Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?

Mit egyél hosszú repülőút előtt és alatt?
Forrás: QATAR AIRWAYS
2017. szeptember 26.
Szerző: V. Zsófi

Egy sokórás repülőút sok kellemetlenséggel tud járni, de az extrém helyzethez illeszkedő étkezéssel máris komfortosabbá tehetjük az élményt.

A cikk támogatója a Qatar Airways

Közismert tény, hogy a magasban szárazabb a levegő, így a folyadékutánpótlás kulcsfontosságú. A víz és a nem vízhajtó hatású gyógyteák hidratálhatnak a legjobban. De mi a helyzet az étkezéssel? Erről sokkal kevesebb szó esik, így utánanéztünk, mit érdemes a hosszú út előtt és alatt fogyasztani.

Repülés előtt

A repterek és repülők a rajtuk áthaladó óriási forgalom miatt fokozottan veszélyes helyek az immunrendszerre nézve. Repülés előtt semmiképp se fogyassz nehéz ételt, hanem inkább olyasmit, ami erősíti az immunrendszeredet, a narancsban lévő C-vitamin és víz például hasznos lehet, de a joghurt is az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. A banán egészen más szempontból lehet jó ötlet utazás előtt: a kis hely miatt fellépő lábgörcsök elkerülése érdekében feltölti a szervezetedet káliummal.

A dehidratáltság mellett a puffadás a leggyakoribb kellemetlenség, amit repülés közben tapasztalhatunk, így utazás előtt érdemes elkerülni a káposztát, a babféléket, a brokkolit és a szénsavas üdítőket.
A repülést megelőző étkezés legyen sovány fehérjében gazdag, ami sokáig eltelít és energiát ad.

Kép

Tudtad?


A QATAR AIRWAYS gépein business osztályon nem csak hogy a la carte menüsor van, azaz lehet választani, hogy mit szeretnénk enni, de akkor szolgálják fel a kiválasztott ételt, amikor mi szeretnénk. Az economy osztályon pedig bár fix dolgok közül lehet választani, mindenkire gondolva lehet kérni laktózmentes ételeket is, illetve finom spanyol borokat is kóstolhatunk a fedélzeten. És ezek mind benne vannak a repülőjegy árában!

Repülés közben

Egy hosszú út alatt igyekezzünk többször kisebb adagokat enni, és semmiképp se válasszunk nehéz ételeket. Már a felszállásnál jól jöhet néhány falat, mert a rágás és nyelés segít leküzdeni a nyomáskülönbség okozta füldugulást. Érdemes előre csomagolni proteindús snacket, például mandulát, mogyoróvajkrémet (belemártogatható gyümölcsszeletekkel vagy keksszel), sajtot, joghurtot vagy fehérjeszeletet. Ha a repülőn biztosítanak egy étkezést és lehet választani, akkor meleg étel mellett döntsünk, mert azt könnyebb megemészteni. Grillezett hús vagy hal (nem puffasztó) zöldségekkel a tökéletes választás, desszertnek pedig gyümölcssaláta.

Nem is létezik mégis imádják! Íme az Instagram első virtuális sztárja

A tény maga, már most is számtalan kérdést vett fel, de meglátjuk, hogy mit hoz a jövő.

Gondoltad volna? Katalin hercegnét ezzel tudja leginkább felbosszantani Vilmos

Még Vilmos és Katalin kapcsolata sem mentes a veszekedésektől!

Ha Gwyneth Paltrow-t nem bírod – attól még a 15 perces tésztáját imádni fogod

Egy-két évvel ezelőtt, a csapból is Gwyneth carbonrájára folyt, miközben az akkor megjelent receptkönyve - csak úgy, mint sokszor ő maga is -, a támadások kereszttüzébe került. Ha a színésznőt nem is, az egyik receptjét mégis szerette az internet népe, amit többek között a popsugar, a delish is lehoztak. Én is sokszor elgondolkodtam azon, hogy ideje lenne végre kipróbálnom. A napokban épp carbonarára vágytam, hát megtettem!

Must have darabok! Claudia Schiffer minden izgalmas titkot elárult az ARTDECO x Claudia Schiffer kollekcióról

A 30 éves jubileumi kollekció névadója és arca Claudia Schiffer így vall a közös munkáról:

A londoni BRIT Awards legjobb vörös szőnyeges szettjei

Nekünk megint Millie a hatalmas kedvencünk, és neked kinek a szettje tetszett a legjobban?

Lakberendezőnk ajánlja: 2018 legmenőbb enteriőrmintái

Ha felfrissítenéd az otthonod berendezését, vagy csak képbe kerülnél az idei trendekkel, legújabb sorozatunkból megtudhatod, milyen színek, anyagok, formák és stílusok azok, amik idén hódítanak. A cikkből kiderül, hogy melyek az év legkelendőbb mintái az enteriőrökben, és lakberendezőként arra is adok ötleteket, hogyan használd őket egy térben, ha friss, izgalmas és divatos otthonra vágysz!