia második részének premierjén, de arra nem, hogy Chert és Meryl Streepet csókolózni látják majd.

Folytatódhat a 2000-es évek egyik legjobb romantikus filmje

Már 16 év eltelt azóta, hogy elkészült a 2000-es évek egyik legnépszerűbb romantikus filmje, most pedig nagyon úgy fest, hogy jöhet a folytatás is!

Napi horoszkóp július 18.: a Rákok munkája végre megtérül, az Oroszlánok felelősségteljes feladattal küzdenek

Ma se feledkezz meg a napi horoszkópodról, mert izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem