A kóla dió az új csodaszer! Avagy 5 tuti tipp, hogy az utolsó pillanatban formába lendülj a nyaralásra

A kóla dió az új csodaszer! Avagy 5 tuti tipp, hogy az utolsó pillanatban formába lendülj a nyaralásra
2017. július 5.
Szerző: Noémi

Úgy érzed, már esély sincs arra, hogy ledobj pár kilót a nyaralásig? Tévedsz: önsanyargató diéták helyett elég, ha a következő pár dologra figyelsz!

A cikk támogatója a Colanuts

Búcsúzz el a cukortól és a fehér liszttől!

Nem kell hetekig csak salátán élned, ám azzal, ha kiveszed az étrendedből a felesleges kalóriákat, garantáltan leolvad rólad pár kiló. Bizony, a csoki, a fagyi, a péksütik és a friss kenyér nem épp diétás ételek, és bár isteni finomak, de feleslegesen okoznak nekünk kellemetlen centiket deréktájékon. Csoki helyett egyél inkább friss idénygyömölcsöket, készíts otthon cukormentes jégkrémet, fehérliszt helyett pedig használj magliszteket!

Ismerkedj meg a kóla dióval!

Hallottál már az afrikai kóla dióról? Most itt az ideje megismerned: a colanuts ugyanis egy olyan csodaszer, ami képes stimulálni az előagyat, ezzel csökkenti az étvágyat, sőt, a táplálékok megemésztéssében is fontos szerepe van. Ráadásul gyorsítja az anyagcserét, segíti a zsírszövetből a zsírsavak felszabadulását, így serkenti a fogyást is!

Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.
Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.

Egyél!

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a nagy melegre hivatkozva nap közben alig esznek, este azonban a fél hűtőt felfalják. Ez nagyon rossz taktika: a szervezet ugyanis hamar raktározó üzemmódra kapcsol, lassul az anyagcsere, így fogyás helyett a hízás az, ami borítékolható. Ha nem akarsz sokat enni, inkább nassolj, de okosan: fogyassz magvakat, aszalt és friss gyümölcsöket, magas rosttartalmú élelmiszereket!

Mozdulj meg!

Nem edzel vagy legalábbis keveset, mert nincs időd, kedved, lehetőséget hozzá? Ugye tudod, hogy ez nem közhely: tényleg minden csak szervezés kérdése. A futás és a séta például bárhol, bármikor megoldható, ráadásul ha korán reggel, munka előtt vagy este iktatod be az életedbe, még az sem lehet kifogás, hogy nagy a forróság. Arra azonban figyelj, ha jelentős súlyfelesleggel küzdesz, futás helyett sétával szoktasd hozzá magad a mozgáshoz, hogy ne árts az ízületeidnek!

Kép
forrás: GettyImages

Rengeteget számít a vacsora!

Reggelizini nagyon fontos, hogy beinduljon az emésztés, a vacsora azonban, pláne nyáron, jobban előtérbe kerül. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a szokottnál később enni, és ott vannak a kerti partik, a beülések a csajokkal, a fesztiválok, a nyaralás... Ha nem akarod, hogy az esti evészetek nyomot hagyjanak a popsidon, próbáld ki a következőket:

  • Csak annyit egyél, hogy épp úgy érezd, kellemesen jóllaktál!
  • A hús, hal, saláta, grillzöldség minden mennyiségben jöhet!
  • Este próbálj meg nem enni rizst, krumplit, kenyeret és más köretféléket!
  • Lefekvés előtt legalább két órával fejezd be a vacsorát!
  • A desszertet inkább nap közben fogyaszd, ne este, lefekvés előtt!

Na, ugye, hogy nem is tűnik ez olyan bonyolultnak? Hajrá, csajok!

Megáll az ész: Ashley Graham Nanushka ruhában a vörös szőnyegen

Minden bizonnyal a hírességek kézről kézre adják Nanushka névjegykártyáját, hiszen szinte már nincs olyan hónap, hogy ne viselné valamelyik világsztár az egyik kreációját.

Ez a pulcsi hódít az Instagramon, aminek Gigi Hadid se tudott ellenállni

Azt gondoltad, hogy már minden téli meg retró darab felkerült a térképedre, és már nem lehet megfogni semmivel? Akkor ezt az őrületet nézd!

Végre! Lajos herceg is szerepel a királyi család legújabb portréján

Ma van Károly herceg 70. születésnapja, ez alkalomból pedig a Kensington Palota új portrét tett közzé a királyi családról.

Napi horoszkóp november 14.: a Rákok túlzottan ragaszkodnak valakihez, az Oroszlánok megtalálják a sikerhez vezető utat

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, izgalmas üzeneteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

Jennifer Lopez bebizonyította, hogy a farmer is lehet dögös egy randira

A farmer lenne az utolsó ruhadarab, amit ajánlanánk, ha randira készül az ember lánya, de Jennifer Lopez most mindent megváltoztatott!

Egyszerűen nem tudjuk megunni: 4 kabát, ami nélkül nem múlhat el egy hideg szezon sem

Mit válaszolnál, ha megkérdeznénk, hogy szerinted melyek kabátok azok, amik nélkül már elképzelni se tudod a hűvösebb hónapokat?

Keira Knightley élete legszebb ruhájában állt a vörös szőnyegre - FOTÓK

Akár egy Disney hercegnő, ez volt az első, ami eszünkbe jutott, mikor megpillantottuk, mit viselt Keira Knightley új filmje premierjén! Volt már valaha ilyen gyönyörű?

Jenna Dewan most először beszélt új szerelméről

Jenna Dewan őrülten boldog, és most először beszélt új kapcsolatáról is. Mindeközben pedig Jessie J és Channing Tatum is közelebb kerültek egymáshoz.

15 dolog, amit nem tudtál az épp 70 éves Károly hercegről

November 14-én ünnepli 70. születésnapját Károly herceg. Élete eddigi 70 évéből 67-et a brit trón elsőszámú várományosaként töltött el, de biztosak vagyunk benne, hogy nem ez élete legnagyobb traumája. Most összegyűjtöttünk néhány érdekes tudnivalót a brit királyi udvar egyik legviharosabb életű személyiségéről.

Epres Panni megmutatta fiát, Mórt: Kész férfi már

Nagyon sokat nőtt Benedek Tibor és Epres Panni fia, Mór. Ritkán posztolnak róla, de Epres Panni most megtette.

Meghan hercegné ezért nem vesz fel Victoria Beckham ruhát

Meghan hercegné sosem vesz fel Victoria Beckham kollekciójából való darabot, el is mondta, miért.

Napi horoszkóp november 13.: a Szüzek megvalósíthatják a terveiket, a Vízöntők kikapcsolódhatnak végre

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, izgalmas üzeneteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

Döbbenet! Katalin 6 év után ugyanabban a ruhában

Először arról szerettünk volna írni, hogy Katalin hercegné milyen csodálatosan festett a Tusk Conservation díjátadóján. De álljunk csak meg, ezt a ruhát már láttuk valahol!

5 téli darab Carrie Bradshaw gardróbjából, ami újra szuperdivatos

A Szex és New Yorktól nem tudunk elszakadni, és ami azt illeti, ameddig lesznek trendek, amik ráhúzhatók egyik kedvenc sorozatunkra, addig nem is akarunk.

Még egy közös szelfi is esélyes lehet: Gigi Hadid Budapesten van

A Victoria's Secret kifutója után most épp Budapestet hódítja meg a szupermodell Gigi Hadid.

Kiderült Pippa Middleton fiának neve: nagyon megható jelentéssel bír

Már lassan egy hónapos Pippa Middleton kisfia, de csak most, az elmúlt napokban árulta el, milyen nevet választottak a gyermeknek.

Napi horoszkóp november 12.: a Mérlegek hasznos tanácsot kapnak, a Nyilasoknak fel kell vállalniuk a véleményüket

A hét első munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Elolvadt az internet: hipercuki fotó készült a 6 hónapos Lajos hercegről

Bár mostanában egy időre eltűnt a szemünk elől, ezt a fotót elnézve újra kiakad majd a cukiságmérő Lajos herceget illetően!

Semmit sem bíztak a képzeletre! Nézd meg a legdögösebb szetteket a Victoria's Secret afterpartijáról

Lehet, hogy a show tele volt fehérneműkkel, de az afterparti még szexisebb volt!

Ilyen még nem volt: ezért sírta el magát Adriana Lima Victoria's Secret Show-n

Igazán megható jelenettel zárult a 2018-as Victoria's Secret Fashion Show, Adriana Lima elsírta magát a kifutón.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem