A kóla dió az új csodaszer! Avagy 5 tuti tipp, hogy az utolsó pillanatban formába lendülj a nyaralásra

A kóla dió az új csodaszer! Avagy 5 tuti tipp, hogy az utolsó pillanatban formába lendülj a nyaralásra
2017. július 5.
Szerző: Noémi

Úgy érzed, már esély sincs arra, hogy ledobj pár kilót a nyaralásig? Tévedsz: önsanyargató diéták helyett elég, ha a következő pár dologra figyelsz!

A cikk támogatója a Colanuts

Búcsúzz el a cukortól és a fehér liszttől!

Nem kell hetekig csak salátán élned, ám azzal, ha kiveszed az étrendedből a felesleges kalóriákat, garantáltan leolvad rólad pár kiló. Bizony, a csoki, a fagyi, a péksütik és a friss kenyér nem épp diétás ételek, és bár isteni finomak, de feleslegesen okoznak nekünk kellemetlen centiket deréktájékon. Csoki helyett egyél inkább friss idénygyömölcsöket, készíts otthon cukormentes jégkrémet, fehérliszt helyett pedig használj magliszteket!

Ismerkedj meg a kóla dióval!

Hallottál már az afrikai kóla dióról? Most itt az ideje megismerned: a colanuts ugyanis egy olyan csodaszer, ami képes stimulálni az előagyat, ezzel csökkenti az étvágyat, sőt, a táplálékok megemésztéssében is fontos szerepe van. Ráadásul gyorsítja az anyagcserét, segíti a zsírszövetből a zsírsavak felszabadulását, így serkenti a fogyást is!

Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.
Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.

Egyél!

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a nagy melegre hivatkozva nap közben alig esznek, este azonban a fél hűtőt felfalják. Ez nagyon rossz taktika: a szervezet ugyanis hamar raktározó üzemmódra kapcsol, lassul az anyagcsere, így fogyás helyett a hízás az, ami borítékolható. Ha nem akarsz sokat enni, inkább nassolj, de okosan: fogyassz magvakat, aszalt és friss gyümölcsöket, magas rosttartalmú élelmiszereket!

Mozdulj meg!

Nem edzel vagy legalábbis keveset, mert nincs időd, kedved, lehetőséget hozzá? Ugye tudod, hogy ez nem közhely: tényleg minden csak szervezés kérdése. A futás és a séta például bárhol, bármikor megoldható, ráadásul ha korán reggel, munka előtt vagy este iktatod be az életedbe, még az sem lehet kifogás, hogy nagy a forróság. Arra azonban figyelj, ha jelentős súlyfelesleggel küzdesz, futás helyett sétával szoktasd hozzá magad a mozgáshoz, hogy ne árts az ízületeidnek!

Kép
forrás: GettyImages

Rengeteget számít a vacsora!

Reggelizini nagyon fontos, hogy beinduljon az emésztés, a vacsora azonban, pláne nyáron, jobban előtérbe kerül. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a szokottnál később enni, és ott vannak a kerti partik, a beülések a csajokkal, a fesztiválok, a nyaralás... Ha nem akarod, hogy az esti evészetek nyomot hagyjanak a popsidon, próbáld ki a következőket:

  • Csak annyit egyél, hogy épp úgy érezd, kellemesen jóllaktál!
  • A hús, hal, saláta, grillzöldség minden mennyiségben jöhet!
  • Este próbálj meg nem enni rizst, krumplit, kenyeret és más köretféléket!
  • Lefekvés előtt legalább két órával fejezd be a vacsorát!
  • A desszertet inkább nap közben fogyaszd, ne este, lefekvés előtt!

Na, ugye, hogy nem is tűnik ez olyan bonyolultnak? Hajrá, csajok!

3 gyors trükk, amivel ismét ragyogó fehérek lehetnek ruháid

A vásárlásban már te is profi vagy, ám ha házi praktikákról van szó, neked is lenne még tanulnod? Aggodalomra semmi ok, senki sem születik tökéletes háziasszonynak, és a tuti shopping tippek helyet, most a fehér ruhák tisztításának legjobb trükkjeivel készültünk neked!

1 perc stílus: Az organza anyag a nyár egyik legnépszerűbb mikrotrendje

Egyesek nem szívesen bajlódnak a felsőjüket érintő anyagválasztással, és még mindig a melltartó önmagában is elég trendet élik, úgyis nyár van alapon. Ám ezt a villantós hullámot meg lehet közelíteni egy kicsit visszafogottabb oldaláról is, mondjuk úgy, hogy valami sejtelmes anyagot választasz.

Jöhet a Mamma Mia 3? Az egyik főszereplő elárulta, mi a helyzet

Részben megható, ugyanakkor nagyon vidám nyári film lett a Mamma Mia 2, emiatt pedig sokakban felmerült a kérdés: vajon jöhet a harmadik rész is?

Ryan Reynolds megint a válással poénkodik: Blake elhagyná?

Blake Lively és Ryan Reynolds kapcsolatának szerves részét képezik az álladó viccelődéseik és trollkodásaik a másik közösségi média felületein. Most viszont egy komolyabb dologgal poénkodott Ryan.

Napi horoszkóp július 23.: a Bikák nagy teherrel küzdenek, a Mérlegek komoly érzelmeket táplálnak valaki iránt

A hét első napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Boldog születésnapot a kedvenc kissrácunknak! Íme a legcukibb és legviccesebb fotók, amik az elmúlt 5 évben György hercegről készültek

Milyen gyorsan repül az idő! Ki hinné, hogy a kis György herceg máris öt éves, pedig bizony ma ünnepli az ötödik születésnapját! Mi az ijfú herceg legédesebb képeivel készültünk erre a jeles alkalomra!

Sztárok is imádják, sokak szerint mégis ciki a Birkenstock - most bebizonyítjuk, hogy mennyire nincs igazuk!

Szögezzük le, a Birkenstock mindig is megosztó lábbelinek számított. Pár éve már felütötte a fejét a divatporondon, nyárról nyárra pedig egyre több stílusikont és sztárt sikerült meggyőznie arról, hogy oké, lehet, hogy kicsit csúnya, de valahol sikkes, és nem mellesleg elképesztően kényelmes darab.

Pierce Brosnan még mindig imádja feleségét! Így turbékoltak a Mamma mia! Sose hagyjuk abba premierjén

Újra gyulladt az Abba-láz, a héten került a mozikba a Mamma mia 2. A Mamma mia! Sose hagyjuk abbát legalább annyira várták a rajongók, mint az elsőt, de Pierce Brosnan feleségén senki nem tesz túl!

Váratlan fordulat! Meghan hercegné lelép Angliából - ez az oka!

Meghan hercegné máris besokallt volna a királyi családtól? Eddig úgy tűnt, nagyon jól élvezi a hercegnék életét, most viszont azt tervezi, hogy elhagyja Angliát.

A kánikula őket sem kíméli: így viselik a sztárok a forrónadrágot!

A hírességek mindig kicsit bátrabbak, ha a textilek minimalizálásáról van szó. És egy olyan aprócska villantás, amit egy forrónadrág enged láttatni, abszolút belefér náluk nem csak a nagyobb eseményeken, hanem még a sima hétköznapon is.

Derítsd ki, hogy milyen igazából az arcformád

Biztosan sokszor hallottad már te is, hogy milyen arcformához milyen hajviselet illik. De vajon biztosan tudod, hogy a te arcformád melyik katergóriába tartozik?

Nem semmi, milyen ajándékot kap György herceg 5. születésnapjára

Vasárnap ünnepli György herceg ötödik születésnapját, a különleges eseményre pedig az egész királyi család izgalmas ajándékokkal készül.

Napi horoszkóp július 20.: a Bikák elégedettek az eddigi teljesítményükkel, az Oroszlánok zsúfolt nap elé néznek

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!

Jennifer Lopez esküszik arra, hogy ebben a leggingsben minden nőnek tökéltes lesz a feneke

Jennifer Lopez ritkán oszt stílustanácsokat, pedig ha valaki, ő aztán ért a dögös megjelenéshez. Most viszont kivételt tett, és egy olyan darabot ajánlott, ami szerinte a formás fenék titka!

Nicole Kidman frizurája maga a katasztrófa új filmjében, de így is imádjuk

Nicole Kidman újabb nagy dobásra készül. Legújabb filmjének, a Boy Erased-nek most startolt az első hivatalos trailere, nekünk pedig az első, amin megakadt a szemünk, az a színésznő frizurája.

Már 14 éves Matt LeBlanc ritkán látott lánya: így néz kis most!

Sokan azt sem tudják, hogy Matt LeBlanc-nak van egy lánya, pedig Marina már 14 éves. Most meg is nézheted, hogy milyen nagyot nőtt!

1 perc stílus: így hordd és variáld a maxiszoknyát, hogy tényleg ütős legyen a végeredmény

A maxiszoknyák évek óta alapdarabnak számítanak a nyáron, és bár imádjuk őket, mégis sokszor fejtörést okoznak. Hiszen a sokféle szabás és variáció más és más darabokkal működőképesek. Néha nem is olyan könnyű ráérezni arra, hogy mi is áll nekünk jól, vagy hogyan is kombinálhatjuk őket.

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

10 évvel az első rész után végre itt a Mamma mia folytatása, amely nem csak nagyon szuper lett, de a színészek életére is erős hatással volt. Különösen igaz ez Amanda Seyfriedre!

Napi horoszkóp július 19.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, az Ikrek ragaszkodnak az elképzeléseikhez

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Viszlát, mom jeans! Ezt a farmerfazon lesz most a legtrendibb (nem, nem a skinny)

Megint változás köszönt be farmerfronton. Sokan még mindig a skinny-t siratják, pedig egy ideje már a mom jeans ural mindent. De most ez a fazon is leköszön!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem