A kóla dió az új csodaszer! Avagy 5 tuti tipp, hogy az utolsó pillanatban formába lendülj a nyaralásra

A kóla dió az új csodaszer! Avagy 5 tuti tipp, hogy az utolsó pillanatban formába lendülj a nyaralásra
Utoljára frissült: 2017. július 14. 16:39
Szerző: Noémi

Úgy érzed, már esély sincs arra, hogy ledobj pár kilót a nyaralásig? Tévedsz: önsanyargató diéták helyett elég, ha a következő pár dologra figyelsz!

A cikk támogatója a Colanuts

Búcsúzz el a cukortól és a fehér liszttől!

Nem kell hetekig csak salátán élned, ám azzal, ha kiveszed az étrendedből a felesleges kalóriákat, garantáltan leolvad rólad pár kiló. Bizony, a csoki, a fagyi, a péksütik és a friss kenyér nem épp diétás ételek, és bár isteni finomak, de feleslegesen okoznak nekünk kellemetlen centiket deréktájékon. Csoki helyett egyél inkább friss idénygyömölcsöket, készíts otthon cukormentes jégkrémet, fehérliszt helyett pedig használj magliszteket!

Ismerkedj meg a kóla dióval!

Hallottál már az afrikai kóla dióról? Most itt az ideje megismerned: a colanuts ugyanis egy olyan csodaszer, ami képes stimulálni az előagyat, ezzel csökkenti az étvágyat, sőt, a táplálékok megemésztéssében is fontos szerepe van. Ráadásul gyorsítja az anyagcserét, segíti a zsírszövetből a zsírsavak felszabadulását, így serkenti a fogyást is!

Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.
Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.

Egyél!

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a nagy melegre hivatkozva nap közben alig esznek, este azonban a fél hűtőt felfalják. Ez nagyon rossz taktika: a szervezet ugyanis hamar raktározó üzemmódra kapcsol, lassul az anyagcsere, így fogyás helyett a hízás az, ami borítékolható. Ha nem akarsz sokat enni, inkább nassolj, de okosan: fogyassz magvakat, aszalt és friss gyümölcsöket, magas rosttartalmú élelmiszereket!

Mozdulj meg!

Nem edzel vagy legalábbis keveset, mert nincs időd, kedved, lehetőséget hozzá? Ugye tudod, hogy ez nem közhely: tényleg minden csak szervezés kérdése. A futás és a séta például bárhol, bármikor megoldható, ráadásul ha korán reggel, munka előtt vagy este iktatod be az életedbe, még az sem lehet kifogás, hogy nagy a forróság. Arra azonban figyelj, ha jelentős súlyfelesleggel küzdesz, futás helyett sétával szoktasd hozzá magad a mozgáshoz, hogy ne árts az ízületeidnek!

Kép
forrás: GettyImages

Rengeteget számít a vacsora!

Reggelizini nagyon fontos, hogy beinduljon az emésztés, a vacsora azonban, pláne nyáron, jobban előtérbe kerül. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a szokottnál később enni, és ott vannak a kerti partik, a beülések a csajokkal, a fesztiválok, a nyaralás... Ha nem akarod, hogy az esti evészetek nyomot hagyjanak a popsidon, próbáld ki a következőket:

  • Csak annyit egyél, hogy épp úgy érezd, kellemesen jóllaktál!
  • A hús, hal, saláta, grillzöldség minden mennyiségben jöhet!
  • Este próbálj meg nem enni rizst, krumplit, kenyeret és más köretféléket!
  • Lefekvés előtt legalább két órával fejezd be a vacsorát!
  • A desszertet inkább nap közben fogyaszd, ne este, lefekvés előtt!

Na, ugye, hogy nem is tűnik ez olyan bonyolultnak? Hajrá, csajok!

Tovább olvasok
Fogyás 40 felett: így kell ezt csinálni

Ezekre figyelj, ha fogyni szeretnél és elmúltál már 40.

"Ezért is hagytam fel a bizsuk felhalmozásával"

Daubner Anna divattervező elárulja, mit is jelent neki egy szépen kivitelezett ékszer, és melyek a kedvencei.

52 évesen szerelmesebb, mint valaha...

Haragudtunk rá, amiért képes volt otthagyni a világ egyik leggyönyörűbb nőjét, de igazság szerint az új felesége is elképesztően mutat...

Ezek a kisállatok elég rosszul jártak...

Néha a kis kedvenceinknek sem fenékig teljfel az élet. Mama néha teljesen elborul és olyankor jönnek a durva állatos outfitek.

Thrillerben gazdag húsvétot kívánunk!

Hogy valami izgalmas is történjen a hosszú hétvége alatt, összeszedtünk néhány könyvújdonságot, ami tele van csavarral és akcióval.

Ő a legszexibb apuka!

Így kívánt boldog szülinapot egyéves kislányának és mi elájultunk tőle- újra!

Sofia Vergara 46 évesen bombázó

Talán valami extra táplálékkiegészítő? Jó gének? Plasztika? A ruhaválasztás? Rossz hír: mind egyben.

Mit árul el rólad a kiegészítőd?

Színek, formák, anyagok, kombinációk. Mind-mind jelentéssel bírnak.

Meghan Markle kedvenc gyűrűje alig 30 ezer forint

A jó hír, hogy rendelhető és bár elképzelhető, hogy lesz még néhány nőnek (köztük nekünk is) szerencsére nem végtelen mennyiségben gyártják.

VASVÁRI VIVIEN VÉLEMÉNYE: "Highlighterből sosem elég!"

Annyi kérdést kapok a sminkeléssel kapcsolatban, hogy nem győzöm megválaszolni. Érett már, hogy hosszabban leírjam nektek, én milyen viszonyban van a beauty dolgokkal kapcsolatban.

Minden idők legrosszabb menyasszonyi ruhái

Brrr.. még a hideg is kiráz minket attól a gondolattól, hogy ezeket valaki komolyan felvette.

Nem létezik, hogy vannak nők, akiknek ezek tetszenek

A szemöldök az egyik legfontosabb része az arcodnak és nyilván nagyon óvod. Vannak azonban nők, akik elkövették a lehető legdurvább bűnt is...

Pamela Anderson nemet mond a valóságshowkra

Valamin Pamela Andersonnak is fel kell húznia magát... önérzeteskedés mesterfokon!

Főszerkesztőnk, Ribánszky Ágota a májusi Instyle-ról

Íme egy kis ízelítő a májusi magazinnal kapcsolatban és az első INSTYLE PODCAST is!

Dobó Kata és Kovács Patrícia együtt tündökölnek

A csodás színésznők a GARNIER új kampányában szerepelnek!

Hiába ellenkezel: divat a tehénminta

Nos, elég fura, hogy a bociminta nem csak egy fellángolás volt.

Szemöldökbakik, amik mellett nem lehet elmenni

A szemöldök az egyik legfontosabb része az arcodnak és nyilván nagyon óvod. Vannak azonban nők, akik elkövették a lehető legdurvább bűnt is...

A karikás szem, amin a vastag korrektor nem segít...

Ha te is a szemed alatti karikák eltüntetésével töltöd a reggeli készülődés nagy részét, akkor most figyelj! Lehet néhány olyan probléma, amire nem is számítanál.

Salma Hayek úgy dögös, ahogy van

Salma Hayekférje Francois-Henri Pinault nem kevés pénzt adott a Notre Dame renovlására, de nehéz erre figyelni, ha a színésznő így néz ki.

A színész harmadik felesége néha kimondottan ijesztő

A színész harmadik feleségével találta meg a végső boldogságot, pedig nem volt egyszerű az odáig vezető út!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem